મૂળ અજવા ખજૂર સ્વાસ્થ્ય લાભો
ફોનિક્સ ડેક્ટીલિફેરા વૃક્ષનું મધુર ફળ, ખજૂર સુપરફૂડ તરીકે વિશ્વભરમાં શૈલીમાં છે.
મૂળ અજવા તારીખો એ તારીખોની પ્રીમિયમ વિવિધતા છે જે તેમના અનન્ય સ્વાદ અને સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે ખૂબ મૂલ્યવાન છે.
તેઓ ઊર્જા, ફાઇબર, વિટામિન્સ અને ખનિજોના સારા સ્ત્રોત છે અને પાચનમાં સુધારો કરવા, હાડકાંને મજબૂત કરવા, બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યા છે.
આ ફળો આવશ્યક પોષક તત્ત્વો, વિટામિન્સ અને ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે, જે બિલ્ડ અને મન માટે અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભો આપે છે.
અજવા ખજૂર ખરીદો
ત્યાં 600 થી વધુ પ્રકારની તારીખો છે જેમાં સંપૂર્ણપણે અલગ આકાર અને સ્વાદ હોય છે.
જો કે, આ તારીખોની પસંદગી સમગ્ર વિશ્વમાં અસાધારણ રીતે ઉત્કૃષ્ટ છે.
તે સાઉદી અરેબિયાના સામ્રાજ્યના મદીનામાં મોટી સંખ્યામાં તારીખોની પ્રખ્યાત ભાત હોઈ શકે છે.
ડાર્ક બ્રાઉનથી લઈને લગભગ કાળા રંગ સુધી, આ તારીખો કાપણી જેવી શૈલી સાથે આનંદદાયક રીતે નરમ અને ફળદ્રુપ હોય છે અને સૂકી પસંદગીની હોય છે.
અજવા તારીખો , જેને પવિત્ર તારીખો પણ કહેવાય છે , ઇસ્લામિક પરંપરામાં વિશેષ સ્થાન ધરાવે છે.
સંશોધન પ્રોજેક્ટે ઉચ્ચ પોષણ સાથે આ ફળનું મહત્વ સ્વીકાર્યું છે.
નીચે અજવા ખજૂરના સ્વાસ્થ્ય લાભોની સૂચિ છે:
હૃદય આરોગ્ય:
હ્રદયરોગના હુમલા તાજેતરમાં વધુ અને વધારાના વારંવાર થઈ રહ્યા છે.
અજવા ખજૂરનું નિયમિત સેવન રક્ત વાહિનીઓને સંકુચિત થવાથી રોકવામાં, આંતરડાને મજબૂત કરવામાં અને આંતરડાની કામગીરીમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે.
માત્ર નિર્વિવાદ હકીકત હૃદય માટે ફાયદાની પુષ્ટિ કરશે.
તેમાં B વિટામિન હોય છે જે લોહીમાં હાનિકારક હોમોસિસ્ટીન સ્તરને દૂર કરવા માટે અનિવાર્ય છે, અને આ તારીખોમાં જોવા મળતા mg હૃદયની લય જાળવવામાં મદદ કરે છે.
હાડકા અને દાંત:
ખજૂરની આ શૈલી ધાતુ અને ફોસ્ફરસથી સમૃદ્ધ છે જે ક્રમશઃ દાંત અને હાડકાંને સારા સ્વાસ્થ્યમાં રાખવામાં મદદ કરે છે.
સ્વાસ્થ્ય માટે ખજૂરના ફાયદાઓમાં માનસિક ઉણપને દૂર કરવાનો સમાવેશ થાય છે, અને તેમાં આપેલા ઘણા ખનિજો તેને સુપરફૂડ બનાવે છે જે પીડાદાયક બિમારીઓ સામે લડવામાં અને હાડકાંને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે.
