शिशुओं के लिए स्वस्थ जायफल
जायफल (Jaiphal) का उपयोग 6 महीने के बाद करने पर यह शिशु की नींद और पाचन में सहायता करता है। अनुशंसित खुराक: गर्मियों में प्रतिदिन 0.5 मिलीग्राम, सर्दियों में दिन में दो बार। हमेशा पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें।
अब जब आप कोंकण और केरल के इस अद्भुत मसाले के विभिन्न स्वास्थ्य लाभों के बारे में जान गए हैं, तो हम जानते हैं कि आप इसे अपने बच्चे के भोजन में शामिल करने के लिए उत्सुक होंगे और इसके उपयोग का तरीका जानना चाहते होंगे।
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शिशुओं के लिए जायफल
दांत निकलने की प्रक्रिया के दौरान दर्द से राहत पाने के लिए शिशुओं को जायफल दिया जाता है।
इस जायफल (Jaiphal) के आपके बच्चे के लिए बहुत बेहतरीन स्वास्थ्य लाभ हैं।
इस सुगंधित और स्वादिष्ट जातीफल (Jatiphala) को अपने बच्चे के आहार में शामिल करने के लिए, आपको पहले इसे घिसना होगा।
शिशु की अच्छी नींद
शिशुओं की नींद बेहतर करने के लिए पारंपरिक रूप से जायफल का उपयोग किया जाता है। हमारी दादी-नानी मां के आहार में जायफल शामिल करने या दूध के साथ शिशुओं को देने की सलाह देती थीं।
इसमें शांत करने वाले गुण होते हैं जो शरीर और दिमाग को आराम देने में मदद कर सकते हैं, जिससे शिशुओं के लिए सोना और सोए रहना आसान हो जाता है।
शिशु की अच्छी नींद के लिए जायफल का उपयोग करने हेतु, सोते समय उनके दूध या भोजन में थोड़ी मात्रा में पिसा हुआ जायफल मिलाएं।
आप एक कप गर्म पानी में आधा या चौथाई चम्मच पिसा हुआ जायफल 5 मिनट के लिए भिगोकर जायफल की चाय भी बना सकते हैं। सोने से पहले अपने बच्चे को इस चाय के कुछ चम्मच पिलाएं।
शिशुओं के लिए जायफल का सुरक्षित रूप से उपयोग करने के कुछ टिप्स यहां दिए गए हैं:
हमेशा जायफल का उपयोग कम मात्रा में ही करें। बहुत अधिक जायफल विषाक्त हो सकता है।
छह महीने से कम उम्र के बच्चों को जायफल न दें।
यदि आप स्तनपान करा रही हैं, तो अपने बच्चे को जायफल देने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
यदि आपके बच्चे को कोई एलर्जी या चिकित्सीय स्थिति है, तो उन्हें जायफल देने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
यदि आप अपने बच्चे की नींद के लिए जायफल के उपयोग को लेकर चिंतित हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे यह निर्धारित करने में आपकी मदद कर सकते हैं कि क्या जायफल आपके बच्चे के लिए उपयुक्त है और आपको सर्वोत्तम खुराक के बारे में सलाह दे सकते हैं।
जायफल बच्चे के पेट दर्द को शांत करता है।
जी हाँ, जायफल बच्चे के पेट दर्द को शांत करने में मदद कर सकता है। इसके सूजन-रोधी और वातहर (carminative) गुण पेट की सूजन और गैस को कम कर सकते हैं।
जातीफल पाचन तंत्र की मांसपेशियों को आराम देने में भी मदद कर सकता है, जिससे ऐंठन और दर्द से राहत मिलती है।
बच्चे के पेट दर्द को शांत करने के लिए जायफल का उपयोग करने हेतु, आप उनके दूध या भोजन में थोड़ी मात्रा में पिसा हुआ जायफल मिला सकते हैं।
आप एक कप गर्म पानी में 1/2 चम्मच पिसा हुआ जायफल 5 मिनट के लिए भिगोकर भी जायफल की चाय बना सकते हैं। जब तक पेट दर्द से राहत न मिल जाए, तब तक हर कुछ घंटों में अपने बच्चे को इस चाय के कुछ चम्मच दें।
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विकल्प 1
धुले हुए सिलबट्टे (grinding stone) का उपयोग करें, अपने जायफल को पानी से साफ करें, सिलबट्टे पर दूध की कुछ बूंदें डालें, या जायफल को गोलाकार और आगे-पीछे घुमाकर घिसने के लिए दूध या पानी की बूंदों का उपयोग करें।
जायफल के स्वास्थ्य लाभ - जायफल के स्वास्थ्य लाभ
कुछ मिनटों में, पेस्ट मसाला मिश्रण के समान गाढ़ा हो जाएगा। आप इस पेस्ट को एक कटोरे या दूध की बोतल में डाल सकते हैं और इसे अपने बच्चे के दूध, अनाज, सूप, दलिया आदि में मिला सकते हैं।
विकल्प 2
कद्दूकस (Grater) धो लें, अपने मसाले धो लें और अपने हाथ धो लें। इन्हें छोटे टुकड़ों में कद्दूकस करें। आपको पाउडर मिलना शुरू हो जाएगा। इसे छोटी मात्रा में चुटकी भर लें या अपने बच्चे के दूध, अनाज, सूप, दलिया आदि में मिलाएं।
अनुशंसित खुराक क्या है?
शिशुओं के लिए जायफल के उपयोग अपार हैं, लेकिन यह आपके नखरे करने वाले छोटे खाने वाले के लिए फायदेमंद है। बेहतर होगा कि आप सभी आवश्यक सावधानी बरतें।
छह महीने से पहले आपको अपने बच्चे को यह या कोई अन्य खाद्य या पेय पदार्थ नहीं देना चाहिए।
यदि आपका बच्चा छह महीने से अधिक उम्र का है, तो आप गर्मियों में दिन में एक बार और सर्दियों में दिन में दो बार 0.5 मिलीग्राम जायफल (एक छोटी चुटकी से कम) दे सकते हैं।
हालाँकि, कृपया अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही इसे उनके आहार में शामिल करें।
जायफल के स्वास्थ्य लाभ
जायफल, जिसे इस नाम से भी जाना जाता है
Powle Home Foods (Ratnagiri), GI Authorised User AU/5974/GI/139/260, पारिवारिक स्वास्थ्य के लिए कोंकण से प्रीमियम मसाले प्राप्त करता है।