फ़ेटा और पालक के साथ क्विनोआ सलाद
अपने क्विनोआ का उपयोग कई व्यंजनों में करें, इसमें कुछ फेटा और पालक मिलाएं और अपने वजन घटाने के लिए इसके गुणों का स्वाद चखें।
आपके और आपके परिवार के लिए आसान और तेज़ रेसिपी।
यह आपके और आपके परिवार के लिए एक स्वस्थ नुस्खा है।
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सामग्री:
1 कप क्विनोआ
2 कप चिकन शोरबा
4 औंस फ़ेटा चीज़, टुकड़े टुकड़े किया हुआ (लगभग 1/2 कप)
1/2 गुच्छा ताजा पालक के पत्ते, कटे हुए (लगभग 2 कप)
तीन बड़े चम्मच जैतून का तेल
दो बड़े चम्मच रेड वाइन सिरका
एक बड़ा चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस
1/4 चम्मच नमक
ताज़ी पिसी काली मिर्च, स्वादानुसार
क्विनोआ सलाद रेसिपी
क्विनोआ के स्वास्थ्य लाभ
नट्स से वजन घटाएं
निर्देश:
1. एक बड़े बर्तन में चिकन शोरबा उबालें।
इसमें क्विनोआ डालें और मिलाएँ।
ढक दें और आंच धीमी कर दें।
लगभग 15 मिनट तक उबालें जब तक कि सारा तरल अवशोषित न हो जाए।
आंच से उतार लें और कांटे से फुला लें।
2. एक बड़े कटोरे में पका हुआ क्विनोआ, फ़ेटा चीज़, पालक के पत्ते, जैतून का तेल, रेड वाइन सिरका, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च मिलाएं।
तब तक हिलाएँ जब तक सब कुछ समान रूप से मिश्रित न हो जाए।
3. तुरंत परोसें या बाद में खाने के लिए फ्रिज में रख दें। आनंद लें!
जब मेरे पास समय कम होता है तो यह क्विनोआ सलाद रेसिपी मेरे पसंदीदा लंच विकल्पों में से एक है।
यह त्वरित, आसान, तथा स्वाद और पोषण से भरपूर है।
इसे आज़माएं और मुझे बताएं कि आप क्या सोचते हैं!
यदि आपके कोई प्रश्न या टिप्पणी हों, तो कृपया उन्हें नीचे लिखें। पढ़ने के लिए धन्यवाद!