शिशुओं के लिए आम: खाने में नखरे करने वाले बच्चों के लिए अंतिम गाइड

आम सभी उम्र के लोगों के लिए एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है।

अलफांसो आम आपके खाने-पीने में नखरे करने वाले बच्चे को नए खाद्य पदार्थों से परिचित कराने का एक शानदार तरीका है।

वे स्वाभाविक रूप से मीठे और रसदार होते हैं, तथा उनकी बनावट भी चिकनी होती है, जिसे बच्चे आसानी से खा सकते हैं।

ये विटामिन ए, सी और पोटेशियम सहित विटामिन और खनिजों का भी अच्छा स्रोत हैं।

हालाँकि, क्या आप जानते हैं कि अल्फांसो आम स्वादिष्ट और शिशुओं के लिए फायदेमंद होते हैं?

अल्फांसो आम बच्चों के स्वस्थ विकास और वृद्धि के लिए विटामिन और खनिजों का एक उत्कृष्ट स्रोत है। आपके बच्चों का खाने-पीने में नखरे करना आम बात है।

अल्फांसो आम उन माता-पिता के लिए एक बेहतरीन भोजन विकल्प है जो अपने नखरेबाज़ बच्चों को सही विटामिन और पोषण देना चाहते हैं। इसे इसके मीठे, रसीले और स्वादिष्ट गूदे के लिए पसंद किया जाता है।

ये स्वादिष्ट होते हैं और शिशुओं के स्वस्थ विकास के लिए आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं।

चाहे आप प्यूरी बना रहे हों, मैश कर रहे हों, ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर से ब्लेंड कर रहे हों, या उन्हें नाश्ते के रूप में परोस रहे हों, अपने बच्चे के आहार में अल्फांसो आम को शामिल करना निश्चित रूप से स्वादिष्ट व्यंजनों के रूप में सफल होगा!

शिशुओं को ठोस आहार देना

अपने 5-6 महीने के बच्चे को ठोस आहार देना रोमांचक है! हालाँकि, उनके विकासशील पाचन तंत्र और पोषण संबंधी ज़रूरतों के लिए उपयुक्त खाद्य पदार्थ चुनना ज़रूरी है। यहाँ कुछ सुरक्षित और स्वादिष्ट विकल्प दिए गए हैं:

फल :

• प्यूरीकृत फल: केले, एवोकाडो, नाशपाती, आम, सेब और आड़ू जैसे प्राकृतिक रूप से मुलायम फलों का चुनाव करें। मिश्रण करने से पहले किसी भी संभावित एलर्जी की पहचान करने के लिए एकल-फल प्यूरी से शुरुआत करें।
• उबले हुए या बेक्ड फल: सेब, नाशपाती और शकरकंद जैसे नरम, पके हुए फलों को मैश किया जा सकता है या छोटे टुकड़ों में काटा जा सकता है ताकि आपका शिशु अपने हाथों से उन्हें खा सके।

सब्ज़ियाँ :

• प्यूरी की हुई सब्जियाँ: मीठे आलू, बटरनट स्क्वैश, मटर और गाजर जैसी हल्के स्वाद वाली सब्जियाँ लें। चिकनी प्यूरी बनाने से पहले उन्हें भाप में पकाएँ, पकाएँ या भून लें।
• मसली हुई या भाप में पकाई गई सब्जियां: एवोकैडो, शकरकंद और ब्रोकोली जैसी नरम पकी हुई सब्जियों को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर उंगलियों से खाने के लिए दें।

अनाज :

• शिशु अनाज: स्तन दूध या फॉर्मूला के साथ मिश्रित फोर्टिफाइड शिशु अनाज आयरन और अन्य आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं। चावल या जई जैसे एकल-अनाज अनाज से शुरू करें और धीरे-धीरे मिश्रित-अनाज किस्मों को शामिल करें।
• पफ या मेल्ट: कुछ घुलनशील अनाज के पफ या मेल्ट शिशुओं के लिए पकड़ने और चूसने में मज़ेदार हो सकते हैं। अनावश्यक चीनी जोड़ने से बचने के लिए बिना चीनी और बिना स्वाद वाले विकल्प चुनें।

शिशुओं के लिए आम

कभी-कभी उन्हें भोजन का आकार पसंद आ सकता है, या कभी-कभी उन्हें भोजन का रूप या आकार पसंद नहीं आ सकता है, वे किसी विशेष भोजन का रंग या बनावट पसंद कर सकते हैं, या उन्हें भोजन का स्वाद या रंग पसंद नहीं आ सकता है।

बच्चे आम कब खा सकते हैं?

