સફેદ ખાંડનો વિકલ્પ ડેટ સુગર
ખજૂર સ્વાદિષ્ટ, પૌષ્ટિક અને તૈયાર કરવામાં સરળ છે.
ખજૂર ખાંડ સફેદ ખાંડનો ઉત્તમ વિકલ્પ છે. તે સૂકા ખજૂરમાંથી બનાવવામાં આવે છે, જે કુદરતી મીઠાશનો સ્ત્રોત છે.
તે સફેદ ખાંડ કરતા ઓછો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ધરાવે છે, એટલે કે તે લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને એટલું વધતું નથી. તે ફાઇબર, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમનો સારો સ્ત્રોત પણ છે.
તેનો ઉપયોગ કોઈપણ રેસીપીમાં સફેદ ખાંડની જગ્યાએ કરી શકાય છે. જો કે, એ નોંધવું જરૂરી છે કે ખજૂરની ખાંડ સફેદ ખાંડ કરતાં મીઠી હોય છે, તેથી તમારે ઓછો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
અંગૂઠાનો સારો નિયમ એ છે કે દરેક 1 કપ સફેદ ખાંડ માટે 2/3 કપ ખજૂર ખાંડનો ઉપયોગ કરવો.
તેઓ ફાઈબર, પોટેશિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, વિટામિન B6, ફોલેટ અને અન્ય ઘણા પોષક તત્વોથી પણ ભરપૂર છે.
ડ્રાય ડેટ્સ પાવડર
તે ખાંડ માટે એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે, કારણ કે તે માત્ર કુદરતી મીઠાશ જ નથી પરંતુ 25 સુધી નીચા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ (GI) પણ ધરાવે છે.
તેનો અર્થ એ છે કે ખજૂર બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, જેઓને ડાયાબિટીસ છે અથવા જેઓ તેમના વજનને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે તેમના માટે તે એક આદર્શ વિકલ્પ બનાવે છે.
તારીખો ખાંડ
જો તમે સ્વાદિષ્ટ તારીખો, ખાંડ અને તમારા મીઠા દાંતને સંતોષવા માટે તંદુરસ્ત રીત શોધી રહ્યાં છો, તો આ તારીખ ખાંડની વાનગીઓ બનાવવાનો પ્રયાસ કરો.
કૂકીઝ અને કેકથી લઈને સ્મૂધી અને પાઈ સુધી, દરેક માટે આનંદ લેવા માટે કંઈક છે.
તમે સફેદ ખાંડ ઉમેર્યા વિના બહુવિધ મીઠાઈઓ સાથે ક્રશ કરેલી તારીખોને ભેળવી શકો છો.
ખારીક પાવડર
બિનઆરોગ્યપ્રદ ઘટકો ઉમેર્યા વિના તમારી મીઠાઈઓમાં મીઠાશ અને સ્વાદ ઉમેરવાની તે એક ઉત્તમ કુદરતી રીત છે.
ખજુર એ તમારી મનપસંદ વાનગીઓને મધુર બનાવવાની તંદુરસ્ત અને સ્વાદિષ્ટ રીત છે.
આજે તેમને આ તારીખ ખાંડની વાનગીઓમાં અજમાવી જુઓ!
શુદ્ધ શેરડીની ખાંડ પર પશુ-ઉત્પાદિત હાડકાંના ચારનો ઉપયોગ થતો હોવાથી, તેને ઘણીવાર માંસાહારી ઉત્પાદન ગણવામાં આવે છે.
જો કે, શેરડીની ખાંડની માત્ર શુદ્ધ વિવિધતા સામાન્ય રીતે માંસાહારી હોય છે.
ડેટ સુગર એ વેગન વિકલ્પ
શાકાહારી લોકો કે જેઓ શુદ્ધ શેરડીની ખાંડને ટાળવા માંગે છે તેમના માટે ખજૂર ખાંડ એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.
તે ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો અથવા તેમના વજનને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરતા લોકો માટે પણ એક સારી કુદરતી શાકાહારી પસંદગી છે, કારણ કે તેમાં શુદ્ધ ખાંડ કરતાં ઓછો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ છે.
