સૂકા પ્રુન્સ ઓનલાઈન ખરીદો

સૂકા આલુને prunes તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. ફક્ત ખાસ પ્લમ જ તેમાં રૂપાંતરિત કરી શકાય છે.

સૂકા prunes

તેઓ ઘાટા કાળા રંગના, કરચલીવાળા અને કાળા બીજ ધરાવે છે. તે શાકાહારી લોકો માટે અને જેઓ ગ્લુટેન અસહિષ્ણુ છે તેમના માટે યોગ્ય છે.

ઉચ્ચ સોર્બીટોલ સામગ્રીને કારણે કાપણીમાં રેચક અસર હોય છે.

તેઓ ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

તેઓ હાડકાના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે.

સૂકા prunes ઓનલાઇન

સૂકા કાપણીમાં એવા સંયોજનો હોય છે જે કેન્સર વિરોધી અસરો ધરાવે છે.

કેલિફોર્નિયા પીટેડ પ્રુન્સ ઓછી કેલરી અને ચરબી રહિત હોય છે.

તે વ્યાયામ પ્રદર્શન સુધારી શકે છે.

સૂકવેલા પ્રૂન્સ એક સ્વસ્થ, મીઠો અને ચ્યુઇ નાસ્તો બનાવે છે જે સફરમાં મંચિંગ અથવા તમારી મીઠાઈની તૃષ્ણાઓને સંતોષવા માટે યોગ્ય છે.

સૂકા પીટેડ પ્રુન્સ ફાઇબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરેલા હોય છે, અને સૂકવેલા કાપણી પાચનમાં સુધારો અને હાડકાના સ્વાસ્થ્ય સહિત ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરી શકે છે.

ઉપરાંત, તેઓ અનુકૂળ અને પોર્ટેબલ બનાવે છે.

સૂકા પ્લમ્બરી ફળ

તમારા પ્રિયજનોને તેમને ભેટ આપવાથી તેમના સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થશે અને તેમની સ્વાદની કળીઓ સંતુષ્ટ થશે.

ડ્રાય પ્લમ ફ્રૂટ

પીટેડ સૂકા prunes

ઉપવાસ કરતી વખતે તેનું સેવન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે કારણ કે તેઓ ઊર્જાને વેગ આપે છે.

કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો

જો કોઈને પૌષ્ટિક નાસ્તો જોઈતો હોય તો પ્રુન્સ ખૂબ જ યોગ્ય વિકલ્પ છે.

તેઓ કોઈપણ અન્ય વસ્તુમાં ઉમેર્યા વિના જાતે જ ખાઈ શકાય છે. આ ફળો ચોકલેટ સાથે સારી રીતે જાય છે.

તે વિવિધ બેકડ ઉત્પાદનો જેમ કે બ્રાઉની, કેક, ચીઝકેક વગેરેમાં ઉમેરવામાં આવે છે. તેનો ઉપયોગ કરીને ગાર્નિશિંગ કરી શકાય છે.

સલાડ પણ તેમના સમાવેશ દ્વારા વધારવામાં આવે છે. તેઓ પેસ્ટો અને વિવિધ ચટણીઓમાં પણ ઉમેરવામાં આવે છે.  

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સૂકા prunes

ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં, મોટાભાગની સ્ત્રીઓ ચિંતા અનુભવે છે.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સૂકા કાપવા ખાવાથી પાચનમાં સુધારો થાય છે અને થાક સામે લડે છે.

તેમને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. વ્યક્તિએ માત્ર બે કે ત્રણ દિવસ જ સેવન કરવું જોઈએ.

તેમાં સેલેનિયમની હાજરી ગર્ભને કોઈપણ જન્મજાત વિકલાંગતાથી સુરક્ષિત કરે છે.

સૂકા પ્રુન્સ આરોગ્ય લાભો

આ ઉચ્ચ ફાઇબર ફળો સારા આંતરડા સાફ કરે છે અને પાચન તંત્રને લગતી તમારા શરીરની સમસ્યાઓને ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરે છે કારણ કે તેના સેવનથી તેને દૂર રાખવામાં આવે છે.

ફાઇબરની ઉચ્ચ સામગ્રી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની ઓછી સામગ્રી બિનજરૂરી તૃષ્ણાઓને કાબૂમાં રાખે છે, આમ, કેલરીની માત્રામાં ઘટાડો કરે છે.

તેથી તે લોકો માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે જેઓ વજન ઘટાડવાની રાહ જોઈ રહ્યા છે.

તેના સેવનથી કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર નિયંત્રણમાં રહે છે. આમ, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોએ આ વિશે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી.

એન્ટીઑકિસડન્ટો ઓક્સિડેટીવ તાણ ઘટાડે છે અને કોષોના નુકસાન અને વૃદ્ધત્વ સામે લડે છે, તમારી ત્વચામાં કુદરતી ચમક ઉમેરે છે.

