આમ કા વૈજ્ઞાનિક નામ
કેરીને હિન્દીમાં આમ કહે છે.
આમ દક્ષિણ એશિયાના વતની છે, પરંતુ તેઓ હવે વિશ્વભરના ઘણા ઉષ્ણકટિબંધીય અને ઉષ્ણકટિબંધીય પ્રદેશોમાં ઉગાડવામાં આવે છે. તેઓ વિશ્વના સૌથી લોકપ્રિય ફળોમાંના એક છે, અને તેઓ તેમના સ્વાદિષ્ટ સ્વાદ અને મીઠી સુગંધ માટે જાણીતા છે.
આલ્ફોન્સો કેરીને હાપુસ આમ કહેવામાં આવે છે
આમ કા વૈજ્ઞાનિક નામ
મેંગીફેરા ઇન્ડિકા (MI)
હુંગીફેરા ઇન્ડિકાઆમને ફળોના રાજા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ ફળ પૌષ્ટિક રીતે સમૃદ્ધ, ઊર્જાસભર ફળ છે. તેના મહાન પોષક મૂલ્યોને કારણે ક્યારેક એફ્રોડિસિયાક તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે.
જો તમે આમ કા વૈજ્ઞાનિક નામ જાણવા માંગતા હો
મેંગિફેરા ઇન્ડિકા, સામાન્ય રીતે કેરી તરીકે ઓળખાય છે, એક લોકપ્રિય ઉષ્ણકટિબંધીય ફળ છે જે વિશ્વના ઘણા ભાગોમાં વ્યાપકપણે ઉગાડવામાં આવે છે. આમ માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી, પરંતુ તે વિવિધ પ્રકારના પોષક તત્ત્વો અને સ્વાસ્થ્ય લાભોથી પણ ભરપૂર છે જે તેને સ્વાદના આનંદ સાથે તેમના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માંગતા કોઈપણ માટે શ્રેષ્ઠ પસંદગી બનાવે છે. આ લેખમાં, અમે કેરીના વૈજ્ઞાનિક નામ, Mangifera indica, અને તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો પર નજીકથી નજર નાખીશું.
આમ કા સ્વાસ્થ્ય લાભો
Mangifera indica એ Anacardiaceae કુટુંબમાં ફૂલોના છોડની એક પ્રજાતિ છે. આ પ્રજાતિ ભારતીય ઉપખંડની વતની છે, પરંતુ હવે તે આફ્રિકા, દક્ષિણ અમેરિકા અને દક્ષિણપૂર્વ એશિયા સહિત વિશ્વના અન્ય ઘણા ભાગોમાં વ્યાપકપણે ઉગાડવામાં આવે છે.
કેરી તેના મીઠા, રસદાર માંસ અને અનન્ય સ્વાદ માટે જાણીતી છે, જે તેને તાજા ખાવા અથવા વાનગીઓમાં ઉપયોગ કરવા માટે લોકપ્રિય ફળ બનાવે છે.
તેના સ્વાદિષ્ટ સ્વાદ ઉપરાંત, કેરી વિવિધ પ્રકારના પોષક તત્વોથી પણ ભરપૂર છે જે સારા સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે. ઉદાહરણ તરીકે, કેરી વિટામિન સીનો સારો સ્ત્રોત છે, જે એક એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે શરીરને મુક્ત રેડિકલની નુકસાનકારક અસરો સામે રક્ષણ આપવામાં મદદ કરે છે.
તેઓ વિટામીન A ના સારા સ્ત્રોત પણ છે, જે સારી દ્રષ્ટિ અને ત્વચાની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. કેરીમાં પોટેશિયમ પણ ભરપૂર હોય છે, જે હેલ્ધી બ્લડ પ્રેશર અને હાર્ટ ફંક્શન જાળવવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
કેરીના સૌથી મહત્વપૂર્ણ સ્વાસ્થ્ય લાભો પૈકી એક તેની પાચનક્રિયા સુધારવાની ક્ષમતા છે. કેરીમાં પાચન ઉત્સેચકો હોય છે જે ખોરાકને તોડવામાં અને પોષક તત્વોના શોષણને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તેઓ ફાઈબરનો સારો સ્ત્રોત પણ છે, જે પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં અને કબજિયાતને રોકવામાં મદદ કરે છે.
તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માંગતા કોઈપણ માટે કેરી પણ એક શ્રેષ્ઠ પસંદગી છે. ફળમાં વિટામિન સી સહિત વિવિધ પ્રકારના એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે, જે મુક્ત રેડિકલની નુકસાનકારક અસરો સામે શરીરને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ બદલામાં, રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં અને હ્રદય રોગ, કેન્સર અને ડાયાબિટીસ જેવા ક્રોનિક રોગોના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો ઉપરાંત, કેરી એ લોકો માટે પણ એક ઉત્તમ ખોરાક છે જેઓ સ્વસ્થ વજન જાળવી રાખવા માંગે છે. કેરીમાં કેલરીની માત્રા ઓછી હોય છે અને ફાઇબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે વજન ઘટાડવા અથવા તંદુરસ્ત વજન જાળવવાનો પ્રયાસ કરી રહેલા લોકો માટે તેમને શ્રેષ્ઠ પસંદગી બનાવે છે.
મેંગીફેરા ઇન્ડિકા , સામાન્ય રીતે આમ, હાપુસ આમ , કેરી તરીકે ઓળખાય છે, એક સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક ફળ છે જે વિવિધ પ્રકારના સ્વાસ્થ્ય લાભોથી ભરપૂર છે. તમે તમારું પાચન સુધારવા, તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અથવા તંદુરસ્ત વજન જાળવવા માંગતા હોવ, કેરી એક શ્રેષ્ઠ પસંદગી છે. તો શા માટે આજે તમારા આહારમાં આસ્વાદિષ્ટ ફળનો સમાવેશ ન કરો અને તમારા માટે સ્વાસ્થ્ય લાભોનો અનુભવ કરો!