તમારી મનપસંદ વાનગીઓને મધુર બનાવવાની તંદુરસ્ત રીત શોધી રહ્યાં હોવ અથવા શુદ્ધ ખાંડને ટાળવાનો પ્રયાસ કરો, ખજૂર ખાંડ એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.
આજે જ આ વાનગીઓમાં અજમાવી જુઓ!
શેરડીની ખાંડ તમને ખરાબ રીતે અસર કરે છે કે તે કેવી રીતે રસાયણો સાથે ખૂબ પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે અને તેને કેવી રીતે બ્લીચ કરવામાં આવે છે.
શેરડીની ખાંડ એ હાડકાના પાવડરથી ઢંકાયેલ નોનવેજ ઉત્પાદન છે.
તેથી તે વપરાશ માટે સારું નથી.
ખજૂર ખાંડની પ્રક્રિયા તેના પોષક મૂલ્યને જાળવી રાખવા માટે કરવામાં આવે છે.
તેમની પાસે ઉચ્ચ કુદરતી ખાંડની સામગ્રી છે, જે તેમને સફેદ ખાંડનો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ બનાવે છે.
જો કે, ખજુરમાં ફાઈબર, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ પણ હોય છે, જે ખાંડની અસરને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
ખજૂર ખાંડ એ શુદ્ધ ખાંડનો તંદુરસ્ત વિકલ્પ છે કારણ કે તે આ મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોને જાળવી રાખે છે.
તે બ્લડ સુગરના સ્તરમાં સ્પાઇક્સનું કારણ બનવાની શક્યતા પણ ઓછી છે, જે ડાયાબિટીસ ધરાવતા અથવા તેમના વજનને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે તેમના માટે તે એક સારી કુદરતી તારીખની પસંદગી બનાવે છે.
જો તમે તમારી મનપસંદ વાનગીઓને મધુર બનાવવા માટે સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ રીત શોધી રહ્યાં હોવ તો ડેટ સુગર અજમાવી જુઓ.
જેમ તમે જોઈ શકો છો, તે સફેદ ખાંડ કરતાં આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પ છે.
તે માત્ર સ્વાસ્થ્ય લાભો જ નથી, પરંતુ તે તમારા બ્લડ સુગરના સ્તરને પણ અસર કરતું નથી.
તે ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે અથવા તેમના વજનનું સંચાલન કરવા માટે શ્રેષ્ઠ પસંદગી છે.
પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર અને નીચા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સથી ભરપૂર શુદ્ધ ખાંડ માટે તે એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે.
આજે જ આ વાનગીઓમાં અજમાવી જુઓ!
આરોગ્ય પર સફેદ ખાંડની પ્રતિકૂળ અસર
- તે ખૂબ જ રસાયણો અને બ્લીચ સાથે પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે
- તે કેવળ માંસાહારી ઉત્પાદન છે જેનો ઉપયોગ પ્રાણીઓના હાડકાંના ચરમાં થાય છે
- તે મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોને જાળવી રાખતું નથી
- તે બ્લડ સુગર લેવલમાં સ્પાઇક્સમાં પરિણમી શકે છે
ખજૂર ખાંડના સ્વાસ્થ્ય લાભો
- તે કુદરતી સ્વીટનર છે
- તેમાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો છે
- તે મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો જાળવી રાખે છે
- તે લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં વધારો અથવા સ્પાઇકનું કારણ બનશે નહીં
સફેદ ખાંડના વિકલ્પો
- ખજૂર ખાંડ
- પામ ખાંડ
- નાળિયેર ખાંડ
- રામબાણ અમૃત
- મેપલ સીરપ
- સ્ટીવિયા પાવડર
- સ્ટીવિયા ક્રિસ્ટલ્સ
જો તમે તમારી મનપસંદ વાનગીઓને મધુર બનાવવાની તંદુરસ્ત રીત શોધી રહ્યાં હોવ તો ખજૂર ખાંડ અજમાવી જુઓ.
તે નીચા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ સાથે કુદરતી સ્વીટનર છે અને તે રક્ત ખાંડના સ્તરમાં સ્પાઇક્સનું કારણ નથી.
તે સારા સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી વિટામિન્સ અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. આજે જ આ વાનગીઓમાં અજમાવી જુઓ!
