આલ્ફોન્સો કેરી ગર્ભાવસ્થા માટે ફાયદાકારક છે
આલ્ફોન્સો કેરી, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, વેબ પર વારંવાર પૂછવામાં આવતો અથવા શોધવામાં આવતો પ્રશ્ન છે.
અમે સામાન્ય રીતે કૉલ્સ મેળવવાનું ચાલુ રાખીએ છીએ; પ્રશ્ન હંમેશા એક જ છે.
શું હું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેરી ખાઈ શકું?
અમારું કુટુંબ સામાન્ય રીતે સગર્ભા સ્ત્રીઓને કોંકણના બગીચાઓમાં આલ્ફોન્સો કેરીના ઝાડની મુલાકાત લેવા કહે છે.
તે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિન્સનો એક મહાન સ્ત્રોત છે
સુપરફ્રૂટ, ભગવાન દ્વારા બનાવેલ ફળોનો રાજા અને વિટામિન્સ અને ખનિજોથી ભરપૂર, તમારી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ ફળનો આનંદ માણો.
તમારે જાણવાની જરૂર છે કે શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેરી ખાવી સલામત છે?
જ્યારે તમારી ગર્ભાવસ્થા શરૂ થાય છે, ત્યારે તમારે તમારા શરીરની જરૂરિયાતો અને વધતા ગર્ભનો સામનો કરવા માટે કેલ્શિયમ અને પ્રોટીન જેવા વધારાના વિટામિન્સ અને ખનિજો ખાવાની જરૂર છે.
કેરી વિશે પોષણ તથ્યો
સગર્ભા સ્ત્રીઓએ તંદુરસ્ત સંતુલિત આહારને પ્રોત્સાહન આપવું જોઈએ, જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પૌષ્ટિક ફળ તરીકે મદદ કરે છે.
જો તમે ઉનાળાની શરૂઆતમાં અથવા અંતમાં ગર્ભવતી હો તો તમે નસીબદાર છો. પછી તમારી ગર્ભાવસ્થા મેંગોફેસિઅન્ટ છે (એટલે કે તમે આ સિઝનમાં ફળોના રાજાનું વધુ સેવન કરી શકો છો).
તેઓ વિટામિન્સ અને ખનિજોનો એક જબરદસ્ત કુદરતી શાકાહારી સ્ત્રોત છે, એન્ટીઑકિસડન્ટો જો સાધારણ હોય તો.
આ ફળ ઉબકાની લાગણીમાં મદદ કરે છે, જેનો સ્ત્રીઓ હંમેશા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સામનો કરે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, તે વિટામિન બોમ્બ તરીકે કામ કરે છે. તે આનંદદાયક સુગંધ સાથે મીઠી અને સહેજ ખાટા સ્વાદ ધરાવે છે.
આલ્ફોન્સો કેરી લાભ
તે ડાયેટરી ફાઇબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટ સ્ત્રોતો સાથે વિટામિન એ અને વિટામિન સીનો નોંધપાત્ર સ્ત્રોત છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ ફળ ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો સાથે આવે છે.
આમાં વિટામિન A (બીટા કેરોટીન) 2250 IU - 4% RDA છે
તે ગર્ભના વિઝ્યુઅલ ગ્રોથમાં મદદ કરે છે.
વિશ્વના ઘણા ભાગોમાં વિટામિન Aની ઉણપ એક મોટી સમસ્યા છે. આ ફળ વિટામિન A નો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે
A ગર્ભના ગર્ભના વિકાસમાં મદદ કરે છે અને પ્લેસેન્ટાના તંદુરસ્ત વિકાસની ખાતરી કરે છે.
ગર્ભની મેટાબોલિક પ્રક્રિયાને સામાન્ય બનાવે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને જીવલેણ વૃદ્ધિને વેગ આપે છે, જે આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
ચિકિત્સકોના જણાવ્યા મુજબ, વિટામિન A 10,000 IU કરતાં વધુ ન હોવું જોઈએ, તેથી અન્ય તમામ આહાર સાથે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એક દિવસમાં આમાંથી એકથી બે તમારા માટે પૂરતા છે.
તે ડાયેટરી ફાઈબર 1.8 ગ્રામ - 2% RDA માં સમૃદ્ધ છે.
તે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કબજિયાત સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિક દરમિયાન, મોટાભાગની સ્ત્રીઓ કબજિયાતની સમસ્યાનો સામનો કરે છે. જ્યારે
તે ડાયેટરી ફાઇબરનું શ્રેષ્ઠ મૂળ છે, જે પાચન તંત્ર માટે જરૂરી છે. તે જઠરાંત્રિય માર્ગને સામાન્ય બનાવે છે અને હળવા રેચક તરીકે કામ કરે છે.
સગર્ભાવસ્થા સંબંધિત કબજિયાતને સરળ બનાવવામાં મદદ કરો.
જો કે, સગર્ભા સ્ત્રીઓએ આને સાધારણ રીતે ખાવું જોઈએ કારણ કે મોટા ભાગને અસ્વસ્થતા અને અતિશય ગેસની રચના થઈ શકે છે.
