100 ગ્રામ દીઠ પોષક મૂલ્યો

ફળ

કિસમિસ

કેલરી

297

ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ

63

જથ્થો

% દૈનિક મૂલ્ય*

ઉર્જા

1242 KJ (297 kcal)

કુલ ચરબી 

0.2 ગ્રામ

0%

સંતૃપ્ત ચરબી

   0.3 ગ્રામ

  0 %

બહુઅસંતૃપ્ત ચરબી 

0 ગ્રામ

0%

મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી

0.2 ગ્રામ

0%

કોલેસ્ટ્રોલ 

0 મિલિગ્રામ

0%

સોડિયમ 

1.1 મિલિગ્રામ

0%

પોટેશિયમ 

747 મિલિગ્રામ

19.9%

કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ 

80 ગ્રામ

29%

ડાયેટરી ફાઇબર 

  3.9 ગ્રામ

14.2%

ખાંડ 

      53 ગ્રામ

પ્રોટીન

 2.7 ગ્રામ

5%

વિટામિન્સ

વિટામિન એ સમકક્ષ

0 μg

0%

બીટા કેરોટીન

0.1 μg

0%

લ્યુટીન ઝેક્સાન્થિન

0 μg

0%

થાઇમીન (B1)

0.01 ગ્રામ

1%

રિબોફ્લેવિન (B2)

0.12 મિલિગ્રામ

0%

નિયાસિન (B3)

1.2 મિલિગ્રામ

1%

પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5)

0.12 મિલિગ્રામ

0.2%

વિટામિન B6

0.1 મિલિગ્રામ

0%

ફોલેટ (B9)

0.23 μg

0%

વિટામિન B12

0 μg

0%

ચોલિન

11.5 મિલિગ્રામ

5%

વિટામિન સી

2.2 મિલિગ્રામ

3%

વિટામિન ઇ

0.1 મિલિગ્રામ

1%

વિટામિન કે

3.1 μg

0%

ખનીજ

કેલ્શિયમ

  49 મિલિગ્રામ

12%

કોપર

0.46 મિલિગ્રામ

1%

લોખંડ

1.83 મિલિગ્રામ

1%

મેગ્નેશિયમ

1382 મિલિગ્રામ

98%

મેંગેનીઝ

8 મિલિગ્રામ

17%

ફોસ્ફરસ

1292 મિલિગ્રામ

59%

પોટેશિયમ

747 મિલિગ્રામ

59%

સેલેનિયમ

  0.2 એમસીજી

0%

સોડિયમ

1.1 મિલિગ્રામ

0%

ઝીંક

7.9 મિલિગ્રામ

2.3%

અન્ય ઘટકો

પાણી

15.47

લાઇકોપીન

0

*દૈનિક મૂલ્યોની ટકાવારી 2,000-કેલરી ખોરાક પર આધારિત છે. તમારી કેલરીની જરૂરિયાતોને આધારે તમારા દૈનિક મૂલ્યો વધારે અથવા ઓછા હોઈ શકે છે.

એકમો:  μg = માઇક્રોગ્રામ, mg = મિલિગ્રામ, IU = આંતરરાષ્ટ્રીય એકમો

પુખ્ત વયના લોકો માટે યુ.એસ.ની ભલામણોનો ઉપયોગ કરીને ટકાવારી અંદાજે અંદાજવામાં આવે છે. સ્ત્રોત: યુએસડીએ ન્યુટ્રિઅન્ટ ડેટાબેઝ