તેઓ આંતરડાના કેન્સર સાથે વ્યવહાર કરવામાં પણ ફાયદાકારક છે કારણ કે તેઓ કાર્સિનોજેનિક કોષો સામે લડે છે.

પોષક તત્વો

તેમાં ઓછી ચરબી અને ઉચ્ચ આહાર ફાઇબર સામગ્રી છે, ત્યારબાદ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ખાંડ છે.

સોડિયમ અને પોટેશિયમ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ પણ તેમાં હાજર છે. આયર્ન અને મેગ્નેશિયમ જેવા ખનિજો, વિટામીન C અને B6 જેવા વિવિધ વિટામિનો સાથે હાજર છે.

100 ગ્રામ દીઠ પોષક મૂલ્યો
ફળ	prunes
કેલરી	239
ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ	29
	જથ્થો	% દૈનિક મૂલ્ય*
ઉર્જા	997 KJ (239 kcal)
કુલ ચરબી	0.2 ગ્રામ	0%
સંતૃપ્ત ચરબી	0.2 ગ્રામ	0 %
બહુઅસંતૃપ્ત ચરબી	0.1 ગ્રામ	0.6%
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી	0 ગ્રામ	0.4%
કોલેસ્ટ્રોલ	0 મિલિગ્રામ	0%
સોડિયમ	2.1 મિલિગ્રામ	0%
પોટેશિયમ	737 મિલિગ્રામ	23%
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ	63 જી	20%
ડાયેટરી ફાઇબર	6.9 ગ્રામ	22%
ખાંડ	34 ગ્રામ
પ્રોટીન	2.1 ગ્રામ	3%
વિટામિન્સ
વિટામિન એ સમકક્ષ	0 μg	0%
બીટા કેરોટીન	5.2 μg	0%
લ્યુટીન ઝેક્સાન્થિન	94 મિલિગ્રામ	7%
થાઇમીન (B1)	0.01 ગ્રામ	1%
રિબોફ્લેવિન (B2)	0.32 મિલિગ્રામ	0%
નિયાસિન (B3)	0.52 મિલિગ્રામ	1%
પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5)	0.47 મિલિગ્રામ	0.7%
વિટામિન B6	7.41 મિલિગ્રામ	9%
ફોલેટ (B9)	0.3 μg	0%
વિટામિન B12	0 μg	0%
ચોલિન	4.5 મિલિગ્રામ	3%
વિટામિન સી	0.2 મિલિગ્રામ	1%
વિટામિન ઇ	1.57 મિલિગ્રામ	1%
વિટામિન કે	2.72 μg	0%
ખનીજ
કેલ્શિયમ	43 મિલિગ્રામ	4%
કોપર	0.1 મિલિગ્રામ	0%
લોખંડ	0.93 મિલિગ્રામ	4%
મેગ્નેશિયમ	17 મિલિગ્રામ	13%
મેંગેનીઝ	0.1 મિલિગ્રામ	0%
ફોસ્ફરસ	0.3 મિલિગ્રામ	0%
પોટેશિયમ	47 મિલિગ્રામ	1.3%
સેલેનિયમ	0.2 એમસીજી	0%
સોડિયમ	3.1 મિલિગ્રામ	0%
ઝીંક	0.09 મિલિગ્રામ	0%
અન્ય ઘટકો
પાણી	13.7
લાઇકોપીન	0
*દૈનિક મૂલ્યોની ટકાવારી 2,000-કેલરી ખોરાક પર આધારિત છે. તમારી કેલરીની જરૂરિયાતોને આધારે તમારા દૈનિક મૂલ્યો વધારે અથવા ઓછા હોઈ શકે છે.
એકમો: μg = માઇક્રોગ્રામ, mg = મિલિગ્રામ, IU = આંતરરાષ્ટ્રીય એકમો
† ટકાવારીનો ઉપયોગ આશરે અંદાજિત છે પુખ્ત વયના લોકો માટે યુએસ ભલામણો . સ્ત્રોત: યુએસડીએ પોષક ડેટાબેઝ

એલર્જીક સામગ્રી

તે એક શક્તિશાળી એલર્જીક ખોરાક છે જે મધ્યમથી ગંભીર સુધી વિવિધ રોગપ્રતિકારક પ્રતિક્રિયાઓને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

જેમને પ્રુન્સથી એલર્જી છે, કૃપા કરીને આને ટાળો. જો તમને કોઈ એલર્જી હોય તો તે લેતા પહેલા તમારા ડોક્ટરની સલાહ લો.

સ્ટોરેજ અને શેલ્ફ લાઇફ

જો પ્રુન્સ રેફ્રિજરેટરમાં સંગ્રહિત હોય તો અડધા વર્ષ સુધી સરળતાથી ચાલે છે. જો તમે કોથળી ખોલી હોય, તો તેને હવાચુસ્ત ડબ્બામાં સંગ્રહ કરવાની ખાતરી કરો; નહિંતર, તમે તેની તાજગી ગુમાવશો.