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पिकअप उपलब्धता लोड नहीं की जा सकी
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हम ऑस्ट्रेलिया से प्रीमियम नट्स की अपनी रेंज में नवीनतम नट्टी को शामिल कर रहे हैं!
इन मेवों का खोल कठोर होता है तथा इनका स्वाद मलाईदार , मीठा होता है।
बोरिंग स्नैक्स को छोड़ो और Alphonsomango.in के साथ मलाईदार विलासिता की दुनिया में गोता लगाओ, जो ड्राई फ्रूट्स के लिए आपका ऑनलाइन विक्रेता है। ये सिर्फ मेवे नहीं हैं; ये आनंद की छोटी-छोटी स्वाद कलिकाएँ हैं, जो स्वर्ग की धूप से चूमती हैं और अच्छे स्वाद से भरी हुई हैं।
कल्पना कीजिए: प्रत्येक निवाला आपके मुंह में मक्खन के जादू की तरह पिघलता है, अखरोट के स्वाद की एक फुसफुसाहट वेनिला और शहद की एक झलक के साथ नृत्य करती है।
यह विशुद्ध भोग-विलास का विस्फोट है, जो आपको कमजोर कर देता है (और आप एक और मुट्ठी भर के लिए हाथ बढ़ाते हैं)।
लेकिन रुकिए, इसमें और भी बहुत कुछ है! ये सिर्फ़ स्वाद के दोस्त नहीं हैं; ये स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छे हैं। फाइबर, स्वस्थ वसा और ज़रूरी खनिजों से भरपूर ये आपको ऊर्जावान बनाए रखेंगे और दिन भर काम करने के लिए तैयार रखेंगे।
सोचिए कि क्रीमी डिप्स का रूप बदल गया है, सलाद में धूप की छटा बिखरी हुई है, या फिर शानदार मिठाइयाँ नई ऊंचाइयों पर पहुँच रही हैं। ये बहुमुखी रत्न किसी भी रेसिपी को साधारण से असाधारण बना देते हैं; यहाँ तक कि अकेले नाश्ता करना भी एक शानदार रोमांच बन जाता है।
और क्योंकि विलासिता के लिए धरती को नुकसान नहीं उठाना चाहिए, इसलिए हम अपने मैकाडामिया को बेहतरीन बागों से चुनते हैं, ताज़गी और ज़िम्मेदार सोर्सिंग को प्राथमिकता देते हैं। हर निवाला गुणवत्ता, स्थिरता और, ज़ाहिर है, बेजोड़ स्वाद का वादा करता है।
तो, बेस्वाद को भूलकर, भरपूर आनंद लें! "कार्ट में जोड़ें" पर क्लिक करें और Alphonsomango.in के मैकाडामिया नट्स को अपने साथ मलाईदार, धूप से सराबोर आनंद की दुनिया में ले जाएँ। आपकी स्वाद कलिकाएँ (और आपका शरीर) आपको धन्यवाद देंगे।
मैकाडामिया नट्स ऑनलाइन
इन्हें अक्सर सूखे मेवे , मिठाई, करी, बेकिंग और खाना पकाने के लिए उपयोग किया जाता है और इन्हें नाश्ते के रूप में अलग से खाया जाता है।
वे स्वस्थ, पौष्टिक वसा, विटामिन और खनिजों का एक अच्छा स्रोत हैं।
मैकाडामिया नट्स ड्राई फ्रूट्स ऑनलाइन खरीदें
ये स्वादिष्ट मेवे स्वस्थ वसा और प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत हैं और कई अन्य स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं।
मैकाडामिया नट्स की कीमत
वे हृदय स्वास्थ्य में सुधार, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और वजन घटाने में मदद करने के लिए जाने जाते हैं। इसके अलावा, वे अब हमारे पास भारत में भी उपलब्ध हैं!
