भीगे हुए पानी में काली किशमिश के फायदे
काले सूखे अंगूरों को पानी में भिगोना आपके लिए फायदेमंद है।
काली किशमिश का पानी (भिगोई हुई सूखी काली किशमिश)
इनमें फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है और पानी में भिगोने पर ये हर्बल जुलाब की तरह काम करते हैं। इस प्रकार, भीगे हुए किशमिश का सेवन कब्ज को रोकने में मदद करता है और आपके पाचन तंत्र को दिन भर के लिए दुरुस्त रखता है।
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वे हर्बल शर्करा से भरपूर होते हैं और उच्च कैलोरी प्रदान करने के अलावा आपकी कैंडी की लालसा को भी कम करते हैं।
किशमिश का पानी बनाने के लिए हमेशा गहरे रंग की किशमिश चुनें क्योंकि वे धूप में सुखाए गए अंगूर हैं, सिवाय अतिरिक्त रसायनों के। यदि आप पीली किशमिश का उपयोग करते हैं, तो उनका रंग बनाए रखने के लिए उन्हें सल्फर डाइऑक्साइड में डुबोया जाता है। ये किशमिश अवशेष-मुक्त होती हैं।
काली किशमिश का पानी भारी मात्रा में खनिज और पोषक विटामिन से भरा होता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।
इसके अलावा, यह कम चीनी सामग्री के साथ किशमिश के लाभ प्रदान करता है।
लीवर डिटॉक्स के लिए काली किशमिश का पानी
किशमिश का पानी यकृत में एक विशेष जैव रासायनिक प्रणाली को प्रोत्साहित करता है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक लाभकारी रक्तप्रवाह सफाई होती है।
काली किशमिश पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने के साथ-साथ लीवर को स्वस्थ रखने में भी मदद करती है क्योंकि किशमिश का पानी खनिज और विटामिन से भरपूर होता है।
हृदय स्वास्थ्य के लिए काली किशमिश का पानी
काली किशमिश का पानी कोरोनरी हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। यह ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करता है और प्राकृतिक आंत और मजबूत पाचन के अलावा खराब एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को हटाने में मदद करता है। यह एक स्वस्थ हृदय में योगदान देता है।
एसिडिटी कम करने के लिए काली किशमिश का पानी
काली किशमिश का पानी पाचन को बढ़ाने में मदद करता है। यह पोषक विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है।
यह पाचन तंत्र में पेट के एसिड को अलग करने में मदद करता है, जिससे आहार घटकों का अवशोषण बढ़ता है।
यह आपके भोजन को बेहतर तरीके से पचाने में मदद करता है, और इसलिए, बिना किसी अम्लता की समस्या के बेहतर पोषण प्रदान करता है।
मुँहासे और स्वस्थ त्वचा के लिए काली किशमिश का पानी
इस पानी को चिकित्सकों और नैदानिक चिकित्सकों द्वारा चेतावनी दी गई है जो उच्च हीमोग्लोबिन के स्तर और रक्त शोधन के लिए लंबा है।
इस पानी को रोजाना पीने से युवा, चमकदार, साफ और स्वस्थ त्वचा मिल सकती है। इनमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचा और छिद्रों को फिर से जीवंत करते हैं और नुकसान और ढीलेपन को रोकते हैं। वे रक्त को शुद्ध करते हैं और परिणामस्वरूप मुँहासे और फुंसियों को भी दूर रखते हैं।
मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए काली किशमिश का पानी
यह पानी पाचन में मदद करता है और लीवर और कोरोनरी हार्ट डिटॉक्सिफायर के रूप में कार्य करता है, जिससे हमारे सभी अभिन्न अंग स्वस्थ और तंदुरुस्त रहते हैं। इसका शरीर के मेटाबॉलिज्म पर भी तेज़ और उच्च गुणवत्ता वाला प्रभाव पड़ता है।
एंटीऑक्सीडेंट के रूप में उत्कृष्ट स्वस्थ जल
हम अंगूर के बारे में परवाह करते हैं, क्योंकि हम सभी जानते हैं कि बेलें प्राकृतिक बायोफ्लेवोनोइड्स का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो उत्कृष्ट प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट हैं जो हमें मुक्त कणों से बचाते हैं और बेहतर प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ हमारी सहायता करते हैं।
