अखरोट: एक स्वस्थ कॉर्पोरेट उपहार
कॉर्पोरेट उपहार देना आपके सहकर्मियों, ग्राहकों और अन्य व्यावसायिक सहयोगियों के प्रति आभार प्रकट करने का एक शानदार तरीका है।
वे एक स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ता हैं जो कॉर्पोरेट उपहार के रूप में देने के लिए एकदम सही हैं। वे स्वस्थ वसा, फाइबर, और विटामिन और खनिजों से भरे हुए हैं, जो उन्हें कर्मचारियों, ग्राहकों और अन्य व्यावसायिक सहयोगियों के लिए एक स्वस्थ और विचारशील विकल्प बनाते हैं।
कॉर्पोरेट उपहार के रूप में उन्हें चुनते समय, उच्च गुणवत्ता वाले नट्स का चयन करना महत्वपूर्ण है। Alphonsomango.in विभिन्न प्रकार के उच्च गुणवत्ता वाले नट्स प्रदान करता है।
वे समुदाय को कुछ देने का एक मनोरंजक तरीका भी हैं।
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अखरोट कॉर्पोरेट उपहार
कॉर्पोरेट उपहार के रूप में अखरोट , पृथ्वी पर सबसे पौष्टिक खाद्य पदार्थों में से एक है।
इनमें अंडे की तुलना में दोगुने से अधिक प्रोटीन, भूरे चावल की तुलना में तीन गुना अधिक फाइबर, तथा ब्लूबेरी की तुलना में लगभग चार गुना अधिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।
एक स्वस्थ और विचारशील कॉर्पोरेट उपहार विचार सूखे मेवे है।
ड्राई फ्रूट उपहार
सूखे मेवे एक बेहतरीन कॉर्पोरेट उपहार हैं, क्योंकि वे स्वास्थ्यवर्धक, अनोखे होते हैं और लोग इन्हें पाकर प्रसन्न होते हैं।
इसके अलावा, यह स्वस्थ खान-पान की आदतों को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है!
यदि आप कॉर्पोरेट ड्राई फ्रूट्स उपहार विचारों की तलाश में हैं, तो इन अद्भुत नट्स से आगे न देखें !
हमारे सूखे फल पूरी तरह प्राकृतिक, जीएमओ-मुक्त और ग्लूटेन-मुक्त हैं, इसलिए आप उन्हें उपहार के रूप में देने में अच्छा महसूस कर सकते हैं।
आप खजूर भी उपहार में दे सकते हैं ।
अपने स्वास्थ्य लाभों के कारण वे कॉर्पोरेट उपहारों के लिए एक लोकप्रिय विकल्प हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि खजूर या खजूर भी एक बेहतरीन कॉर्पोरेट उपहार हो सकता है?
खजूर भारत में एक लोकप्रिय उपहार है, और इसे अक्सर शादियों और अन्य विशेष अवसरों पर मेहमानों को दिया जाता है। यह एक मीठा और स्वादिष्ट फल है जो पोषक तत्वों से भरपूर होता है।
तो, यदि आप स्वस्थ कॉर्पोरेट उपहार विचारों की तलाश में हैं, तो उन्हें देखें!
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स्वस्थ खान-पान की आदतों को बढ़ावा दें!
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हम विभिन्न प्रकार के स्वस्थ और स्वादिष्ट सूखे मेवे उपलब्ध कराते हैं जो कॉर्पोरेट उपहार के लिए उपयुक्त होते हैं।
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उपहार के रूप में इन अद्भुत स्वस्थ नट्स से बेहतर और कुछ नहीं हो सकता! हम विभिन्न प्रकार के स्वादिष्ट और स्वस्थ सूखे मेवे पेश करते हैं जो कॉर्पोरेट उपहार के लिए एकदम सही हैं।
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अखरोट के 10 स्वास्थ्य लाभ
ओमेगा-3 फैटी एसिड मस्तिष्क के विकास और कार्य के लिए आवश्यक हैं। इनमें विटामिन ई, फोलेट , मैग्नीशियम, पोटेशियम, कॉपर, मैंगनीज, फॉस्फोरस, जिंक, सेलेनियम और आयरन भी होते हैं।
अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड प्रचुर मात्रा में होता है।
ये पृथ्वी पर सबसे अधिक पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं।
इनमें ओमेगा-6 फैटी एसिड अधिक मात्रा में होता है, लेकिन किसी भी अन्य मेवे की तुलना में इनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड भी दोगुना होता है।
यह उन लोगों के लिए एक आदर्श भोजन है जिन्हें स्वस्थ वसा खाने की आवश्यकता है।
एंटीऑक्सीडेंट गुण.
इनमें प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स, विशेष रूप से विटामिन ई और बीटा-कैरोटीन होते हैं।
ये पोषक तत्व मुक्त कणों से होने वाली क्षति से कोशिकाओं की रक्षा करने में मदद करते हैं।
मुक्त कण अस्थिर अणु होते हैं जो ऑक्सीजन के साथ प्रतिक्रिया करके कोशिका क्षति का कारण बनते हैं।
अध्ययनों से पता चलता है कि प्रतिदिन मात्र 24 ग्राम नट्स खाने से ऑक्सीडेटिव तनाव 50 प्रतिशत तक कम हो सकता है।
कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करें .