ડાયાબિટીસ:
ખજૂરમાં મોટી માત્રામાં કુદરતી શર્કરા હોય છે, જેમ કે એલ્ડોહેક્સોઝ, લેવ્યુલોઝ અને સેકરોઝ, જે વાસ્તવિક સમયમાં ઊર્જાના સ્તરને વધારે છે.
તેઓ પોલીજેનિક ડિસઓર્ડરથી પીડિત વ્યક્તિઓને ફાયદો કરે છે કારણ કે તે પ્રસંગોપાત ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ છે, જે સૂચવે છે કે તેનું ઇન્જેશન લોહીમાં ગ્લુકોઝમાં મોટા પ્રમાણમાં વધારો કરતું નથી.
રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે :
તે એક અદ્ભુત અવરોધક પુરવઠા તરીકે કાર્ય કરે છે, અને રાસાયણિક તત્ત્વો અને વિવિધ આવશ્યક પોષક તત્ત્વોએ કેન્સર થવાથી પણ અટકાવવું જોઈએ.
તમારા રોજિંદા આહારમાં આ સાથે મળીને શરીરને સિસ્ટમની કામગીરીને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
તે સંયુક્ત રીતે વિવિધ ચેપ સામે રક્ષણ કરવામાં મદદ કરે છે અને શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન :
એવું માનવામાં આવે છે કે તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો એકસાથે ગર્ભવતી છોકરીઓને સ્પર્શે છે.
સમગ્ર શારીરિક અવસ્થામાં દરરોજ તેનું સેવન કરવાથી ગર્ભાશયના સ્નાયુઓ સક્રિય થાય છે અને પ્રસૂતિ સમયે ગર્ભાશયની હિલચાલ કરવામાં મદદ મળે છે.
આ તારીખો સંયુક્તપણે પોસ્ટ-નેટલ હેમરેજને ઘટાડે છે.
કેન્સરને રોકવામાં મદદ કરે છે
તેઓ એન્ટીઑકિસડન્ટો અને મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે જે એરોફિલસ કોષની ઇજાને સરળ બનાવે છે અને મુક્ત રેડિકલ પર હુમલો કરે છે જે શરીરની પ્રક્રિયાને નિયંત્રિત કરે છે.
આ રીતે, અજવા ખજૂરના ફાયદા કેન્સરના અવરોધને સરળ બનાવે છે અને કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે.
કાર્સિનોમાને રોકવા માટે ખજૂરની અસરકારકતા વૈજ્ઞાનિક રીતે પણ ચકાસવામાં આવે છે.
માનસિક સ્થિતિ સુધારે છે
તે ડિપ્રેશન અને વધતી માનસિક સ્થિતિ સામે લડવામાં ઉપયોગી છે.
જબરજસ્ત તાણનું સ્તર ઘટાડવામાં, ઊંઘની વિકૃતિઓનો ઉપચાર કરવામાં અને ચિંતા અને હતાશાને સખત કરવામાં મદદ કરે છે.
તે અલ્ઝાઈમરની બીમારીના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને ચેતા કોષની ઈજાને અટકાવીને સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે.
તેમાં રહેલા વિવિધ પોષક તત્ત્વો અને વિટામિન્સ સામાન્ય રીતે શરીરને સાજા અને કાર્યક્ષમતામાં મદદ કરે છે.
ત્વચાની સમસ્યાઓ દૂર કરે છે
તેઓ એન્ટીઑકિસડન્ટોમાં સમૃદ્ધ છે, જે એક તત્વ છે જે બળતરા-પ્રેરિત ત્વચા સમસ્યાઓ જેમ કે ચામડીના રોગ, પિમ્પલ્સ, વગેરેની સારવારમાં મદદ કરે છે.
તેઓ ચામડીના રોગ પેદા કરતા બેક્ટેરિયમને મારી નાખે છે અને ગંભીર ખીલના જેલબ્રેકનું સંચાલન કરે છે.