वजन घटाने के लिए काली किशमिश का पानी
काली किशमिश के पानी में फ्रुक्टोज और ग्लूकोज होता है, जो हर्बल शर्करा है जो लंबे समय तक पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करता है। इसके अतिरिक्त, यह लेप्टिन और घ्रेलिन जैसे हार्मोन के साथ-साथ उनके शारीरिक स्राव को भी संशोधित कर सकता है। ये हार्मोन हमें संकेत देते हैं कि हमारा पेट भरा हुआ है या भूख लगी है।
इस कारण से यह संतुलित आहार लेने में मदद करता है और अनावश्यक कैलोरी को रोकता है। इसलिए अगर आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको किशमिश के पानी के फायदे उठाने चाहिए।
एंटी-एजिंग के लिए काली किशमिश का पानी
काली किशमिश का पानी फिनोल, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकता है। किशमिश के पानी में रेस्वेराट्रोल होता है जो रक्त शोधन, विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और नई कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है।
विटामिन ए और ई डर्मिस (त्वचा की ऊपरी परत) के लिए नई कोशिकाओं का निर्माण करते हैं, त्वचा को नमी प्रदान करते हैं, तथा त्वचा के डीएनए को रोकने वाले ऑक्सीकरण को कम करते हैं।
बालों के झड़ने के लिए काली किशमिश का पानी
बालों का झड़ना बहुत आम हो गया है, और मनुष्य बालों को वापस पाने के लिए विशेष प्रकार के उत्पादों का उपयोग करने लगे हैं। वे रक्त परिसंचरण को बढ़ा सकते हैं और बालों के रोम को उत्तेजित कर सकते हैं जो बालों के पतले होने और झड़ने को रोकते हैं। काली किशमिश का पानी बालों के समय से पहले सफ़ेद होने को रोकने में मदद कर सकता है।
वे अब सिर्फ़ आयरन से ही भरपूर नहीं हैं। इसके अलावा, उनमें विटामिन सी की भी भारी मात्रा होती है जो मिनरल के त्वरित अवशोषण को सक्षम बनाता है और बालों को सही पोषण प्रदान करता है।
गर्भवती महिलाओं के लिए काली किशमिश का पानी
गर्भावस्था के दौरान इस पानी का सेवन करना सुरक्षित है। सूखे काले अंगूर बहुत पौष्टिक होते हैं, और गर्भावस्था के दौरान इनका सेवन गर्भवती महिला के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है।
अगर इसे सीमित मात्रा में लिया जाए तो यह एक असाधारण रूप से स्वास्थ्यवर्धक नाश्ता हो सकता है। इन्हें औसत मात्रा में खाने से आपको शक्ति मिल सकती है और गर्भावस्था के दौरान आपकी प्रणाली में नई जान आ सकती है।
लेकिन इन्हें अपने गर्भावस्था आहार में शामिल करने से पहले अपने स्वास्थ्य चिकित्सक से सलाह लें।
संयम ही कुंजी है
आपको भीगे हुए किशमिश का लाभ उठाते समय सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि यदि आपको एलर्जी है तो इससे एलर्जी भी हो सकती है।
वे हाइपोएलर्जेनिक नहीं हैं और कुछ मामलों में कुछ स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनते हैं, जैसे कि जीवाणु संक्रमण, नाक बहना, त्वचा पर चकत्ते, नाक बंद होना, खांसी और उल्टी।
बहुत ज़्यादा किशमिश खाने से आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। आप किशमिश के पानी को थोड़ी मात्रा में और कभी-कभार पी सकते हैं, अगर आपको यह ठीक लगे। अन्यथा, इससे दूर रहना ही सबसे अच्छा है। किशमिश के पानी को अत्यधिक मात्रा में खाने से गर्भावधि मधुमेह हो सकता है।
काली किशमिश का पानी कैसे बनाएं
इस पानी को दो लोगों के लिए बनाना बहुत आसान काम है। अगर आप इसे बना रहे हैं, तो बस 200 मिली पानी में लगभग 50 ग्राम काली किशमिश डालें और इसे रात भर पानी में भिगो दें। अगले दिन भीगी हुई किशमिश को निकाल लें और खाएँ। इसका स्वाद बहुत बढ़िया होता है, बिल्कुल एक जीवित अंगूर की तरह।
कृपया बेहतर परिणामों के लिए पानी निकाल कर खाली पेट पियें। कृपया अपनी स्वास्थ्य स्थितियों के लिए उपरोक्त उपाय आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें।