ડાયાબિટીસ માટે કેરીના ફાયદા
કેરી એક ઉષ્ણકટિબંધીય ફળ છે જે તમારા તાળવુંને તેના સ્વાદ, ગંધ અને સ્વાદ સાથે સેવા આપે છે. તે પોષક તત્ત્વો, કેલ્શિયમ અને ખનિજો સાથે તમારી સુખાકારી પણ પ્રદાન કરે છે.
આજે, ડાયાબિટીસ એ વિશ્વવ્યાપી સમસ્યા બની ગઈ છે. સમગ્ર વિશ્વમાં અસંખ્ય લોકો ડાયાબિટીસથી પીડાય છે.
ડાયાબિટીસ માટે કેરીના ફાયદા
આ માંદગીના ચડતા સાથે, વ્યક્તિએ શું ખાવું જોઈએ તે અંગેની પૂછપરછમાં વધારો થાય છે. તે સામાન્ય રીતે સ્વીકારવામાં આવે છે કે કેરી એ ડાયાબિટીસવાળા વ્યક્તિઓ ખાવાની વસ્તુ નથી. આ સમસ્યાવાળા અસંખ્ય લોકોને કેરી ન ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
પરંતુ, લોકો કેરીના ફાયદા વિશે અજાણ છે, ખાસ કરીને ડાયાબિટીસવાળા લોકો માટે. થોડા ફળોમાં અન્ય કરતાં વધુ ખાંડ હોય છે. કેરી પણ એવું જ એક ફળ છે. જો કે, તેમાં વિવિધ સપ્લીમેન્ટ્સ, મિનરલ્સ, કેલ્શિયમ અને વિટામિન્સ સાથે કેન્સર નિવારણ એજન્ટો અને આહારના ફાયદા છે.
ડાયાબિટીસ માટે કેરીના ફાયદા
આ ઉષ્ણકટિબંધીય કાર્બનિક ફળ કુદરતી ખાંડથી ભરેલું છે. પ્રાકૃતિક ખાંડ દરેક વ્યક્તિ માટે ઓછી હાનિકારક છે, એટલું જ નહીં કે જેમને ડાયાબિટીસ છે, પ્રોસેસ્ડ ખાંડ કરતાં. કુદરતી ખાંડ વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. વજન ઘટાડવું અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર એ હાઈ બ્લડ પ્રેશર મટાડવાના મુખ્ય ઘટકો છે.
આમ, કેરી હૃદયના રોગોને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે!
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે કેરી ખરીદો
પરિણામે, ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોએ કેરી ખાવાનું ટાળવું જોઈએ નહીં.
કેરી ડાયાબિટીસ માટે સારી છે
આલ્ફોન્સો કેરી ડાયાબિટીસ માટે ઉપયોગી છે. આ કુદરતી ઉત્પાદન બ્લડ ગ્લુકોઝને અસર કરતું નથી. આમ ના સર્વિંગમાં 15 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે, જે એક દિવસમાં કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની દૈનિક જરૂરિયાત છે. આમનું કદ 175 ગ્રામથી 385 ગ્રામની વચ્ચે હોય છે.
કેરી અને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ
આવા સ્વર્ગીય કુદરતી ઉત્પાદનને ખાવાથી કોણ ધિક્કારે છે? કોઈ પણ સંજોગોમાં, ડાયાબિટીસ ધરાવતા અસંખ્ય વ્યક્તિઓ એક દંતકથાને કારણે આ દોષરહિત કાર્બનિક ઉત્પાદનને ચૂકી જાય છે. અસંખ્ય લોકો એવું માને છે કે આમ ખાંડથી ભરેલી છે. છતાં, ઘણા સમજી શકતા નથી કે આ ખાંડ કુદરતી છે.
આમળામાં ડાયેટરી ફાઈબર હોય છે, જે પાચનમાં મદદ કરે છે. આ ડાયેટરી ફાઇબર એ જ રીતે તમારા આંતરડાને અવાજ આપે છે. આમમાં રહેલા કેટલાક રસાયણો ડાયેટરી ફાઇબર્સ સાથે સહયોગ કરે છે અને કોલોન રોગના જોખમોને પણ ઘટાડે છે.
એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ આપણા શરીરમાંથી હાનિકારક પદાર્થોને બહાર કાઢવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તેઓ કેન્સરને પણ દૂર કરે છે. આમ તમારી આંખોના રેટિનાનું રક્ષણ કરે છે. તે દ્રષ્ટિ સુધારે છે અને આંખોને વય દ્વારા થતા નુકસાનથી બચાવે છે. તેમાં વિટામિન એ, વિટામિન ડી અને કેલ્શિયમ હોય છે. આ ઘટકો તમારા હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે.
આપણા શરીરને ચોક્કસ જથ્થામાં ખાવા માટે ચોક્કસ પૂરક ખોરાકની જરૂર હોય છે, ઉદાહરણ તરીકે, દરરોજ કેટલાક ગ્રામ. આ આર.ડી.એ. ફળની એક સેવા પણ તમને તે RDA જરૂરિયાતોને પહોંચી વળવામાં મદદ કરી શકે છે.
સંશોધન
અસંખ્ય પરીક્ષાઓ સૂચવે છે કે એએએમમાં બાયોએક્ટિવ પદાર્થો છે, જેમ કે એસ્કોર્બિક કોરોસિવ, કેરોટીનોઈડ્સ, ફિનોલિક સંયોજનો અને અન્ય. અભ્યાસ દર્શાવે છે કે આ ઘટકો શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનના અવરોધને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેથી, શરીરમાં બ્લડ સુગરનું પ્રમાણ ઘટે છે.