मैकाडामिया नट्स खाने के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
मैकाडामिया नट्स खाने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। वे हृदय के लिए स्वस्थ स्नैक्स हैं जिनमें स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड वसा होती है जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है। मैकाडामिया नट्स फाइबर, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट का भी एक अच्छा स्रोत हैं, जो समग्र स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती का समर्थन करते हैं।
मैकाडामिया नट्स के स्वास्थ्य लाभ
वे स्वस्थ वसा, विटामिन और खनिजों का एक उत्कृष्ट शाकाहारी स्रोत हैं। वे मोनोअनसैचुरेटेड वसा में उच्च हैं, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इसके अतिरिक्त, इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो कोशिकाओं को नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं।
इन नट्स में मौजूद पोषक तत्व स्वास्थ्य के कई अलग-अलग पहलुओं को लाभ पहुँचाते हैं। उदाहरण के लिए, ये मधुमेह से पीड़ित लोगों में रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार करते हैं और सूजन और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं।
इसके अतिरिक्त, वे मस्तिष्क के स्वास्थ्य की रक्षा करते हैं और संज्ञानात्मक गिरावट को रोकते हैं। वैक्यूम पैकेजिंग स्वच्छता सुनिश्चित करती है और नट्स लंबे समय तक ताजा और कुरकुरे रहते हैं।
आंत के स्वास्थ्य के लिए मैकाडामिया नट्स
मैकाडामिया और अन्य सूखे मेवों में प्रीबायोटिक फाइबर होता है, जिसे आपके पेट के प्राकृतिक बैक्टीरिया और कवक द्वारा किण्वित किया जा सकता है, जिसे माइक्रोफ्लोरा भी कहा जाता है। यह किण्वन छोटी-श्रृंखला वाली फैटी एसिड गैसें पैदा करता है जो पेट की परत के लिए अच्छी होती हैं।
मैकाडामिया नट्स पोषण संबंधी जानकारी.
मैकाडामिया नट्स एक स्वस्थ नाश्ते के लिए एक बेहतरीन विकल्प हैं। इनमें मौजूद आवश्यक विटामिन और खनिज कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं जो आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं।
मोनोअनसैचुरेटेड वसा के उच्च स्तर के कारण यह हृदय के लिए स्वस्थ भोजन विकल्प है, जो हानिकारक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
वे फाइबर, प्रोटीन, मैग्नीशियम, कैल्शियम और पोटेशियम का भी एक बड़ा स्रोत हैं, जो आपके शरीर के लिए आवश्यक सभी आवश्यक खनिज हैं। इसके अतिरिक्त, इस सूखे मेवे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, जैसे कि विटामिन ई, आपके शरीर की कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचा सकते हैं।
अध्ययनों से यह भी पता चला है कि इनका सेवन करने से मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार हो सकता है और मेटाबॉलिक सिंड्रोम का जोखिम कम हो सकता है। हालाँकि, इन्हें संयमित मात्रा में खाना ज़रूरी है क्योंकि इनमें कैलोरी की मात्रा अधिक होती है। आप संतुलित आहार के हिस्से के रूप में इनका आनंद ले सकते हैं।
मैकाडामिया नट्स ऑनलाइन खरीदें
कई प्रतिष्ठित खुदरा विक्रेता ऑनलाइन मैकाडामिया नट्स खरीदने के लिए उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद प्रदान करते हैं। ऑनलाइन उपलब्ध सबसे अच्छा विकल्प Alphonsomango.in है, जो भुने हुए, नमकीन, कच्चे और चॉकलेट से ढके सहित कई अन्य सूखे मेवे प्रदान करता है।
हम अपने ब्रांडों के विशाल चयन के साथ एक लोकप्रिय ऑनलाइन रिटेलर हैं। आप जैविक और कलात्मक विकल्पों के लिए हमारी जैसी विशेष खाद्य वेबसाइटों की भी जांच कर सकते हैं। उन्हें ऑनलाइन खरीदते समय, समीक्षाएँ पढ़ें और सबसे अच्छा सौदा खोजने के लिए कीमतों की तुलना करें।
मैकाडामिया नट्स की कीमत प्रति किलोग्राम
प्रति किलोग्राम की कीमत कई पहलुओं के आधार पर उतार-चढ़ाव कर सकती है। मूल, गुणवत्ता ग्रेड और प्रसंस्करण विधि कीमत को प्रभावित कर सकती है। ऑस्ट्रेलिया और हवाई अपनी उच्च गुणवत्ता और सीमित उपलब्धता के कारण महंगे हैं। 2023 तक, मैकाडामिया नट्स की औसत कीमत सीमा $60 से $80 प्रति किलोग्राम के बीच है। हालांकि, बाजार की आपूर्ति और मांग कीमतों को प्रभावित कर सकती है।
भारत में मैकाडामिया नट्स 200 ग्राम पैकेट की शेल्फ लाइफ
मैकाडामिया का शेल्फ़ लाइफ़ लगभग छह महीने तक रहता है, उसके बाद उनका स्वाद कड़वा हो जाता है। हालाँकि, अगर उन्हें रेफ्रिजरेटर में रखा जाए, तो वे ताज़गी बनाए रखते हुए एक साल तक चल सकते हैं!
