100 ગ્રામ દીઠ પોષક મૂલ્યો

ફળ

કિસમિસ

કેલરી

297

ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ

63

જથ્થો

% દૈનિક મૂલ્ય*

ઉર્જા

1242 KJ (297 kcal)

કુલ ચરબી 

0.2 ગ્રામ

0%

સંતૃપ્ત ચરબી

   0.3 ગ્રામ

  0 %

પોલ્યુનસેચ્યુરેટેડ ચરબી 

0 ગ્રામ

0% 

મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી

0.2 ગ્રામ

0% 

કોલેસ્ટ્રોલ 

0 મિગ્રા

0%

સોડિયમ 

1.1 મિગ્રા

0%

પોટેશિયમ 

747 મિગ્રા

19.9%

કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ 

80 ગ્રામ

29%

આહાર ફાઈબર 

  3.9 ગ્રામ

14.2%

ખાંડ 

      53 ગ્રામ

પ્રોટીન

 2.7 ગ્રામ

5%

વિટામિન્સ

વિટામિન A સમકક્ષ

0 μg

0%

બીટા-કેરોટીન

0.1 μg

0%

લ્યુટીન ઝેક્સાનથીન

0 μg

0%

થાયમીન (B1)

0.01 ગ્રામ

1%

રાઇબોફ્લેવિન (B2)

0.12 મિગ્રા

0%

નાયસિન (B3)

1.2 મિગ્રા

1%

પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5)

0.12 મિગ્રા

0.2%

વિટામિન B6

0.1 મિગ્રા

0%

ફોલેટ (B9)

0.23 μg

0%

વિટામિન B12

0 μg

0%

કોલીન

11.5 મિગ્રા

5%

વિટામિન C

2.2 મિગ્રા

3%

વિટામિન E

0.1 મિગ્રા

1%

વિટામિન K

3.1 μg

0%

ખનિજો

કેલ્શિયમ

  49 મિગ્રા

12%

કોપર

0.46 મિગ્રા

1%

આયર્ન

1.83 મિગ્રા

1%

મેગ્નેશિયમ

1382 મિગ્રા

98%

મેંગેનીઝ

8 મિગ્રા

17%

ફોસ્ફરસ

1292 મિગ્રા

59%

પોટેશિયમ

747 મિગ્રા

59%

સેલેનિયમ

  0.2 મિગ્રા

0%

સોડિયમ

1.1 મિગ્રા

0%

ઝિંક

7.9 મિગ્રા

2.3%

અન્ય ઘટકો

પાણી

15.47

લાઈકોપીન

0

*દૈનિક ટકાવારી મૂલ્યો 2,000 કેલરીના આહાર પર આધારિત છે. તમારી કેલરીની જરૂરિયાતોને આધારે તમારા દૈનિક મૂલ્યો વધારે કે ઓછા હોઈ શકે છે.

એકમો :  μg = માઇક્રોગ્રામ, mg = મિલિગ્રામ, IU = ઇન્ટરનેશનલ યુનિટ્સ

†ટકાવારીનું અનુમાન પુખ્ત વયના લોકો માટે યુએસ ભલામણોનો ઉપયોગ કરીને કાઢવામાં આવ્યું છે. સ્ત્રોત: USDA પોષક ડેટાબેઝ