અજવા ખજૂરના ફાયદાઓ મેળવવા માટે, ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે ફક્ત તારીખો ખાવાની સાથે, તમે એકસાથે ડેટ્સ માસ્ક બનાવી શકશો અને પિગમેન્ટેશનને નાબૂદ કરવા અને ડાર્ક સ્પોટ્સને હળવા કરવા માટે તેને તમારા ચહેરા પર લગાવી શકશો.
વાળ અને ત્વચા માટે અજવા ખજૂરના ફાયદા:
આલ્બ્યુમિનોઇડ સ્તરને મસાલા કરવા માટે તે સૌથી અસરકારક પુરવઠો છે, તમારી ત્વચાની ભૌતિક મિલકતમાં વધારો કરે છે.
તેઓ axerophthol અને C થી સમૃદ્ધ છે અને એન્ટીઑકિસડન્ટો સાથે તીવ્રપણે સમૃદ્ધ છે જે કોષની ઇજાને અટકાવે છે.
માત્ર એટલું જ નહીં, તે તમારી ત્વચાને ચમકદાર અને ચમકદાર બનાવતા કનેક્ટિવ ટિશ્યૂના પ્રભાવમાં વધારો કરશે.
ખજૂરનું દરરોજ સેવન કરવાથી કરચલીઓ અને ફાઈન લાઈન્સની પદ્ધતિ ધીમી પડી જાય છે, જે ત્વચા માટે ખજૂરના ફાયદા છે.
તારીખોમાં અસંખ્ય વાળ હોય છે. તે તમારા વાળને મજબૂત અને ચમકદાર બનાવે છે.
જો તમે યોગ્ય વાળનો દિવસ પસંદ કરવા માંગતા હો, તો તે સમસ્યા નથી; તમે જે પ્રયાસ કરવા અને કરવા માંગો છો તે તમારા જીવનમાં દર્શાવવા માટે છે.
તેઓ આયર્નથી ભરેલા હોય છે જે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને તમારા માથાની ચામડીમાં O પસાર કરે છે, વાળના મૂળ અને ફોલિકલ્સને મજબૂત બનાવે છે.
જો તમે એક છો તો વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા સામાન્ય રીતે વજન ઘટાડવા સંબંધિત છે.
તે તમારા માટે યોગ્ય છે, અને તમે જે નંબરની કાળજી લેવા ઈચ્છો છો તે બધા તમે જબરજસ્ત છો.
જો તમે જથ્થાબંધ લો છો તો તે વજન વધારવામાં વિરામ હોઈ શકે છે. અહીં તમે અજવા પાવડરના ફાયદાઓમાંથી સગવડ મેળવી શકશો.
તમે Awja એનર્જી બારને સ્વસ્થ રીતે પકડી શકશો.
આજવા ડેટ્સ પોષક તથ્યો પ્રતિ 100 ગ્રામ
તે ખજૂરના સૌથી સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક પ્રકારોમાંથી એક છે.
તેઓ વિટામિન્સ, ખનિજો અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે, જે તેમને પુખ્ત વયના લોકો અને બાળકો માટે ઉત્તમ ખોરાક બનાવે છે.
અહીં અજવા ખજૂરમાંના કેટલાક મુખ્ય પોષક તત્વો છે:
વિટામિન્સ :
તેઓ વિટામિન A, વિટામિન C, વિટામિન B6 અને ફોલેટ સહિત ઘણા વિટામિન્સનો સારો સ્ત્રોત છે.
ખનિજો :
તેઓ પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન અને ઝીંક સહિતના ઘણા ખનિજોનો સારો સ્ત્રોત પણ છે.
એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ :
ખજૂર ફ્લેવોનોઈડ્સ અને ફેનોલિક એસિડ્સ સહિત ઘણા મહત્વપૂર્ણ એન્ટીઑકિસડન્ટોનો સારો સ્ત્રોત છે.