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प्रिज़र्वेटिव अखरोट कर्नेल ऑनलाइन खरीदें
क्या मैकाडामिया नट्स में मैंगनीज होता है?
बादाम आवश्यक विटामिन और खनिजों का एक समृद्ध स्रोत हैं, जिनमें विटामिन ए, आयरन, बी विटामिन, मैंगनीज और फोलेट शामिल हैं। वे कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, प्रोटीन, स्वस्थ वसा और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। मैकाडामिया में प्रति 100 ग्राम 5.1 मिलीग्राम मैंगनीज होता है, जो दैनिक आवश्यकता के 180% के बराबर है।
क्या मैकाडामिया नट्स में एंटीऑक्सीडेंट्स उच्च मात्रा में होते हैं?
वे आपके लिए उपयुक्त हैं। इनमें एंटीऑक्सीडेंट और फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो सूजन और कोशिका क्षति को कम करने में मदद करते हैं। इसके अतिरिक्त, उनमें टोकोट्रिएनोल्स (विटामिन ई का एक प्रकार) होता है जो कैंसर और मस्तिष्क रोगों से बचा सकता है। इन्हें खाने से मेटाबोलिक सिंड्रोम का खतरा भी कम हो सकता है।
क्या मैकाडामिया नट्स काजू से अधिक स्वास्थ्यवर्धक हैं?
क्या आप जानते हैं कि काजू में पौधे आधारित प्रोटीन की मात्रा काजू से दोगुनी से भी ज़्यादा होती है? इसके अलावा, बादाम की तुलना में उनमें 7.5 गुना ज़्यादा थायमिन होता है, जो ऊर्जा के लिए ज़रूरी विटामिन बी है।
बादाम की तुलना में इनमें मैंगनीज की मात्रा भी दोगुनी होती है, जो एक ऐसा खनिज है जो चयापचय और मस्तिष्क के कामकाज में मदद करता है। वे फाइबर और आयरन का एक बेहतरीन स्रोत हैं, अखरोट से भी ज़्यादा।
मैकाडामिया नट्स किसके लिए अच्छे हैं?
वे विटामिन, खनिज, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और स्वस्थ वसा का एक बड़ा स्रोत हैं। उनमें वजन घटाने, आंत के स्वास्थ्य में सुधार और मधुमेह, चयापचय सिंड्रोम और हृदय रोग से सुरक्षा प्रदान करने की क्षमता है।
क्या मैं हर दिन मैकाडामिया खा सकता हूँ?
इस अखरोट को अपने दैनिक संतुलित आहार में शामिल करना फायदेमंद हो सकता है क्योंकि इसमें स्वाभाविक रूप से चीनी और कार्बोहाइड्रेट कम होते हैं। उनके आहार फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट हृदय रोग, स्ट्रोक और मधुमेह जैसी स्थितियों के जोखिम को कम करने या प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।
मैकाडामिया नट्स की कीमत
नमकीन काजू खरीदें
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मैकाडामिया नट्स का आनंद कैसे लें
इसका आनंद लेने के कई तरीके हैं।
इन्हें नाश्ते के रूप में खाया जा सकता है या बेकिंग और खाना पकाने में इस्तेमाल किया जा सकता है।
इसे सलाद, करी, मिठाई, अनाज और ग्रेनोला मिश्रण में मिलाया जाता है।
इन्हें दही या आइसक्रीम के ऊपर डालने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
इसके अतिरिक्त, मैकाडामिया नट बटर टोस्ट या क्रैकर्स पर लगाने के लिए स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक होता है।
यदि आप एक स्वस्थ और स्वादिष्ट नाश्ते की तलाश में हैं, तो इससे बेहतर जगह और कहीं नहीं जाना चाहिए!
