ફેટા અને સ્પિનચ સાથે ક્વિનોઆ સલાડ
બહુવિધ વાનગીઓમાં તમારા ક્વિનોઆનો ઉપયોગ કરો અને કેટલાક ફેટા અને પાલક ઉમેરો અને તમારા વજન ઘટાડવા માટે સારા સ્વાદનો સ્વાદ લો.
તમારા અને તમારા પરિવાર માટે સરળ અને ઝડપી રેસીપી.
આ તમારા અને તમારા પરિવાર માટે તમારા અને આખા પરિવાર માટે હેલ્ધી રેસીપી છે.
Quinoa ઓનલાઇન ખરીદો
ઘટકો:
1 કપ ક્વિનોઆ
2 કપ ચિકન સૂપ
4 ઔંસ ફેટા ચીઝ, ભૂકો કરેલું (લગભગ 1/2 કપ)
1/2 તાજા પાલકના પાન, સમારેલા (લગભગ 2 કપ)
ઓલિવ તેલ ત્રણ ચમચી
રેડ વાઇન વિનેગરના બે ચમચી
તાજા સ્ક્વિઝ્ડ લીંબુનો રસ એક ચમચી
1/4 ચમચી મીઠું
તાજી પીસી કાળા મરી, સ્વાદ માટે
Quinoa સલાડ રેસિપિ
ક્વિનોઆ સ્વાસ્થ્ય લાભો
નટ્સ સાથે વજન નુકશાન
સૂચનાઓ:
1. મોટા વાસણમાં, ચિકન સૂપને બોઇલમાં લાવો.
ક્વિનોઆ ઉમેરો અને ભેગા કરવા માટે જગાડવો.
ઢાંકીને ગરમી ઓછી કરો.
લગભગ 15 મિનિટ સુધી ઉકાળો જ્યાં સુધી તમામ પ્રવાહી શોષાઈ ન જાય.
કાંટો વડે ગરમી અને ફ્લુફમાંથી દૂર કરો.
2. એક મોટા બાઉલમાં, રાંધેલા ક્વિનોઆ, ફેટા ચીઝ, પાલકના પાન, ઓલિવ તેલ, રેડ વાઇન વિનેગર, લીંબુનો રસ, મીઠું અને કાળા મરીને ભેગું કરો.
બધું સરખી રીતે મિક્સ ન થાય ત્યાં સુધી હલાવો.
3. તરત જ સર્વ કરો અથવા પછી માટે ફ્રીજમાં સ્ટોર કરો. આનંદ માણો!
જ્યારે હું સમય ઓછો હોઉં ત્યારે આ ક્વિનોઆ કચુંબર રેસીપી મારા લંચ વિકલ્પોમાંથી એક છે.
તે ઝડપી, સરળ અને સ્વાદ અને પોષણથી ભરપૂર છે.
તેને અજમાવી જુઓ, અને તમે શું વિચારો છો તે મને જણાવો!
જો તમારી પાસે કોઈ પ્રશ્નો અથવા ટિપ્પણીઓ હોય, તો કૃપા કરીને તેમને નીચે છોડવા માટે મફત લાગે. વાંચવા બદલ આભાર!