આ સંયોજનો તમારા કોષોને મુક્ત રેડિકલ દ્વારા થતા નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
ફાઇબર :
તેઓ ડાયેટરી ફાઈબરનો સારો સ્ત્રોત છે.
ફાઇબર એ એક મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્ત્વ છે જે નિયમિતતાને પ્રોત્સાહન આપવા, કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઓછું કરવામાં અને રક્ત ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
ખાંડ :
ખજુર કુદરતી રીતે મીઠો ખોરાક છે પરંતુ તેમાં નોંધપાત્ર ખાંડ હોય છે.
એક તારીખમાં લગભગ 16 ગ્રામ ખાંડ હોય છે, જે 4 ચમચી જેટલી હોય છે.
અજવા ખજુર
આ એક પૌષ્ટિક અને સ્વાદિષ્ટ ફળ છે જેનો દરેક ઉંમરના લોકો માણી શકે છે.
જો કે, જો તમને ડાયાબિટીસ છે અથવા તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો તેમાં ખાંડની માત્રા વધુ હોવાને કારણે તમારી ખજૂરનું સેવન મર્યાદિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.
તમારા આહારમાં ખજૂર ઉમેરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર અથવા ડાયેટિશિયન સાથે વાત કરવાની ખાતરી કરો.
તેના હજારો સ્વાસ્થ્ય લાભો ઉપરાંત, આપણે બધા માની લઈએ છીએ કે અજવા ખજુર ઘણા પોષક તત્વો અને ખનિજોથી ભરપૂર છે.
તેમાં Mg હોય છે જે તમારા હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને મેટલ વધુ છે.
એટલું જ નહીં, તમને વિટામીન A, K આયર્ન અને પુષ્કળ વિવિધ તંદુરસ્ત પોષક તત્વો મળી શકે છે.
ન્યુટ્રિશનલ પેક્ડ અજવા ડેટ રેસિપિ:
તારીખો અસ્પષ્ટપણે પોષણથી ભરેલી છે.
તમે સ્વાદિષ્ટ અને મોઢામાં પાણી લાવે તેવી વાનગીઓ તૈયાર કરી શકશો જે તમને તમારા દિવસભર સ્વાસ્થ્ય લાભો આપે છે.
મોટાભાગના લોકો માને છે કે ખજૂરનું સેવન કરવામાં આવે છે કારણ કે તે છે; જો કે તમે આ સુપરફૂડ સાથે અનેક ડેટ રેસિપી બનાવીને પ્રયોગો કરી શકશો.
તારીખો માટે ઘણી વાનગીઓ છે; જો કે, દરેક જાણીતી એક તારીખ શેક છે.
તારીખો શેક લાભો
જો તમે તમારા દિવસની શરૂઆત નાસ્તામાં સ્મૂધીથી કરવા માંગતા હોવ તો ફાયદાઓ અગણિત છે. તે તમારા દિવસને આનંદદાયક બનાવે છે અને તમારા શરીરને પોષક તત્વો પહોંચાડે છે.
તારીખો મિલ્ક શેક રેસીપી
તમે ઈચ્છો છો કે જ્યુસર મશીનમાં ખજૂર અને દૂધ દર્શાવો અને તેને એક આદર્શ મિશ્રણ પ્રદાન કરો, તેથી તેનો સ્વાદ વધારવા માટે મધ ઉમેરો, અને તે પણ, આદર્શ ડે સ્ટાર્ટર શેક સર્વ કરવા માટે તૈયાર છે.
તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો ઉપરાંત, સાઉદી અરેબિયાથી તેની નિકાસ કરવામાં આવતી હોવાને કારણે તેનું પ્રતિ કિલો મૂલ્ય થોડું વધારે હોઈ શકે છે.
તેમ છતાં, એકવાર તમે સેવાઓ સાથે તેના દરોની તુલના કરો, તો તમે સમજી શકશો કે તે સસ્તી છે.
અજવા ખજૂરના સ્વાસ્થ્ય લાભોથી લાભ મેળવો .