ये पेड़ सूखे फल ऑस्ट्रेलिया के मूल निवासी हैं और कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं।
वे स्वस्थ वसा, विटामिन और खनिजों का एक अच्छा स्रोत हैं और कई तरीकों से इसका आनंद लिया जा सकता है।
तो अपने अगले नाश्ते या भोजन में इनमें से कुछ को शामिल करें!
हम पूरे भारत में डिलीवरी करते हैं ताकि आप किसी भी स्थान पर इन स्वस्थ स्नैक्स का आनंद ले सकें। अभी ऑर्डर करें और अंतर का स्वाद लें!
| प्रति 100 ग्राम पोषण मूल्य | ||
| फल | मैकाडेमिया नट्स | |
| कैलोरी | 716 | |
| ग्लिसमिक सूचकांक | 10 | |
| मात्रा | % दैनिक मूल्य* | |
| ऊर्जा | 3004 केजे (718 किलोकैलोरी) | |
| कुल वसा | 76 ग्राम | 97% |
| संतृप्त वसा | 12 ग्राम | 60% |
| बहुअसंतृप्त वसा | 1.498 ग्राम | 43% |
| मोनोअनसैचुरेटेड वसा | 59.275 ग्राम | 45% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| सोडियम | 353 मिलीग्राम | 15% |
| पोटेशियम | 363 मिलीग्राम | 8% |
| संपूर्ण कार्बोहाइड्रेट | 13 ग्राम | 5% |
| फाइबर आहार | 8 ग्राम | 29% |
| चीनी | 4.1 ग्राम | |
| प्रोटीन | 7.8 ग्राम | 16% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए समतुल्य | 0.00 माइक्रोग्राम | 0% |
| बीटा कैरोटीन | 0.00 माइक्रोग्राम | 0% |
| ल्यूटिन ज़ेक्सैंथिन | 0.00 माइक्रोग्राम | 0% |
| थायमिन (B1) | 0.710 मिलीग्राम | 59% |
| राइबोफ्लेविन (B2) | 0.087 मिलीग्राम | 7% |
| नियासिन (B3) | 2.274 मिलीग्राम | 14% |
| पैन्टोथेनिक एसिड (बी5) | 0.758 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन बी6 | 0.359 मिलीग्राम | 21% |
| फोलेट (बी9) | दस एमसीजी | 2% |
| विटामिन बी 12 | 0 मिलीग्राम | 0% |
| कोलीन | 44.6 मिलीग्राम | 8% |
| विटामिन सी | 0.7 मिलीग्राम | 1% |
| विटामिन ई | 0.00 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन के | 0.00 माइक्रोग्राम | 0% |
| खनिज पदार्थ | ||
| कैल्शियम | 70.00 मिलीग्राम | 5.00% |
| ताँबा | 0.57 मिलीग्राम | 63% |
| लोहा | 2.65 मिलीग्राम | 15% |
| मैगनीशियम | 118 मिलीग्राम | 28% |
| मैंगनीज | 4.131 मिलीग्राम | 440% |
| फास्फोरस | 198 मिलीग्राम | 16% |
| पोटेशियम | 363 मिलीग्राम | 8% |
| सेलेनियम | 11.70 माइक्रोग्राम | 21% |
| सोडियम | 353 माइक्रोग्राम | 15% |
| जस्ता | 129 मिलीग्राम | 12% |
| अन्य घटक | ||
| पानी | 1.61 ग्राम | |
| लाइकोपीन | 0.00 ग्राम | |
| *प्रतिशत दैनिक मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपकी दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं के आधार पर अधिक या कम हो सकते हैं। | ||
| इकाइयाँ : μg = माइक्रोग्राम, mg = मिलीग्राम, IU = अंतर्राष्ट्रीय इकाइयाँ | ||
| †प्रतिशत का अनुमान वयस्कों के लिए अमेरिकी सिफारिशों के आधार पर लगाया गया है। स्रोत: यूएसडीए पोषक तत्व डेटाबेस | ||
| 100 ग्राम में कैलोरी, प्रोटीन, खनिज और विटामिन। | ||
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विवरण
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यह विशुद्ध भोग-विलास का विस्फोट है, जो आपको कमजोर कर देता है (और आप एक और मुट्ठी भर के लिए हाथ बढ़ाते हैं)।