આમાં વિટામિન B6 છે – 0.134 mg – 10% RDA.
તે તમારા મૂડ સ્વિંગ અને ગર્ભાવસ્થાની બળતરા તેમજ ગર્ભની નર્વસ અને મગજ પ્રણાલીને મદદ કરે છે.
વિટામિન B6 મગજ અને ગર્ભના નર્વસ સિસ્ટમના વિકાસમાં ફાળો આપે છે.
તમે કોઈપણ સમયે આનું સેવન કરી શકો છો, વિટામિન B6 મૂડ સ્વિંગ અને ગર્ભાવસ્થાની બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
ફળોના રાજામાં મીઠા અને ખાટા સ્વાદનું મિશ્રણ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સવારની બીમારી ઘટાડે છે.
તે મીઠી અને ખાટા સ્વાદ સાથે ગર્ભાવસ્થા સંબંધિત ઉબકામાં મદદ કરે છે.
આ ફળમાં કોપર છે – 0.11 મિલિગ્રામ – 12%
આ ઉષ્ણકટિબંધીય ફળ બાળકમાં હાડકાના નિર્માણમાં મદદ કરે છે.
તાંબુ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રક્ત કોશિકાઓના નિર્માણ અને હાડકાના સ્વાસ્થ્યમાં મદદ કરે છે.
આમાં ફોલિક એસિડ - 14 ગ્રામ - 4%
તે જન્મજાત વિકલાંગતાને રોકવામાં મદદ કરે છે.
ફોલિક એસિડ (વિટામિન B9) એ ફોલેટ નામનું શ્રેષ્ઠ કુદરતી પૂરક છે. તે મગજ, નર્વસ સિસ્ટમ અને કરોડરજ્જુના વિકાસ માટે જરૂરી આયર્ન અને ફોલિક એસિડથી સમૃદ્ધ છે અને ગર્ભમાં ખામીને અટકાવે છે.
તે ન્યુરલ ટ્યુબ ખામીના જોખમને અટકાવે છે, જેમ કે સ્પાઇના બિફિડા (જ્યારે ગર્ભમાં કરોડરજ્જુ અને કરોડરજ્જુ યોગ્ય રીતે રચાતી નથી ત્યારે જન્મજાત વિકલાંગતા).
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ ઉષ્ણકટિબંધીય ફળ ગર્ભના ખોડખાંપણને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. તે ગર્ભની નર્વસ સિસ્ટમની રચનામાં મદદ કરે છે.
ગર્ભધારણ માટે કેરી
આ ફળો ફોલેટમાં સમૃદ્ધ હોવાથી (ફળોમાંથી ફોલિક એસિડનો કુદરતી સ્ત્રોત), તેનો ઉપયોગ ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ થોડા અઠવાડિયામાં કુદરતી પૂરક તરીકે થાય છે.
પરિવારના અમુક વડીલો અને કેટલાક પ્રાચીન ગ્રંથો પણ કહે છે કે આ પ્રજનનક્ષમતા માટે છે.
કેટલીક સ્ત્રીઓ ગર્ભધારણની પૂર્વ પ્રક્રિયા તરીકે ગર્ભ ધારણ કરતાં પહેલાં જ ફોલેટ અથવા આ ફળને પૂરક તરીકે શરૂ કરે છે. તે પ્રિનેટલ વિટામિન્સની જેમ કાર્ય કરે છે, તે ગર્ભના મગજ અને કરોડરજ્જુના વિકાસમાં મદદ કરે છે.
આમાં વિટામિન સી - 27.7 મિલિગ્રામ - 46% આરડીએ છે.
તે પ્રિટરમ ડિલિવરી અટકાવવામાં મદદ કરે છે.
સામાન્ય રીતે, જન્મેલા બાળકોમાંથી 5% થી 16% પ્રિટરમ અથવા અકાળ બાળકો હોય છે જે સાડત્રીસ અઠવાડિયા પૂરા કરતા પહેલા જન્મે છે.
દરરોજ ઓછામાં ઓછા 80 મિલિગ્રામ વિટામિન સીના લક્ષ્ય સાથે આ અને અન્ય ફળોનું પૂરતા પ્રમાણમાં સેવન કરો.
એમ્નિઅટિક સ્તરો સહિત શરીરના પટલને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે; આ તમને તમારા બાળકના અકાળ જન્મને ટાળવામાં મદદ કરી શકે છે. તે જાણીતું છે કે મેમ્બ્રેન ભંગાણ અકાળ જન્મના પરિણામને અસર કરી શકે છે.
તે વિટામિન સીનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે અને આયર્નનું શોષણ વધારે છે, જે હિમોગ્લોબિન માટે જરૂરી છે, જે લોહીમાં ઓક્સિજનનું વહન કરે છે.
આમાં આયર્ન 1.1 – mg – 6% RDA છે.
તે લાલ રક્તકણોના ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે - ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એનિમિયા.