नियमित रूप से मेवे खाने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है।
जर्नल ऑफ न्यूट्रीशन में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग प्रतिदिन कम से कम 50 ग्राम नट्स खाते हैं, उनमें कुल कोलेस्ट्रॉल और एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल उन लोगों की तुलना में काफी कम होता है जो नट्स नहीं खाते हैं।
अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रीशन में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि जिन प्रतिभागियों ने इनका सेवन किया, उनमें ट्राइग्लिसराइड्स में महत्वपूर्ण कमी आई और एचडीएल (अच्छा) कोलेस्ट्रॉल बढ़ गया।
हृदय रोग के जोखिम को कम करें.
मेवों में ओमेगा-3 फैटी एसिड भी प्रचुर मात्रा में होता है, जो पूरे शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता है।
इससे एथेरोस्क्लेरोसिस, कोरोनरी धमनी रोग और परिधीय धमनी रोग जैसे हृदय संबंधी रोगों को रोकने में मदद मिलती है।
मधुमेह रोगियों के लिए अच्छा है।
जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित शोध के अनुसार, वे रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
अध्ययन में पाया गया कि जिन प्रतिभागियों ने प्रतिदिन 50 ग्राम इसका सेवन किया, उनमें उपवास के दौरान रक्त शर्करा का स्तर कम रहा तथा इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार हुआ।
इससे टाइप II मधुमेह के जोखिम को कम करने में भी मदद मिल सकती है।
वजन कम करने में आपकी मदद करें .
नट्स किसी भी वजन घटाने वाले आहार के लिए बहुत अच्छे होते हैं क्योंकि इनमें प्रोटीन और फाइबर अधिक मात्रा में होते हैं, जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराने में मदद करते हैं।
इंटरनेशनल जर्नल ऑफ ओबेसिटी में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जिन प्रतिभागियों ने अपने दैनिक आहार में 23 ग्राम नट्स शामिल किए, उनका वजन उन लोगों की तुलना में अधिक कम हुआ, जिन्होंने नट्स नहीं खाए।
मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार करें .
शोध से पता चलता है कि इन्हें खाने से संज्ञानात्मक कार्य में सुधार हो सकता है और उम्र से संबंधित संज्ञानात्मक गिरावट से बचाने में मदद मिल सकती है।
एक अध्ययन में पाया गया कि जिन प्रतिभागियों ने प्रतिदिन 50 ग्राम नट्स खाए, उनकी स्मरण शक्ति और प्रसंस्करण गति परीक्षणों में उन लोगों की तुलना में काफी अधिक अंक प्राप्त हुए, जिन्होंने कोई नट्स नहीं खाया।
कैंसर को रोकने में सहायता करें.
इन्हें खाने से कुछ प्रकार के कैंसर के खतरे को कम करने में भी मदद मिल सकती है।
एक अध्ययन में पाया गया कि जो महिलाएं प्रति सप्ताह कम से कम 25 ग्राम इन अद्भुत मेवों का सेवन करती हैं, उनमें स्तन कैंसर का खतरा कम होता है।
एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि जो पुरुष प्रति सप्ताह कम से कम 50 ग्राम सोया खाते हैं, उनमें प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम होता है।
ये एक बेहतरीन कॉर्पोरेट उपहार हैं क्योंकि ये स्वस्थ खान-पान की आदतों को बढ़ावा देते हैं और हर कोई इनका आनंद ले सकता है।
शुगर नियंत्रण
इन नट्स के सेवन से टाइप 2 डायबिटीज़ वाले लोगों में रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार पाया गया है। इसके अलावा, ये कोलेस्ट्रॉल के स्तर और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में भी सहायक पाए गए हैं।
कैंसर को रोकने में सहायता करें.
शोध से पता चला है कि इन्हें खाने से स्तन, बृहदांत्र और प्रोस्टेट कैंसर सहित विभिन्न प्रकार के कैंसर को रोकने में मदद मिल सकती है।
ऐसा संभवतः एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइटोकेमिकल्स के उच्च स्तर के कारण होता है।
मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा दें .
इन नट्स में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड मस्तिष्क के विकास और कार्य के लिए आवश्यक हैं।
इसके अलावा, इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट मस्तिष्क को मुक्त कणों से होने वाली क्षति से बचाते हैं।
इसके अलावा, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि इन्हें खाने से संज्ञानात्मक प्रदर्शन और याददाश्त में सुधार हो सकता है।
वजन कम करने में आपकी मदद करें.
उच्च कैलोरी सामग्री के बावजूद, नट्स वजन घटाने में सहायक सिद्ध हुए हैं।
इंटरनेशनल जर्नल ऑफ ओबेसिटी में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जिन प्रतिभागियों ने प्रतिदिन अपने आहार में 24 ग्राम इन अद्भुत मेवों को शामिल किया, उनका वजन उन लोगों की तुलना में अधिक कम हुआ, जिन्होंने कोई मेवा नहीं खाया।
ऐसा संभवतः इनमें मौजूद उच्च प्रोटीन और फाइबर सामग्री के कारण होता है, जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराने में मदद करता है।
तो, दस स्वास्थ्य लाभ उन्हें एक आदर्श कॉर्पोरेट उपहार बनाते हैं! वे न केवल स्वादिष्ट और पौष्टिक हैं, बल्कि वे स्वस्थ खाने की आदतों को भी बढ़ावा देते हैं।
तो आप किस बात की प्रतीक्षा कर रहे हैं?
इस छुट्टियों के मौसम में स्वादिष्ट नट्स के एक डिब्बे के साथ स्वास्थ्य का उपहार दें!