સૂકા બ્લુબેરી ઓનલાઇન
સૂકા બ્લૂબેરી એક સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ નાસ્તો છે.
તેઓ સફરમાં નાસ્તો કરવા અથવા તમારી મનપસંદ વાનગીઓમાં ઉમેરવા માટે યોગ્ય છે.
અમારી સૂકી બ્લૂબેરી એ એક સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ નાસ્તો છે જે એન્ટીઑકિસડન્ટો, વિટામિન્સ અને ખનિજોનો સારો સ્ત્રોત છે.
બ્લુબેરી ઓનલાઇન
તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવા અને પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપને રોકવામાં મદદ કરવા માટેનો એક કુદરતી માર્ગ પણ છે.
અમારી બ્લૂબેરી તેમના કુદરતી સ્વાદ અને પોષક તત્વોને જાળવી રાખવા માટે હાથથી ચૂંટવામાં આવે છે અને ઓછા તાપમાને સૂકવવામાં આવે છે.
તેઓ કૃત્રિમ સ્વાદો, રંગ અને પ્રિઝર્વેટિવ્સથી પણ મુક્ત છે.
સૂકા બ્લુબેરી ઓનલાઇન ખરીદો
તેઓ એન્ટીઑકિસડન્ટો અને ફાઇબરનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે.
તેમાં કેલરી અને ખાંડ પણ ઓછી હોય છે.
તેઓ વિટામીન A, C અને E નો સારો સ્ત્રોત છે.
ભલે તમે તેને સૂકવેલા ખરીદો અથવા તેને જાતે ડીહાઇડ્રેટ કરો, તે એક સ્વસ્થ અને અનુકૂળ નાસ્તાનો વિકલ્પ છે.
તેથી આગળ વધો અને તેમને દોષમુક્ત માણો!
સૂકા બ્લુબેરીના આરોગ્યપ્રદ લાભો
તે તંદુરસ્ત નાસ્તાનો વિકલ્પ છે કારણ કે:
- એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સનો સારો સ્ત્રોત
- ફાઈબરનો સારો સ્ત્રોત
- ઓછી કેલરી
- ખાંડ ઓછી
- વિટામીન A, C અને E નો સારો સ્ત્રોત.
ભલે તમે તેને સૂકા ખરીદો અથવા તેને ડિહાઇડ્રેટ કરો, તે એક આરોગ્યપ્રદ અને અનુકૂળ નાસ્તાનો વિકલ્પ છે.
તેથી આગળ વધો અને તેમને દોષમુક્ત માણો!
શું સૂકા બ્લૂબેરી તમારા માટે તાજા તરીકે સારી છે?
તેઓ બંને સમાન એન્ટીઑકિસડન્ટ મૂલ્ય ધરાવે છે.
તેઓ બંને સમાન પ્રમાણમાં ફાઇબર પ્રદાન કરે છે.
તેમાં પાણીનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે અને વધુ કેલરી-ગીચ હોય છે.
તેથી જો તમે તમારા આહારમાં બ્લુબેરી ઉમેરવાનું વિચારી રહ્યાં છો, તો તાજા અથવા સૂકા બરાબર કામ કરશે!
બ્લુબેરી કેવી રીતે સૂકવી
તમારી બ્લૂબેરીને સૂકવવા માટે, તેને ધોવાનું શરૂ કરો અને પછી તેને સૂકવી દો.
આગળ, તેમને ચર્મપત્ર કાગળ સાથે પાકા બેકિંગ શીટ પર ફેલાવો.
તે પછી, તમારા પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીને સૌથી નીચા શક્ય તાપમાન પર સેટ કરો અને બેરી સંપૂર્ણપણે સુકાઈ જાય ત્યાં સુધી લગભગ 10-12 કલાક માટે ગરમીથી પકવવું.
એકવાર તેઓ પૂર્ણ થઈ જાય, પછી તેમને હવાચુસ્ત પાત્રમાં સંગ્રહિત કરો અને આનંદ કરો!
તમારી બ્લૂબેરીને સૂકવવી એ પૈસા બચાવવા અને તમને શક્ય તેટલી તાજી બેરી મળે તેની ખાતરી કરવાની એક સરસ રીત છે.
ઉપરાંત, તે બાળકો સાથે કરવાની મનોરંજક પ્રવૃત્તિ છે!
ભલે તમે તેને સૂકા ખરીદો અથવા તેને ડિહાઇડ્રેટ કરો, તે એક આરોગ્યપ્રદ અને અનુકૂળ નાસ્તાનો વિકલ્પ છે.
તેથી આગળ વધો અને તેમને દોષમુક્ત માણો!
બ્લુબેરીના ફાયદા
એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ: તેઓ એન્ટીઑકિસડન્ટોના સારા સ્ત્રોત છે, જે મુક્ત રેડિકલ દ્વારા થતા નુકસાનથી કોષોને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
મુક્ત રેડિકલ અસ્થિર અણુઓ છે જે કોષોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને કેન્સર અને હૃદય રોગ જેવા ક્રોનિક રોગોના વિકાસમાં ફાળો આપે છે.
હાર્ટ હેલ્થ: તેમાં એવા સંયોજનો છે જે કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, જે હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરી શકે છે.
મગજની તંદુરસ્તી: તેમાં એવા સંયોજનો છે જે મગજને મુક્ત રેડિકલ દ્વારા થતા નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે. તે જ્ઞાનાત્મક કાર્ય અને મેમરીને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
રોગપ્રતિકારક સ્વાસ્થ્ય: તે વિટામિન સીનો સારો સ્ત્રોત છે, જે રોગપ્રતિકારક તંત્ર માટે મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો છે. વિટામિન સી શરીરને ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
પાચન સ્વાસ્થ્ય: તેમાં ફાઇબર હોય છે, જે પાચનમાં સુધારો કરવામાં અને કબજિયાતને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.
જો તમે હેલ્ધી અને સ્વાદિષ્ટ નાસ્તો શોધી રહ્યા હોવ તો બ્લુબેરી એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે. તેઓ પોષક તત્ત્વો અને એન્ટીઑકિસડન્ટોના સારા સ્ત્રોત છે અને ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો સાથે જોડાયેલા છે.
જો કે, એ નોંધવું અગત્યનું છે કે કેટલાક લોકો ઘણી બધી બ્લુબેરી ખાવાથી આડઅસરો અનુભવી શકે છે.
આ આડઅસરોમાં ઝાડા, પેટનું ફૂલવું અને ગેસનો સમાવેશ થઈ શકે છે.
જો તમે આમાંની કોઈપણ આડઅસરનો અનુભવ કરો છો, તો તમારે બ્લૂબેરીનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ.