કિસમિસ: કેન્ડીડ વેલનેસ
કિસમિસના તમામ મીઠા સ્વાદ અને માવજતના ફાયદાઓ સાથે, તેમણે કુદરતી કેન્ડીનું બિરુદ મેળવ્યું છે તેમાં કોઈ આશ્ચર્યની વાત નથી. કિસમિસ એ તમારા મીઠા દાંતને સંતોષવા માટે આરોગ્યપ્રદ અને સ્વાદિષ્ટ રીત છે.
કિસમિસ ઓનલાઇન ખરીદો
કોલેસ્ટ્રોલને ના કહો! - શું કિસમિસ તમારા હૃદય માટે સારી છે
શું કિસમિસ તમારા હૃદય માટે સારી છે? હા, તમારી વજન ઘટાડવાની યોજનામાં મુઠ્ઠીભર કિસમિસ ઉમેરવાથી કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઓછું કરવા માટે હૃદય-સ્વસ્થ પસંદગી બની શકે છે. કિસમિસ એ ખાંડ માટે ઓછી કેલરી, ઉચ્ચ ફાઇબર વિકલ્પ છે જે રક્ત ખાંડ અને કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે.
આંખો માટે કિસમિસ
સ્વસ્થ આંખો: અહીં કંઈક છે જે તમારી ભમર ઉંચી કરશે
સૂકી દ્રાક્ષને દાંડી, કેપ-સ્ટેમ્ડ, સૉર્ટ કરવામાં આવે છે અને શ્રેષ્ઠ ગુણવત્તાની સૂકી બેરી મેળવવા માટે સાફ કરવામાં આવે છે. જથ્થાબંધ સ્તરે, કિસમિસને બજારોમાં મોકલવામાં આવે તે પહેલાં તેની પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે અને તેનું વર્ગીકરણ કરવામાં આવે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે કિસમિસ
કિસમિસનો સામાન્ય રીતે ઉપયોગ થાય છે:
કચુંબર ટોપિંગ તરીકે
ઓટમીલ માં મિશ્ર
ખીર અને ભારતીય મીઠાઈઓમાં મિશ્રિત
બ્રાઉનીમાં મિક્સ કરો
પેનકેક માં મિશ્ર
કૂકીઝમાં મિશ્રિત
દહીં માં
મફિન્સમાં મિશ્રિત
ગ્રેનોલા અથવા અનાજમાં
સ્વાભાવિક રીતે, મીઠી કિસમિસ કેલરી અને ખાંડમાં થોડી વધારે હોય છે પરંતુ જ્યારે તે મધ્યસ્થતામાં ખાવામાં આવે છે ત્યારે તે આપણી આરોગ્ય પ્રણાલીને ફાયદાઓથી ભરપૂર છે. કિસમિસ તમારા પાચન તંત્રને મદદ કરે છે અને આયર્નના સ્તરને પ્રોત્સાહન આપે છે; આથી એનિમિક દર્દીઓને મદદ કરો અને તમારા હાડકાંને મજબૂત બનાવો, જે ફ્રેક્ચરમાં મદદ કરે છે.
જો તમારી પાસે મીઠી દાંત હોય અને મીઠાઈઓ અથવા કેન્ડી માટે કુદરતી તૃષ્ણા હોય તો તમારી મીઠી ભૂખને સંતોષવા માટે તંદુરસ્ત કિસમિસને ચાવવાનો વિચાર કરો.
કબજિયાત માટે કિસમિસ
વિટામિન્સ અને મિનરલ્સના પેક સાથે, તમારું શરીર કિસમિસના સ્વાસ્થ્ય લાભોનો ઉપયોગ કરશે.
અસાધારણ બાબત એ છે કે આ નાની સૂકી દ્રાક્ષમાં અન્યની સંપત્તિની સાથે ડાયેટરી ફાઇબર, કેલ્શિયમ, આયર્ન અને પોટેશિયમ જેવા પોષક તત્વો હોય છે. કિસમિસ નાની હોઈ શકે છે, પરંતુ તે વિશાળ ફાયદાઓથી ભરપૂર છે!
કિસમિસમાં હાજર પોલિફેનોલિક ફાયટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ તમારી દ્રષ્ટિને સુરક્ષિત કરી શકે છે. વિટામીન A અને કેરોટીનોઈડ આંખના રેટિનાને સુરક્ષિત કરે છે અને ઉંમરને કારણે રેટિનાના નુકસાનને ધીમું કરે છે. તમારે તમારા આહારમાં કિસમિસ શા માટે સામેલ કરવી જોઈએ તેના દસ કારણો અહીં છે:
કિસમિસ આંખના સ્વાસ્થ્યનું રક્ષણ કરે છે અને સુધારે છે: કિસમિસમાં પોલીફેનોલિક ફાયટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ, વિટામિન એ અને કેરોટીનોઈડ્સ જેવા તત્વોનો સમાવેશ થાય છે. આ તત્વો આંખોને વૃદ્ધત્વ સંબંધિત રેટિના નુકસાનથી બચાવે છે.
એન્ટીઑકિસડન્ટોની જરૂર છે? કિસમિસ તમે આવરી લીધો!