यह सामान्य बात है कि बच्चे को एक दिन कोई चीज पसंद आती है, लेकिन अगले दिन वह उसे नापसंद कर सकते हैं, नए खाद्य पदार्थों को लेने से मना कर सकते हैं, तथा अपनी पसंद के अनुसार प्रतिदिन कम या ज्यादा खा सकते हैं।

तेज याददाश्त के लिए सूखे मेवे

लेकिन सलाह के तौर पर, आप अपने बच्चे को आठ महीने से ही अल्फांसो हापुस खिलाना शुरू कर सकते हैं। कोंकण में, हम इसे जन्म के लगभग छठे महीने से ही खिलाना शुरू कर देते हैं। छोटे बच्चों के लिए आम या आम एक दावत है।

ग्रीष्म ऋतु, अलफांसो आम, और नखरेबाज़ खाने वाले

गर्मियों में वे अधिक चयनशील हो जाते हैं, क्योंकि छुट्टियों में वे घर पर होते हैं।

बच्चों का कभी-कभी खाने में नखरे करना सामान्य बात है , और उनकी पसंद अलग-अलग हो सकती है। माता-पिता की भूमिका उनके भोजन में बदलाव करते रहना है क्योंकि हर बच्चा आपको एक बेहतरीन शेफ के रूप में देखता है। लेकिन आम तौर पर, ये नखरे करने वाले बच्चे हापुस को उसकी विशिष्ट गंध, तीखेपन और मीठे स्वाद के कारण पसंद करते हैं।

क्या इस साल आपको भीषण गर्मी का सामना करना पड़ रहा है? आपके मन में अपने बच्चे के लिए अल्फांसो हापुस के बारे में सवाल हो सकता है।

हालांकि, आम के छिलके को सावधानी से संभालना चाहिए क्योंकि इसमें एक रसायन होता है जो उरुशिओल के प्रति संवेदनशील व्यक्तियों में ज़हर आइवी और ओक के समान त्वचा संबंधी प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है।

बेबी के लिए अनानास, एवोकाडो और दही के साथ हापुस स्मूदी प्यूरी या मैश। यह पाचन, प्रतिरक्षा और विकास पोषण के लिए अच्छा है।

बच्चों को ठोस आहार देना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन अल्फांसो हापुस एक बढ़िया विकल्प है। ताजे आमों को मैश या प्यूरी बना लें और धीरे-धीरे उन्हें अपने बच्चे के आहार में शामिल करें। विविधता लाने के लिए इसे पके केले या शकरकंद जैसे अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिलाएँ।

अगर आपका बच्चा खाने में नखरे करता है तो चिंता न करें; बच्चों का कभी-कभी खाने में नखरे करना सामान्य बात है। आप प्यूरी को फ्रिज के फ्रीजर सेक्शन में स्टोर कर सकते हैं। आप इसे स्ट्रॉबेरी प्यूरी, वेनिला या अनानास दही के साथ भी मिला सकते हैं, इसमें थोड़ा सा दालचीनी, थोड़ा पानी, दूध और स्मूदी डालकर घर का बना बेबी फूड बना सकते हैं।

कृपया कोई भी ठोस आहार शुरू करने से पहले अपने पोषण विशेषज्ञ या डॉक्टर से परामर्श लें।

माता-पिता की भूमिका उनके भोजन में बदलाव लाना है क्योंकि हर बच्चा आपको एक बेहतरीन शेफ के रूप में देखता है। लेकिन अल्फांसो मैंगो जैसे खाने के शौकीन बच्चे आमतौर पर अपनी विशिष्ट गंध, तीखेपन और मीठे स्वाद के कारण अधिकांश घरों में पाए जाते हैं।

क्या इस वर्ष भीषण गर्मी आपको परेशान कर रही है?

