ममरा बादाम क्या है?
इसके अलावा, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ममरा बादाम, जिसे ममरा बादाम या ममरा गिरी के नाम से भी जाना जाता है, बादाम की एक ऐसी किस्म है जो भारत में ही उत्पन्न होती है।
ममरा बादाम खरीदें
अफगानिस्तान और ईरान में ममरा उगाया जाता है, जो अन्य प्रकार के बादामों से कहीं बेहतर है।
इसके अलावा, यह भी ध्यान देने योग्य है कि ममरा शब्द संस्कृत के बादाम शब्द से निकला है। हालाँकि, हिंदी में बादाम का नाम बादाम है।
इन बादामों में अन्य की तुलना में तेल की मात्रा अधिक होती है, जिससे ये खाना पकाने और सौंदर्य प्रसाधनों में उपयोग के लिए आदर्श होते हैं।
इनमें मोनोअनसैचुरेटेड वसा, विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने, हृदय स्वास्थ्य में सुधार और विभिन्न बीमारियों से सुरक्षा जैसे कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं।
ममरा बादाम मेरे स्वास्थ्य को कैसे बेहतर बना सकता है?
वे मोनोअनसैचुरेटेड वसा का एक अच्छा शाकाहारी स्रोत हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए जाना जाता है।
वे एंटीऑक्सीडेंट का एक अच्छा शाकाहारी स्रोत भी हैं, जो विभिन्न बीमारियों से सुरक्षा प्रदान करते हैं।
ममरा बादाम क्या है
कुछ अध्ययनों से पता चला है कि इनका सेवन करने से मधुमेह से पीड़ित लोगों में रक्तचाप कम करने और रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
ममरा बादाम का सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
लोग इन्हें कच्चा खा सकते हैं, भून सकते हैं या पीसकर पाउडर बना सकते हैं। भारत में, लोग इनका इस्तेमाल बादाम दूध बनाने के लिए करते हैं, जो एक लोकप्रिय पेय है। बादाम दूध बनाने के लिए, लोग इन्हें रात भर पानी में भिगोते हैं और दूध, चीनी और मसालों के साथ मिलाते हैं।
मैं ममरा बादाम कहां से खरीद सकता हूं?
ममरा बादाम हमारे ऑनलाइन स्टोर पर उपलब्ध है।
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ममरा बादाम की शेल्फ लाइफ क्या है?
इनका कुल शेल्फ जीवन 2 वर्ष तक का होता है।
हालांकि, खरीद के छह महीने के भीतर उनका उपभोग करना सबसे अच्छा है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे ताजा और उच्चतम गुणवत्ता वाले हैं।
क्या आपको हमारे उत्पाद या किसी अन्य उत्पाद के बारे में कोई प्रश्न हैं, कृपया हमसे संपर्क करने में संकोच न करें?
ममरा बादाम पोषण तथ्य प्रति 100 ग्राम
कैलोरी – 574
कुल वसा – 50.4 ग्राम
संतृप्त वसा – 3.5 ग्राम
मोनोअनसैचुरेटेड वसा – 32.8 ग्राम
बहुअसंतृप्त वसा – 10.2 ग्राम
ट्रांस वसा – 0 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल – 0 मिलीग्राम
सोडियम – 10 मिलीग्राम
पोटेशियम – 733 मिलीग्राम
कुल कार्बोहाइड्रेट – 22.1 ग्राम
क्वेरसेटिन, केम्पफेरोल और आइसोरहैमनेटिन।
इन फ्लेवोनोइड्स में अनेक स्वास्थ्यवर्धक गुण पाए जाते हैं, जिनमें सूजनरोधी, कैंसररोधी और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव शामिल हैं।
इसके अतिरिक्त, वे मैग्नीशियम का एक प्राकृतिक शाकाहारी स्रोत हैं, जो शरीर में 300 से अधिक जैव रासायनिक क्रियाओं और प्रतिक्रियाओं में शामिल है और हमारे अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।
इसके सेवन से जुड़े कुछ अन्य स्वास्थ्य लाभ इस प्रकार हैं:
हृदय रोग के जोखिम को कम करना
इसमें मौजूद फ्लेवोनोइड्स रक्त वाहिकाओं की कार्यप्रणाली में सुधार लाते हैं और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके हृदय रोग के जोखिम को कम करते हैं।
इसके अतिरिक्त, इन बादामों में मोनोअनसैचुरेटेड वसा की उच्च मात्रा कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।
मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार
विटामिन ई, विटामिन बी और ओमेगा-3 फैटी एसिड की उच्च मात्रा संज्ञानात्मक कार्य को बेहतर बनाने और उम्र से संबंधित संज्ञानात्मक गिरावट के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है।
इसके अतिरिक्त, इन बादामों में मौजूद फ्लेवोनोइड्स मस्तिष्क कोशिकाओं को क्षति से बचाते हैं।
कैंसर से बचाव
इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कोशिकाओं को क्षति से बचाने और कैंसर के खतरे को कम करने में मदद कर सकते हैं।
इसके अतिरिक्त, बादाम में मौजूद विटामिन ई की उच्च मात्रा स्तन कैंसर के खतरे को कम करने में सहायक होती है।
सूजन कम करना
इसमें मौजूद फ्लेवोनोइड्स में सूजनरोधी प्रभाव होता है और यह पूरे शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
इन बादामों में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड सूजन को कम करने में भी मदद कर सकते हैं।
रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार
कुछ अध्ययनों से पता चला है कि इनका सेवन करने से मधुमेह से पीड़ित लोगों में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है।
इसके अतिरिक्त, इन बादामों में मौजूद उच्च मैग्नीशियम सामग्री इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने और टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है।
ये पौष्टिक और बहुमुखी भोजन हैं जिनका कई अलग-अलग तरीकों से आनंद लिया जा सकता है।
चाहे आप इन्हें साबुत खाएं, भूनकर खाएं या पाउडर बनाकर खाएं, ये निश्चित रूप से अनेक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करेंगे।
तो आप किस बात की प्रतीक्षा कर रहे हैं?
इन्हें आज से ही अपने आहार में शामिल करना शुरू करें!