लेकिन रुकिए, इसमें और भी बहुत कुछ है! ये सिर्फ़ स्वाद के दोस्त नहीं हैं; ये स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छे हैं। फाइबर, स्वस्थ वसा और ज़रूरी खनिजों से भरपूर ये आपको ऊर्जावान बनाए रखेंगे और दिन भर काम करने के लिए तैयार रखेंगे।
सोचिए कि क्रीमी डिप्स का रूप बदल गया है, सलाद में धूप की छटा बिखरी हुई है, या फिर शानदार मिठाइयाँ नई ऊंचाइयों पर पहुँच रही हैं। ये बहुमुखी रत्न किसी भी रेसिपी को साधारण से असाधारण बना देते हैं; यहाँ तक कि अकेले नाश्ता करना भी एक शानदार रोमांच बन जाता है।
और क्योंकि विलासिता के लिए धरती को नुकसान नहीं उठाना चाहिए, इसलिए हम अपने मैकाडामिया को बेहतरीन बागों से चुनते हैं, ताज़गी और ज़िम्मेदार सोर्सिंग को प्राथमिकता देते हैं। हर निवाला गुणवत्ता, स्थिरता और, ज़ाहिर है, बेजोड़ स्वाद का वादा करता है।
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मैकाडामिया नट्स खाने के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
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मैकाडामिया नट्स के स्वास्थ्य लाभ
वे स्वस्थ वसा, विटामिन और खनिजों का एक उत्कृष्ट शाकाहारी स्रोत हैं। वे मोनोअनसैचुरेटेड वसा में उच्च हैं, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इसके अतिरिक्त, इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो कोशिकाओं को नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं।
इन नट्स में मौजूद पोषक तत्व स्वास्थ्य के कई अलग-अलग पहलुओं को लाभ पहुँचाते हैं। उदाहरण के लिए, ये मधुमेह से पीड़ित लोगों में रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार करते हैं और सूजन और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं।
इसके अतिरिक्त, वे मस्तिष्क के स्वास्थ्य की रक्षा करते हैं और संज्ञानात्मक गिरावट को रोकते हैं। वैक्यूम पैकेजिंग स्वच्छता सुनिश्चित करती है और नट्स लंबे समय तक ताजा और कुरकुरे रहते हैं।
आंत के स्वास्थ्य के लिए मैकाडामिया नट्स
मैकाडामिया और अन्य सूखे मेवों में प्रीबायोटिक फाइबर होता है, जिसे आपके पेट के प्राकृतिक बैक्टीरिया और कवक द्वारा किण्वित किया जा सकता है, जिसे माइक्रोफ्लोरा भी कहा जाता है। यह किण्वन छोटी-श्रृंखला वाली फैटी एसिड गैसें पैदा करता है जो पेट की परत के लिए अच्छी होती हैं।
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मैकाडामिया नट्स एक स्वस्थ नाश्ते के लिए एक बेहतरीन विकल्प हैं। इनमें मौजूद आवश्यक विटामिन और खनिज कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं जो आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं।
मोनोअनसैचुरेटेड वसा के उच्च स्तर के कारण यह हृदय के लिए स्वस्थ भोजन विकल्प है, जो हानिकारक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
वे फाइबर, प्रोटीन, मैग्नीशियम, कैल्शियम और पोटेशियम का भी एक बड़ा स्रोत हैं, जो आपके शरीर के लिए आवश्यक सभी आवश्यक खनिज हैं। इसके अतिरिक्त, इस सूखे मेवे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, जैसे कि विटामिन ई, आपके शरीर की कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचा सकते हैं।
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मैकाडामिया नट्स की कीमत प्रति किलोग्राम