आपके पास अपने बच्चे के लिए अलफांसो मैंगो के बारे में एक प्रश्न है।

बच्चों के लिए फलों का राजा अल्फांसो आम

अल्फांसो आम, फलों का राजा है, जिसे पत्थर फल भी कहा जाता है, इसका मतलब है कि आम का बीज फल के स्वादिष्ट गूदे के बीच में होता है।

यह फल न केवल स्वाद में स्वादिष्ट है बल्कि आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत उपयोगी है। हापुस विटामिन, खनिज और एंजाइमों के साथ फल का एक मूल्यवान मिश्रण है, जो आपके बच्चे को स्वादिष्ट भोजन के साथ बढ़ने में मदद करता है।

इसके अलावा, मान लीजिए कि आपका बच्चा कच्चा आम खा रहा है। उस स्थिति में, आप निश्चिंत हो सकते हैं कि इससे उसे बेहतर पाचन, कब्ज की समस्या से मुक्ति और एसिडिटी होने का जोखिम कम होने जैसे लाभ मिलेंगे।

कच्चे आम में विटामिन सी अधिक होता है तथा इसका स्वाद खट्टा होता है।

आम में भरपूर मात्रा में आहार फाइबर और पाचन एंजाइम होते हैं, जो आपके बच्चे के पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होते हैं। इसके अलावा, आम विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो विकास को बढ़ावा देता है और हमारे शरीर को स्वस्थ रक्त के लिए पौधे-आधारित खाद्य पदार्थों में आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है।

आम में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए बहुत आवश्यक है।

शिशुओं के लिए हापुस

इनमें बीटा-कैरोटीन भी होता है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। आम को शरीर के उपकला कार्य को बेहतर बनाने में भी भूमिका निभाने के लिए जाना जाता है, जो कीटाणुओं को दूर रखने में मदद करता है।

इनके अलावा, आम में थोड़ी मात्रा में आयरन, फोलेट, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फास्फोरस और विटामिन बी6 भी पाया जाता है, जो मस्तिष्क के विकास के लिए आवश्यक है।

शिशुओं को वृद्धि, विकास और पोषण के लिए विभिन्न शारीरिक कार्यों को करने के लिए इन पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है।

आम तांबे का भी अच्छा स्रोत है, जो विभिन्न शारीरिक कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जैसे लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन और तंत्रिका कोशिकाओं को बनाए रखना।

वैकल्पिक रूप से, आप सारा गूदा निकाल सकते हैं (कुछ छोड़कर) और आम के बीज/गिरी को बच्चों को पकड़ने और चूसने के लिए दे सकते हैं। हापुस का जूस शरीर में हाइड्रेशन और इलेक्ट्रोलाइट्स को बनाए रखने के लिए अच्छा है। घुटन के जोखिम को कम करने के लिए, पूरे आम की गुठली देने या आम को पतले टुकड़ों में काटने की सलाह दी जाती है।

शिशु के लिए अल्फांसो आम के स्वास्थ्य लाभ

फलों के राजा से संबंधित कुछ सामान्य प्रश्न और उत्तर।

क्या बच्चे के लिए अलफांसो आम पकाने की ज़रूरत है?

बच्चे को कौन सा आम दें?

सबसे अच्छा आम है हमेशा अल्फांसो मैंगो। आप हमारे पास से इनमें से चुन सकते हैं, जैसे

रत्नागिरी अलफांसो आम

देवगढ़ अलफांसो आम

फलों का राजा मिठास और तीखे स्वाद से भरपूर है। साथ ही, इसमें मौजूद मिनरल्स, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट आपके बच्चे को स्वादिष्ट भोजन के साथ बढ़ने में मदद करते हैं।

क्या आम खाने से बच्चों में गैस बनती है ?

क्या आप बच्चों के लिए अलफांसो मैंगो को फ्रीज कर सकते हैं ?

