प्रति 100 ग्राम पोषण मूल्य

फल

किशमिश

कैलोरी

297

ग्लिसमिक सूचकांक

63

मात्रा

% दैनिक मूल्य*

ऊर्जा

1242 केजे (297 किलोकैलोरी)

कुल वसा 

0.2 ग्राम

0%

संतृप्त वसा

   0.3 ग्राम

  0 %

बहुअसंतृप्त वसा 

0जी

0%

मोनोअनसैचुरेटेड वसा

0.2 ग्रा

0%

कोलेस्ट्रॉल 

0 मिलीग्राम

0%

सोडियम 

1.1 मिलीग्राम

0%

पोटेशियम 

747 मिलीग्राम

19.9%

संपूर्ण कार्बोहाइड्रेट 

80 ग्राम

29%

फाइबर आहार 

  3.9 ग्राम

14.2%

चीनी 

      53 ग्राम

प्रोटीन

 2.7 ग्राम

5%

विटामिन

विटामिन ए समतुल्य

0 माइक्रोग्राम

0%

बीटा कैरोटीन

0.1 माइक्रोग्राम

0%

ल्यूटिन ज़ेक्सैंथिन

0 माइक्रोग्राम

0%

थायमिन (B1)

0.01 ग्राम

1%

राइबोफ्लेविन (B2)

0.12 मिलीग्राम

0%

नियासिन (B3)

1.2 मिलीग्राम

1%

पैन्टोथेनिक एसिड (बी5)

0.12 मिलीग्राम

0.2%

विटामिन बी6

0.1 मिलीग्राम

0%

फोलेट (बी9)

0.23 माइक्रोग्राम

0%

विटामिन बी 12

0 माइक्रोग्राम

0%

कोलीन

11.5 मिलीग्राम

5%

विटामिन सी

2.2 मिलीग्राम

3%

विटामिन ई

0.1 मिलीग्राम

1%

विटामिन के

3.1 माइक्रोग्राम

0%

खनिज पदार्थ

कैल्शियम

  49 मिलीग्राम

12%

ताँबा

0.46 मिलीग्राम

1%

लोहा

1.83 मिलीग्राम

1%

मैगनीशियम

1382 मिलीग्राम

98%

मैंगनीज

8 मिलीग्राम

17%

फास्फोरस

1292 मिलीग्राम

59%

पोटेशियम

747 मिलीग्राम

59%

सेलेनियम

  0.2 माइक्रोग्राम

0%

सोडियम

1.1 मिलीग्राम

0%

जस्ता

7.9 मिलीग्राम

2.3%

अन्य घटक

पानी

15.47

लाइकोपीन

0

*प्रतिशत दैनिक मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपकी दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं के आधार पर अधिक या कम हो सकते हैं।

इकाइयाँ :  μg = माइक्रोग्राम, mg = मिलीग्राम, IU = अंतर्राष्ट्रीय इकाइयाँ

†प्रतिशत का अनुमान वयस्कों के लिए अमेरिकी सिफारिशों के आधार पर लगाया गया है। स्रोत: यूएसडीए पोषक तत्व डेटाबेस