प्रति किलोग्राम की कीमत कई पहलुओं के आधार पर उतार-चढ़ाव कर सकती है। मूल, गुणवत्ता ग्रेड और प्रसंस्करण विधि कीमत को प्रभावित कर सकती है। ऑस्ट्रेलिया और हवाई अपनी उच्च गुणवत्ता और सीमित उपलब्धता के कारण महंगे हैं। 2023 तक, मैकाडामिया नट्स की औसत कीमत सीमा $60 से $80 प्रति किलोग्राम के बीच है। हालांकि, बाजार की आपूर्ति और मांग कीमतों को प्रभावित कर सकती है।
भारत में मैकाडामिया नट्स 200 ग्राम पैकेट की शेल्फ लाइफ
मैकाडामिया का शेल्फ़ लाइफ़ लगभग छह महीने तक रहता है, उसके बाद उनका स्वाद कड़वा हो जाता है। हालाँकि, अगर उन्हें रेफ्रिजरेटर में रखा जाए, तो वे ताज़गी बनाए रखते हुए एक साल तक चल सकते हैं!
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क्या मैकाडामिया नट्स में मैंगनीज होता है?
बादाम आवश्यक विटामिन और खनिजों का एक समृद्ध स्रोत हैं, जिनमें विटामिन ए, आयरन, बी विटामिन, मैंगनीज और फोलेट शामिल हैं। वे कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, प्रोटीन, स्वस्थ वसा और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। मैकाडामिया में प्रति 100 ग्राम 5.1 मिलीग्राम मैंगनीज होता है, जो दैनिक आवश्यकता के 180% के बराबर है।
क्या मैकाडामिया नट्स में एंटीऑक्सीडेंट्स उच्च मात्रा में होते हैं?
वे आपके लिए उपयुक्त हैं। इनमें एंटीऑक्सीडेंट और फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो सूजन और कोशिका क्षति को कम करने में मदद करते हैं। इसके अतिरिक्त, उनमें टोकोट्रिएनोल्स (विटामिन ई का एक प्रकार) होता है जो कैंसर और मस्तिष्क रोगों से बचा सकता है। इन्हें खाने से मेटाबोलिक सिंड्रोम का खतरा भी कम हो सकता है।
क्या मैकाडामिया नट्स काजू से अधिक स्वास्थ्यवर्धक हैं?
क्या आप जानते हैं कि काजू में पौधे आधारित प्रोटीन की मात्रा काजू से दोगुनी से भी ज़्यादा होती है? इसके अलावा, बादाम की तुलना में उनमें 7.5 गुना ज़्यादा थायमिन होता है, जो ऊर्जा के लिए ज़रूरी विटामिन बी है।
बादाम की तुलना में इनमें मैंगनीज की मात्रा भी दोगुनी होती है, जो एक ऐसा खनिज है जो चयापचय और मस्तिष्क के कामकाज में मदद करता है। वे फाइबर और आयरन का एक बेहतरीन स्रोत हैं, अखरोट से भी ज़्यादा।
मैकाडामिया नट्स किसके लिए अच्छे हैं?
वे विटामिन, खनिज, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और स्वस्थ वसा का एक बड़ा स्रोत हैं। उनमें वजन घटाने, आंत के स्वास्थ्य में सुधार और मधुमेह, चयापचय सिंड्रोम और हृदय रोग से सुरक्षा प्रदान करने की क्षमता है।
क्या मैं हर दिन मैकाडामिया खा सकता हूँ?
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मैकाडामिया नट्स की कीमत
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मैकाडामिया नट्स का आनंद कैसे लें
इसका आनंद लेने के कई तरीके हैं।
इन्हें नाश्ते के रूप में खाया जा सकता है या बेकिंग और खाना पकाने में इस्तेमाल किया जा सकता है।
इसे सलाद, करी, मिठाई, अनाज और ग्रेनोला मिश्रण में मिलाया जाता है।
इन्हें दही या आइसक्रीम के ऊपर डालने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
इसके अतिरिक्त, मैकाडामिया नट बटर टोस्ट या क्रैकर्स पर लगाने के लिए स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक होता है।
यदि आप एक स्वस्थ और स्वादिष्ट नाश्ते की तलाश में हैं, तो इससे बेहतर जगह और कहीं नहीं जाना चाहिए!