5 महीने के बच्चे के लिए मैंगो प्यूरी

बच्चों को ठोस आहार देना उनके विकास के लिए ज़रूरी है। 5 महीने के बच्चे के लिए आम की प्यूरी एक बेहतरीन पहला आहार विकल्प है, जो पोषक तत्वों से भरपूर और पचाने में आसान है।

ठोस आहार शुरू करने से पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें और विकासात्मक तैयारी सुनिश्चित करें।

आम की प्यूरी बनाने के लिए, आमों को धोएँ, छीलें और टुकड़ों में काट लें। इसे भाप में पकाएँ या थोड़ी देर पकाएँ और चिकना होने तक प्यूरी बनाएँ। अगर आप चाहें तो पानी या दूध डालकर गाढ़ापन बढ़ाएँ।

शिशुओं के लिए ठोस शुरुआत के लिए आम

शिशुओं के लिए ठोस शुरुआत के लिए आम एक पौष्टिक फल है जिसे केवल ठोस खाद्य पदार्थ खाने के बाद ही शिशु के आहार में शामिल किया जाना चाहिए, आमतौर पर लगभग छह महीने के आसपास। शुरुआत में, शिशुओं को उष्णकटिबंधीय फल प्यूरी या मसले हुए रूप में देना सबसे अच्छा है।

हालांकि, बच्चों को आम जैसे फिसलन वाले खाद्य पदार्थ खिलाते समय सावधानी बरतना ज़रूरी है, क्योंकि वे गले में अटकने का ख़तरा पैदा कर सकते हैं। जोखिम के बावजूद, आम नए खाने वालों के लिए एक स्वादिष्ट और मनोरंजक व्यंजन हो सकता है, जो उन्हें शिशुओं के लिए एक बेहतरीन विकल्प बनाता है।

एक बार जब शिशु को फल का स्वाद और पाचनशक्ति विकसित हो जाती है, तो आप घर पर ही बहुमुखी शिशु आहार बनाने के लिए आम की प्यूरी/मैश को अन्य खाद्य पदार्थों, जैसे केला या चुकंदर की प्यूरी/मैश में मिला सकते हैं।

नौ महीने से अधिक उम्र के बच्चों को उंगलियों से खिलाने का अभ्यास कराने के लिए आप दही या पनीर के ऊपर छोटे-छोटे आम ​​के टुकड़े या बारीक कटा हुआ आम परोस सकते हैं।

किस उम्र के बच्चों के लिए आम

यदि आप सोच रहे हैं कि किस उम्र के बच्चों के आहार में आम को शामिल करना सुरक्षित है, तो मैं आपकी मदद कर सकता हूँ।

अपने बच्चे को यह स्वादिष्ट फल देना शुरू करने की सबसे अच्छी उम्र पाँच से छह महीने है। हालाँकि, कोई भी ठोस आहार शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है।

शुरुआत में, आम को मैश या प्यूरी के रूप में देने की सलाह दी जाती है, क्योंकि बच्चा ठोस भोजन चबाना नहीं जानता होगा, जिससे उसका गला अटक सकता है।

क्या अलफांसो मैंगो गर्मियों के दौरान बच्चों के लिए हर दिन अच्छा है?

बच्चों के लिए अल्फांसो आम में कई आवश्यक पोषक तत्व और एंजाइम होते हैं। साथ ही, इसमें फाइबर की मात्रा भरपूर होती है, जो ऊर्जा बढ़ाने का काम करता है, यह आपके पाचन क्रिया को बढ़ाता है। नाश्ते में एक पूरा हापुस खाने से आपके बच्चे का पेट भर जाता है।

8 से 10 महीने से अधिक उम्र के बच्चे को आप एक से चार चम्मच मसला हुआ आम का गूदा दे सकते हैं।

डेढ़ साल से तीन साल तक के बच्चों को आप एक बार में लगभग आधा हापुस दे सकते हैं और कुछ अंतराल पर अन्य हापुस दे सकते हैं।

शिशुओं के लिए मुनक्का

आप तीन साल से बड़े बच्चों को एक बार में एक पूरा हापुस दे सकते हैं। वे अपनी पसंद के अनुसार अधिक भी खा सकते हैं।

मेरे बच्चे को अलफांसो आम खिलाना शुरू करने की सही उम्र क्या है?