સફેદ ખાંડનું જોખમ
શુદ્ધ ખાંડ ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ અને હૃદય રોગનું જોખમ રાખે છે અને તમારા સ્થૂળતાનું જોખમ વધારે છે .
તેઓ બિનઆરોગ્યપ્રદ તૃષ્ણાઓ અને વજનમાં વધારો પણ કરી શકે છે.
ખજૂર ખાંડ શુદ્ધ ખાંડ માટે એક શ્રેષ્ઠ શાકાહારી વિકલ્પ છે કારણ કે તેમાં આ હાનિકારક ઘટકો નથી.
તેનાથી બ્લડ સુગરના સ્તરમાં વધારો થવાની સંભાવના પણ ઓછી છે, જે ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો અથવા તેમના વજનને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરતા લોકો માટે તે એક સારી કુદરતી શાકાહારી પસંદગી બનાવે છે.
તેથી જો તમે તમારી મનપસંદ વાનગીઓને મધુર બનાવવા માટે કુદરતી રીતે સ્વાસ્થ્યપ્રદ રીત શોધી રહ્યાં છો, તો ખજૂર ખાંડનો પ્રયાસ કરો.
તે શુદ્ધ ખાંડનો એક સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક વિકલ્પ છે જે તમને તમારા સ્વાસ્થ્ય લક્ષ્યો સાથે ટ્રેક પર રહેવામાં મદદ કરશે. આજે જ આ વાનગીઓમાં અજમાવી જુઓ!
જેમ તમે જોઈ શકો છો, ખજૂરની ખાંડ સફેદ ખાંડ કરતાં આરોગ્યપ્રદ છે.
એટલું જ નહીં કે તે ઓછી પ્રક્રિયા કરે છે અને તેમાં વધુ પોષક તત્વો હોય છે, પરંતુ તેની શક્યતા પણ ઓછી હોય છે
સુકા અંજીર , ખજૂર , ખજૂર ખાંડ, મેપલ સીરપ અને સ્ટીવિયા મીઠાઈઓમાં ખાંડના વિકલ્પો છે.
આનો ઉપયોગ ખીર, પાયસમ, લાડુ, પકવવા અથવા ઓટમીલ અથવા અન્ય ગરમ અનાજ માટે મીઠાશ તરીકે કરી શકાય છે.
સૂકા અંજીર ફાઇબરનો કુદરતી રીતે વેગન સ્ત્રોત છે અને તેમાં પોટેશિયમ અને કેલ્શિયમ જેવા ખનિજો હોય છે.
ખજૂર આયર્નનો સારો કુદરતી વેગન સ્ત્રોત છે અને તેમાં ફાઈબર પણ હોય છે.
ખજૂરની ખાંડ ખજૂરમાંથી બનાવવામાં આવે છે અને તે ખજૂરના કેટલાક પોષક મૂલ્યને જાળવી રાખે છે.
મેપલ સીરપ એ કુદરતી સ્વીટનર છે જેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે.
સ્ટીવિયા એ પાંદડાઓમાં એક કુદરતી વનસ્પતિ છે જેનો ઉપયોગ સદીઓથી મીઠાશ તરીકે કરવામાં આવે છે.
સફેદ ખાંડના આ બધા વિકલ્પો તંદુરસ્ત પસંદગીઓ છે જે તમને તમારા સ્વાસ્થ્ય લક્ષ્યો સુધી પહોંચવામાં મદદ કરી શકે છે.
આજે તેમને તમારી મનપસંદ વાનગીઓમાં અજમાવી જુઓ!
તેથી જો તમે તમારી મનપસંદ વાનગીઓને મધુર બનાવવા માટે તંદુરસ્ત માર્ગ શોધી રહ્યાં છો, તો ખજૂર ખાંડનો પ્રયાસ કરો.
તે શુદ્ધ ખાંડનો એક સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક વિકલ્પ છે જે તમને તમારા સ્વાસ્થ્ય લક્ષ્યો સાથે ટ્રેક પર રહેવામાં મદદ કરશે.
આજે જ આ વાનગીઓમાં અજમાવી જુઓ!
તો રાહ શેની જુઓ છો? આજે જ કેટલીક ડેટ સુગર ડેઝર્ટને ચાબુક મારવાનું શરૂ કરો!