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वे स्वस्थ वसा, विटामिन और खनिजों का एक अच्छा स्रोत हैं और कई तरीकों से इसका आनंद लिया जा सकता है।
तो अपने अगले नाश्ते या भोजन में इनमें से कुछ को शामिल करें!
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| प्रति 100 ग्राम पोषण मूल्य | ||
| फल | मैकाडेमिया नट्स | |
| कैलोरी | 716 | |
| ग्लिसमिक सूचकांक | 10 | |
| मात्रा | % दैनिक मूल्य* | |
| ऊर्जा | 3004 केजे (718 किलोकैलोरी) | |
| कुल वसा | 76 ग्राम | 97% |
| संतृप्त वसा | 12 ग्राम | 60% |
| बहुअसंतृप्त वसा | 1.498 ग्राम | 43% |
| मोनोअनसैचुरेटेड वसा | 59.275 ग्राम | 45% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| सोडियम | 353 मिलीग्राम | 15% |
| पोटेशियम | 363 मिलीग्राम | 8% |
| संपूर्ण कार्बोहाइड्रेट | 13 ग्राम | 5% |
| फाइबर आहार | 8 ग्राम | 29% |
| चीनी | 4.1 ग्राम | |
| प्रोटीन | 7.8 ग्राम | 16% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए समतुल्य | 0.00 माइक्रोग्राम | 0% |
| बीटा कैरोटीन | 0.00 माइक्रोग्राम | 0% |
| ल्यूटिन ज़ेक्सैंथिन | 0.00 माइक्रोग्राम | 0% |
| थायमिन (B1) | 0.710 मिलीग्राम | 59% |
| राइबोफ्लेविन (B2) | 0.087 मिलीग्राम | 7% |
| नियासिन (B3) | 2.274 मिलीग्राम | 14% |
| पैन्टोथेनिक एसिड (बी5) | 0.758 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन बी6 | 0.359 मिलीग्राम | 21% |
| फोलेट (बी9) | दस एमसीजी | 2% |
| विटामिन बी 12 | 0 मिलीग्राम | 0% |
| कोलीन | 44.6 मिलीग्राम | 8% |
| विटामिन सी | 0.7 मिलीग्राम | 1% |
| विटामिन ई | 0.00 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन के | 0.00 माइक्रोग्राम | 0% |
| खनिज पदार्थ | ||
| कैल्शियम | 70.00 मिलीग्राम | 5.00% |
| ताँबा | 0.57 मिलीग्राम | 63% |
| लोहा | 2.65 मिलीग्राम | 15% |
| मैगनीशियम | 118 मिलीग्राम | 28% |
| मैंगनीज | 4.131 मिलीग्राम | 440% |
| फास्फोरस | 198 मिलीग्राम | 16% |
| पोटेशियम | 363 मिलीग्राम | 8% |
| सेलेनियम | 11.70 माइक्रोग्राम | 21% |
| सोडियम | 353 माइक्रोग्राम | 15% |
| जस्ता | 129 मिलीग्राम | 12% |
| अन्य घटक | ||
| पानी | 1.61 ग्राम | |
| लाइकोपीन | 0.00 ग्राम | |
| *प्रतिशत दैनिक मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपकी दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं के आधार पर अधिक या कम हो सकते हैं। | ||
| इकाइयाँ : μg = माइक्रोग्राम, mg = मिलीग्राम, IU = अंतर्राष्ट्रीय इकाइयाँ | ||
| †प्रतिशत का अनुमान वयस्कों के लिए अमेरिकी सिफारिशों के आधार पर लगाया गया है। स्रोत: यूएसडीए पोषक तत्व डेटाबेस | ||
| 100 ग्राम में कैलोरी, प्रोटीन, खनिज और विटामिन। | ||