આમ પ્લાઝ્મા ગ્લુકોઝ, સ્નાયુ-થી-ચરબી ગુણોત્તર અને લિપિડને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે.
કેરીના પાન અને ડાયાબિટીસ
શું તમને ખ્યાલ છે કે કેરીના પાન ડાયાબિટીસ માટે એક ઉપાય છે? ચમકદાર, ભવ્ય લીલા પાંદડા ટન તબીબી લાભો ધરાવે છે. પાંદડામાંથી બનેલી અસામાન્ય ચા બનાવો. અમુક પાંદડાને 200 થી 250 મિલી પાણીમાં ગરમ કરો.
ચાને અડધી થવા દો. તેને તાંબાના વાસણમાં રાખો. આગલી સવારે થોડું પીવો. આ ચાની ફોર્મ્યુલા માતાના સ્વાસ્થ્યના ઘણા રહસ્યો છે.
કેરી વિશે મૂળભૂત દંતકથાઓ
a ખાંડ અને કેલરીમાં ઉચ્ચ.
પ્રખ્યાત ડાયેટિશિયન રૂતુજા દિવેકર હિમાયત કરે છે કે ખાંડની સામગ્રીના પ્રકાશમાં આમ ટાળવું જોઈએ નહીં. તેમાં ફ્રુક્ટોઝ હોય છે, એક ખાંડ જે સામાન્ય રીતે વજનમાં વધારો કરતી નથી.
કેરીમાં ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ (GI) હોય છે . કેરીની સામાન્ય ગ્લાયકેમિક સામગ્રી લગભગ 56 છે. આ સ્કેલની છીછરી બાજુ પર આવે છે.
c ડાયાબિટીસ અને સ્થૂળતા સામે લડતી વ્યક્તિઓએ આમ ન ખાવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ.
ખોટું! દરેકે આમ ખાવું જોઈએ. તેમ છતાં, તમારે સંતુલન રાખવું જોઈએ.
આમ અને રોજિંદા જીવનમાં દરેક વસ્તુ માટે સંતુલન મૂળભૂત છે. આમ અસંખ્ય તબીબી ફાયદાઓથી ભરપૂર છે. જો કે, તમારે તેમાંથી મોટી સંખ્યામાં ન ખાવું જોઈએ.
વાસ્તવિકતા -
1. તે પૂરકનો ભંડાર છે.
2. તેમાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો છે.
3. તે પૂરક, ફાઇબર, સેલ રિઇન્ફોર્સમેન્ટ અને અસંખ્ય નક્કર પૂરકમાં સમૃદ્ધ છે.
4. તે બધા માટે છે. તમારી ઉંમર, વજન અને રોગ કોઈપણ રીતે નોંધપાત્ર નથી.
રુજુતા દિવેકરના મતે, આલ્ફોન્સો કેરી વિશે, તે "ખાઓ ઔર ખાને દો" (ખાઓ અને બીજાને ખાવા દો) છે.
સોર્સ ક્રેડિટ https://www.facebook.com/rujuta.diwekar/posts/10155541504718424
આમ પુષ્કળ પોષક તત્વો અને ખનિજો સાથે છે. તેની કેલરી સામગ્રીને જોતાં અસંખ્ય વ્યક્તિઓ ચિંતિત છે.
તેઓ ભાર મૂકે છે કે તેનાથી વજન વધી શકે છે અથવા ગ્લુકોઝના સ્તરમાં પૂર આવી શકે છે. ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો વધુ તણાવગ્રસ્ત છે કે તેમાં ખાંડની માત્રા લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર વધારી શકે છે. સંભવતઃ, જો સંતુલન શોધવામાં ન આવે તો તે થઈ શકે છે.
દરરોજ 15 કેરી ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થાય છે, પછી ભલે તમને ગમે તે બીમારી હોય. આમ, આમ સંદર્ભે, એક સમયે એક દિવસ ; એક સમયે એક ભાગનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
ઓછી સુગર અને બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા ધરાવતા લોકો માટે આમ મૂલ્યવાન છે.
મેંગો મિલ્કશેક ઝડપથી પલ્સ અથવા ખાંડને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે પરંતુ તમારા કોલેસ્ટ્રોલમાં વધારો કરતું નથી.
કેરી અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ
શું કેરી મારી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે? યોગ્ય પ્રતિભાવ એક વિશાળ હા છે! તે ખનિજો, પોષક તત્ત્વો અને સેલ રિઇન્ફોર્સમેન્ટ્સથી ભરેલું છે. વિટામિન સીના સહાયકો સફેદ પ્લેટલેટ્સ વધારીને રોગપ્રતિકારક શક્તિને એકત્ર કરે છે. આથી, શરદી અથવા વાયરલ ઈન્ફલ્યુએન્ઝા ધરાવતા લોકોએ આમ કરવું જોઈએ કારણ કે તે વિટામિન સીથી ભરપૂર છે.
કેરોટીનોઈડ એ એક ઘટક છે જે કેન્સરને દૂર રાખે છે. તેમાં કેરોટીનોઈડ હોય છે. વિવિધ ચેપ સામે લડવા માટે તે મહત્વપૂર્ણ છે. તે તમારા શરીરને ઝેરી તત્વો દ્વારા થતા નુકસાન સામે રક્ષણ આપે છે.
તદનુસાર, aam તમને જીવલેણતાને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરી શકે છે! આ કાર્બનિક ઉત્પાદનનું સૌથી આશ્ચર્યજનક પાસું એ છે કે તે કુદરતી છે! મોસમ સમાપ્ત થાય તે પહેલાં આ સ્વાદિષ્ટ કુદરતી ઉત્પાદનની પ્રશંસા કરો!