जायफल के स्वास्थ्य लाभ
जायफल एक ऐसा मसाला है जिसका इस्तेमाल सदियों से इसके स्वाद और औषधीय गुणों के लिए किया जाता रहा है। यह मसाला मिस्ट्रिका फ्रेग्रेंस पेड़ के बीज से प्राप्त होता है।
इसका व्यापक रूप से खाना पकाने, बेकिंग और पारंपरिक चिकित्सा में उपयोग किया जाता है। इस लेख में, हम इन मसालों के अनगिनत स्वास्थ्य लाभों का पता लगाएंगे।
यह एक बहुमुखी मसाला है जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। सूजन को कम करने से लेकर संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ावा देने तक, यह मसाला समग्र स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती के लिए कई तरह के लाभ प्रदान करता है।
किसी भी भोजन की तरह, इसे भी सीमित मात्रा में खाना ज़रूरी है, क्योंकि ज़्यादा मात्रा में इसका सेवन हानिकारक हो सकता है। इसके फ़ायदों का आनंद लेने के लिए इसे कम मात्रा में अपने आहार में शामिल करें। आम तौर पर, इसे कद्दूकस करके कद्दूकस किया जाता है।
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जायफल के स्वास्थ्य लाभ
यह सबसे अच्छा प्राकृतिक कफ सिरप है। यह मौखिक समस्याओं को कम करने में मदद करता है। इसकी सुगंध और दीर्घकालिक स्वास्थ्य लाभों के कारण इसकी बहुत मांग है जैसे:
- आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में सहायता करें।
- यह शरीर को शुद्ध और विषमुक्त करता है।
- यह हमारे रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और सुधारता है।
- यह शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने और बढ़ाने में मदद करता है।
- यह एक अतिरिक्त औषधि के रूप में कार्य करता है और ल्यूकेमिया को रोकने में मदद करता है।
- यह दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है।
- पाचन एंजाइम्स को मुक्त करता है, जो पाचन में मदद करता है, अपच को कम करने में मदद करता है और संज्ञानात्मक कार्यों को मजबूत करता है।
- इस मसाले के शांतिदायक मनोवैज्ञानिक प्रभाव से अच्छी नींद आती है।
आयुष मंत्रालय के अनुसार, जायफल, इलायची, लौंग, दालचीनी, काली किशमिश , काली मिर्च और तुलसी का पानी में काढ़ा सबसे अच्छा घर का बना कफ सिरप प्रतिरक्षा बूस्टर है।
जायफल से वजन घटाएं
जथिकै
उत्तर
इससे बना कफ सिरप महामारी के समय में इम्युनिटी बूस्टर साबित हो सकता है। यह आसानी से बनने वाला ताजा पाउडर है।
आप इसे मोर्टार, ब्लेंडर, मिक्सर ग्राइंडर या ग्रेटर में पीस सकते हैं। आप इसे आसानी से गर्म दूध, खीर या मिठाई में मिला सकते हैं। कोंकण में, ये पेड़ आमों और फार्महाउस के आसपास उगाए जाते हैं।
यह रात में एक अनोखी खुशबू देता है। यह पूरे साल खिलता रहता है।
लेकिन जून से अगस्त तक मानसून के दौरान खिलने वाले फूल प्रसिद्ध हैं। ताज़े जायफल पाउडर के साथ हॉट चॉकलेट एक प्रसिद्ध पेय है।
ये बीज भूरे-भूरे रंग के अंडाकार, मोटे तौर पर अंडे के आकार के तथा खुरदरी सतह वाले होते हैं।
फल हल्के पीले रंग का होता है और उस पर हरे और लाल रंग के निशान होते हैं। यह एक बड़े बेर या खुबानी जैसा दिखता है।
शिशुओं में खांसी के लिए जायफल
यह अविश्वसनीय मसाला आपको और आपके शिशुओं को सर्दी-जुकाम के दौरान कफ सिरप देने में मदद करता है। यह शिशुओं में खांसी को ठीक करने का एक प्राकृतिक तरीका है। यह शरीर को गर्मी और ऊष्मा प्रदान करता है; यह खांसी और जुकाम के इलाज में मदद करता है।
फ़ायदे।
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर यह दवा मुक्त कणों का प्रतिरोध करने में मदद करती है और कैंसर को दूर रखती है।
क्या आपको सोने में परेशानी हो रही है?
- एक नियमित नींद कार्यक्रम बनाए रखना, रात में आरामदायक नींद पाने के लिए महत्वपूर्ण है, यहां तक कि सप्ताहांत पर भी।
- नीचे दी गई क्रियाओं के माध्यम से सोते समय शांति प्रदान करने वाली दिनचर्या स्थापित करने से आपके समग्र स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण योगदान मिलेगा।
- जैसे कि गर्म पानी से नहाना
- अपने मोबाइल को बिस्तर से दूर रखें
- मोबाइल अलार्म के स्थान पर अलार्म घड़ी का उपयोग करें
- किताब पढ़ें
- सुखदायक संगीत सुनें
- रात को आरामदायक नींद सुनिश्चित करने के लिए
- सोने से पहले कैफीन और शराब का सेवन करने से बचना सबसे अच्छा है
- सुनिश्चित करें कि आपका शयनकक्ष अंधेरा, शांत और आरामदायक तापमान पर हो।
- नियमित व्यायाम अत्यधिक अनुशंसित है, लेकिन सोने के समय के बहुत करीब व्यायाम करने से बचना सबसे अच्छा है।
- शांतिपूर्ण नींद के लिए आप सोने से पहले जायफल पाउडर की चाय पी सकते हैं।
- यदि आप दीर्घकालिक अनिद्रा से पीड़ित हैं, तो स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर की सलाह लेना हमेशा एक बुद्धिमानी भरा निर्णय होता है।
क्या आप जानना चाहते हैं कि कौन से मसाले आपको अच्छी नींद लाने में मदद कर सकते हैं?
जायफल में सुखदायक गुण होते हैं जो आपको आराम करने और नींद आने में मदद करते हैं। सोने से पहले अपने दूध या भोजन में थोड़ी मात्रा में पिसा हुआ जायफल मिलाएं, या एक कप गर्म पानी में 1/2 चम्मच पिसा हुआ जायफल 5 मिनट तक भिगोकर जायफल की चाय बनाएं।
अगर यह आपका सवाल है और आपको इसका जवाब चाहिए, तो यह यहाँ है। गर्म दूध और जयफल अच्छी नींद के लिए एक आयुर्वेदिक स्वास्थ्यवर्धक पेय है। यह अनिद्रा और नींद से जुड़ी कई बीमारियों में मदद करता है।
इस मसाले से प्राप्त आवश्यक तेल
अधिकांश दवा और इत्र कंपनियां स्वस्थ उपयोग के लिए पिसे हुए मसालों के भाप अर्क से आवश्यक तेल का उपयोग करती हैं।
इस जायफल तेल में आवश्यक तेलों का सायनाडीन भाग होता है, जो गैर-वाष्पशील होता है।
इसमें फेनोलिक भाग भी होता है जो ऑक्सीडेटिव तनाव को सीमित करने में मदद करता है । इसका कामोद्दीपक गुण कामेच्छा को बढ़ाने और यौन कल्याण को बढ़ावा देने में मदद करता है।
इसका सूजनरोधी गुण गठिया, अल्जाइमर रोग, हृदय रोग और यहां तक कि सामान्य सर्दी से भी बचाने में मदद करता है।
जीवाणुरोधी स्रोत मसूड़ों की बीमारियों को दूर रखने में मदद करते हैं। यह हृदय के स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद करता है और आपको अच्छे मूड में रखता है।