કિસમિસ મુક્ત રેડિકલ દ્વારા કોષની ઇજાને રોકવા માટે અસરકારક એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે કામ કરે છે. તેઓ એન્ટીઑકિસડન્ટોના જબરદસ્ત સ્ત્રોત છે જે રોજિંદા આંખના સ્વાસ્થ્યમાં મદદ કરી શકે છે. કિસમિસ લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે કારણ કે તે ઓછી ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ભોજન છે.
ચિપ્સ અને અન્ય જંકને બદલે કિસમિસ પર નાસ્તો કરવાથી ટાઇપ II ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોમાં સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થાય છે. કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે કિસમિસ ડાયસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે અને પ્લાઝ્મા એન્ટીઑકિસડન્ટોના સ્તરને વધારે છે.
તમારા મીઠા દાંતને સંતોષવા માટે કેન્ડી માંગો છો?
તમારા બચાવ માટે કિસમિસ! તમારા દંત ચિકિત્સક દ્વારા મંજૂર કરવામાં આવતી એકમાત્ર મીઠી સારવાર કદાચ કિસમિસ હોઈ શકે છે! તેમાં ફાયટોકેમિકલ્સનો સમાવેશ થાય છે જે પોલાણ અને પેઢાના રોગના કિસમિસને સંયોજનો સાથે લડી શકે છે જે પોલાણ, દંતવલ્ક નુકશાન અને પિરિઓડોન્ટલ રોગ સંબંધિત અસંખ્ય મૌખિક બેક્ટેરિયાની પ્રજાતિઓ સામે લડે છે.
કિસમિસ લો બ્લડ પ્રેશર
કિસમિસ બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે: કિસમિસમાં કુદરતી ખાંડ હોય છે. કિસમિસમાં પોટેશિયમનો કુદરતી કલગી હોય છે.
તેથી, ડાયાબિટીસવાળા લોકો માટે કિસમિસ ખાંડનો ઉત્તમ કુદરતી વિકલ્પ છે. તેમજ તે બ્લડ પ્રેશરને ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે અને તેને કુદરતી રીતે નિયંત્રણમાં રાખે છે.
આથી કિસમિસ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે: કિસમિસ શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે. આ, બદલામાં, બ્લડ પ્રેશરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
કિસમિસ કાર્ડિયાક હેલ્થમાં સુધારો કરે છે.
કિસમિસ કાર્ડિયાક હેલ્થને સુધારે છે: કિસમિસ શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડીને કાર્ડિયાક હેલ્થને સુધારે છે. તેથી, તંદુરસ્ત હૃદય માટે, કિસમિસ તમારા સ્ટાર છે!
ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન માટે કિસમિસ
કિસમિસ જાતીય સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપે છે. તેઓ ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન માટે ઉત્તમ ઇલાજ માનવામાં આવે છે. પરિણામે, કિસમિસ દ્વારા વ્યક્તિનું જાતીય જીવન અને જાતીય સ્વાસ્થ્ય વધે છે.
વજન ઘટાડવા અને વજન વધારવા માટે કિસમિસ
કિસમિસ વજન વ્યવસ્થાપનમાં મદદ કરે છે: કિસમિસ એક ઉત્તમ ઉચ્ચ-કેલરી, ઓછી કાર્બોહાઇડ્રેટ નાસ્તો બનાવે છે જે તેમને વજનને નિયંત્રિત કરવા માટે એક સંપૂર્ણ સાધન બનાવે છે. કિસમિસમાં નજીવી ચરબી હોય છે, જેથી તમે તેના પર દોષમુક્ત થઈ શકો.
તાવ માટે કિસમિસ
કિસમિસ તાવ મટાડવામાં મદદ કરે છે: કિસમિસમાં એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ અને એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણ હોય છે. આમ, કિસમિસ તાવ અને ફ્લૂની સારવારમાં મદદ કરે છે.
કિસમિસ અને કેન્સર
કિસમિસ કેન્સરને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે: કિસમિસમાં એન્ટીઑકિસડન્ટોની ભરપૂર માત્રા હોય છે. આ એન્ટીઑકિસડન્ટો ખાતરી કરે છે કે મુક્ત રેડિકલને કારણે થતા નુકસાનને ઉલટાવી દેવામાં આવે છે, અને તમારા શરીરમાંથી તમામ ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે.
કબજિયાત માટે કિસમિસ
કિસમિસ પાચનમાં સુધારો કરે છે: કિસમિસમાં ફાઇબરની નોંધપાત્ર માત્રા હોય છે. આ ઉચ્ચ ફાઇબર સ્તરો કબજિયાત ધરાવતા લોકોને ઘણી રાહત આપે છે.
પ્રતિરક્ષા માટે કિસમિસ
કિસમિસમાં ખનિજો, પોષક તત્ત્વો, વિટામિન્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટો જેવા સ્વાસ્થ્ય લાભોનો પર્વત છે. તેથી, કિસમિસ વિવિધ વાયરસ સામે રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરે છે, અને કદાચ, કોરોનાવાયરસ પણ.
ભારતના આયુષ મંત્રાલયે પણ કોવિડ 19 દરમિયાન કિસમિસના બનેલા કાઠાનું સૂચન કર્યું છે. તમારા શરીરમાં તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિનું સ્તર વધારવા માટે.
કિસમિસ એ ઉત્તમ સ્વાસ્થ્ય માટેની તમારી સીડી છે, જો તમે તેનું સેવન મધ્યમ કરો છો!