ज़्यादातर बाल रोग विशेषज्ञों का कहना है कि आपके बच्चे के लिए अल्फांसो हापुस शुरू करने की सही उम्र आठ महीने है। कोंकण, महाराष्ट्र में ज़्यादातर दादियाँ छह महीने की उम्र से ही इसे शुरू कर देती हैं।

यह सलाह दी जाती है कि आप बच्चे को मैंगो देना शुरू करने से पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें।

क्या एक साल का बच्चा अलफांसो आम खा सकता है?

डॉक्टर केवल आठ से दस महीने के बच्चों को ही अल्फांसो हापुस देने की सलाह देते हैं। कोंकण में, माँ छह महीने तक बच्चों को अल्फांसो हापुस देती हैं।

लेकिन फिर भी, यह सलाह दी जाती है कि आप आठ से दस महीने की उम्र से ही अल्फांसो हापुस खिलाना शुरू कर सकते हैं। हालाँकि, हमारी सलाह है कि अपने बच्चे को आम खिलाते समय अपने बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह ज़रूर लें। आप आम की प्यूरी से शुरुआत कर सकते हैं, बच्चे को इसे चाटने दें और इसका मज़ा लें।

एक बच्चा कितनी मात्रा में अलफांसो आम खा सकता है?

जब गर्मी का मौसम शुरू होता है, तो मीठा, स्वादिष्ट व्यंजन हमारे आस-पास तैरने लगता है। सभी माँएँ एक ही सवाल पूछती हैं: मैं अपने बच्चे को फलों के राजा अल्फांसो हापुस का पहला स्वाद कब दे सकती हूँ?

अपने बच्चे के आहार में अल्फांसो आम कैसे शामिल करें

अगर आपका बच्चा आठ महीने से बड़ा है तो आप उसे प्यूरी या टुकड़ों के रूप में दे सकते हैं। मान लीजिए कि आपका बच्चा एक साल से ज़्यादा का है। तो उसे छिलके रहित हापुस क्यूब्स दें।

इन्हें अपने बच्चे के आहार में शामिल करने के कई तरीके हैं। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• पके हुए अलफांसो आमों को पीसकर अपने बच्चे के अनाज या ओटमील में मिला दें।
• इन्हें मैश करें, पकाएं और दही के साथ मिलाकर स्वस्थ नाश्ता बनाएं।
• पके हुए हापुस आम को दूध और केले के साथ मिलाकर स्मूदी बनाएं।
• इन्हें एक स्वस्थ नाश्ते या मिठाई के रूप में काटें और परोसें।

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क्या अल्फांसो मैंगो से बच्चों में कब्ज हो सकता है ?

बच्चों के लिए आम से एलर्जी हो सकती है या नहीं ।

अपने बच्चे के लिए इन बातों को ध्यान में रखें।

• पके हुए आमों को चुनें, जैसे ही आप अपने अंगूठे को आम के कंधे के पास फल की सुगंध के साथ दबाते हैं, तो अंदर का नरम गूदा दिखाई देता है।
• सबसे पहले आमों को कपड़े से साफ कर लें।
• अल्फांसो मैंगो को हमेशा नल के पानी से धोएँ। इसे साफ और स्वच्छ रखें।
• आमों को भिगो दें ताकि पानी से आमों पर लगी गंदगी निकल जाए, और काटने से पहले बीस मिनट के लिए आंच से उतार दें।
• छिलका उतारें और अलफांसो मैंगो पल्प के टुकड़े निकाल लें।
• अपने बच्चे के लिए इसे खाने में अधिक आरामदायक बनाने के लिए, गूदे के एक टुकड़े को मैशर या चम्मच से मैश कर लें।
• मोटे बालों को हटाते समय सावधानी बरतें, जो अल्फांसो आम में पाए जा सकते हैं
• गूदे में, क्योंकि दस महीने के बच्चे इसे निगलने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।
• किसी भी तरह की एलर्जी, जैसे कि दाने, के प्रति सावधान रहें। यह उन शिशुओं में हो सकता है जिन्हें काजू , पिस्ता और पॉइज़न आइवी से एलर्जी होती है।
• आप अपने बच्चे को धीरे-धीरे अन्य बर्तन खिलाने के लिए आगे बढ़ा सकते हैं।

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