तिल ड्रेसिंग के साथ एशियाई क्विनोआ सलाद
तिल ड्रेसिंग और क्विनोआ, गोभी, ककड़ी, सिरका के साथ एशियाई सलाद, और क्विनोआ के लाभों के साथ बहुत अधिक स्वस्थ सलाद।
यह नुस्खा स्वस्थ सब्जियों और सुपर अनाज क्विनोआ से भरा है, जो अघुलनशील फाइबर से भरा है।
इसमें सब्जियों को क्विनोआ की मुलायम संरचना के साथ बारीक कटा जाता है।
क्विनोआ खरीदें
सामग्री:
1 कप पका हुआ क्विनोआ
1 कप कटी हुई गोभी
1 कप कटा हुआ खीरा
1/2 कप कटी हुई लाल शिमला मिर्च
1/4 कप कटा हुआ हरा प्याज
तीन बड़े चम्मच तिल का तेल
दो बड़े चम्मच चावल का सिरका
एक बड़ा चम्मच शहद
एक बड़ा चम्मच सोया सॉस
नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
क्विनोआ व्यंजन विधि
क्विनोआ के स्वास्थ्य लाभ
नट्स से वजन घटाएं
दिशा-निर्देश:
एक बड़े कटोरे में पका हुआ क्विनोआ, कटी हुई गोभी, कटे हुए खीरे, लाल शिमला मिर्च और कटी हुई हरी प्याज डालें।
एक छोटे कटोरे में तिल का तेल, चावल का सिरका, शहद और सोया सॉस को एक साथ मिलाएं।
सलाद के ऊपर कुछ सोया सॉस ड्रेसिंग डालें और अच्छी तरह से कोट होने तक मिलाएँ।
स्वाद के लिए नमक व कालीमिर्च डालकर ज़ायकेदार बनाइए।
तुरंत परोसें या स्टोर करें।