આયર્ન લાલ રક્ત કોશિકાઓમાં હિમોગ્લોબિન ઉત્પન્ન કરે છે, જે ગર્ભ અને તમારા પેશીઓમાં ઓક્સિજન વહન કરે છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, આયર્ન સ્ટાન્ડર્ડ 27 મિલિગ્રામની જરૂરિયાત કરતાં બમણું લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. સરખામણીમાં, વિટામિન B6 અને 12 ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લોહીનું પ્રમાણ વધારવામાં મદદ કરે છે.
જ્યારે અન્ય ખાદ્ય ઉત્પાદનો સાથે સેવન કરવામાં આવે છે, ત્યારે આ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એનિમિયાને અટકાવે છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, તમારે તમારા અને તમારા ગર્ભ માટે તમારા વપરાશમાં આયર્ન સામગ્રી બમણી કરવી જોઈએ.
તમે દરરોજ બે ફળોનું સેવન કરી શકો છો, એક લંચમાં અથવા લંચ પછી. સાંજે વધુ એક લાલ રક્તકણોની રચનામાં વધારો કરે છે તેથી એનિમિયા અટકાવે છે. જો તમારી ગર્ભાવસ્થા ઉનાળાની ઋતુમાં ન હોય તો તમે મેંગો પલ્પનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો; તે સમાન અસરો આપે છે.
તમારી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આયર્નનો વપરાશ વધ્યો હોવાથી, તમારે કબજિયાત દરમિયાન મદદ કરવા માટે રેસાયુક્ત ખોરાક લેવો જોઈએ.
આ ઉનાળાના ફળમાં પોટેશિયમ 1.1 – mg – 6% RDA છે.
તે અંગોમાં પાણીનું સંતુલન સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે - ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એડીમા.
પોટેશિયમ શરીરના પેશીઓ અને અવયવોમાં પાણીનું સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે. આ ફળ સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં અપ્રિય લક્ષણોને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે, જેમ કે એડીમા.
તે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વધુ પડતા વજનને પણ અટકાવે છે.
જો કોઈ સગર્ભા સ્ત્રીને કિડનીની સમસ્યા હોય, તો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેનું સેવન કરવું જોખમી અથવા જીવલેણ હોઈ શકે છે.
એક ઓપરેશન લોહીમાં વધારાનું પોટેશિયમ દૂર કરવાનું છે.
તેથી જો કિડનીની કોઈ સમસ્યા હોય તો કૃપા કરીને આને ટાળો અથવા તમારા હેલ્થકેર નિષ્ણાત અથવા ગાયનેકોલોજિસ્ટની સલાહ લો.
આમાં મેગ્નેશિયમ 9 – mg – 2% RDA છે.
તે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ટોક્સિકોસિસમાં મદદ કરે છે.
ટોક્સિકોસિસ એ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાઈ બ્લડ પ્રેશર છે. તેમાં મેગ્નેશિયમ હોય છે, જે હાઈ બ્લડ પ્રેશર સામે કુદરતી ઉપાય છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાઈ બ્લડ પ્રેશર પેટમાં ખેંચાણ તરફ દોરી જાય છે.
આમાં ખાંડ 14.8 ગ્રામ છે.
તે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખાંડની લાલસા માટે છે.
તેનો કુદરતી ટેન્ગી-મીઠો સ્વાદ તમને તમારી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠી ઇચ્છાને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે તમને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બહારના ખોરાકને ટાળવા માટે સક્ષમ બનાવે છે જેમાં કૃત્રિમ ખાંડ હોય છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હું આમાંથી કેટલા ખાઈ શકું?
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સુપરફૂડની જેમ કામ કરે છે તે તંદુરસ્ત બોમ્બ જેવું છે, જે બહુવિધ પોષક તત્ત્વો, ખનિજો અને વિટામિન્સથી સમૃદ્ધ છે. ખાસ કરીને બીજા અને ત્રીજા સેમેસ્ટરમાં, જો તમારા ડૉક્ટરે ખોરાકમાં કેલરી વધારવાનું કહ્યું હોય, તો આ અથવા તેનો પલ્પ શ્રેષ્ઠ મીઠા અને ખાટા વિકલ્પ છે.
ડૉક્ટરો સૂચવે છે કે તમે એકથી બે ફળ જ ખાઈ શકો છો. અથવા દિવસમાં એક વાટકી કે બે વાટકી પલ્પ.
શું ગર્ભાવસ્થાના અંતમાં અથવા ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં આ ખાવું સલામત છે?
આમાં ઉચ્ચ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોવાથી, જો તમે ઉચ્ચ ખાંડ અથવા ડાયાબિટીસથી પીડાતા હોવ તો ડોકટરો તમને ગર્ભાવસ્થા ટાળવા માટે કહી શકે છે.
ગર્ભાવસ્થાના અંતમાં આનું વધુ પડતું સેવન ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ડાયાબિટીસ (સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ડાયાબિટીસ) જેવી અન્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.
તેથી, એવું સૂચન કરવામાં આવે છે કે તમે એક દિવસ આલ્ફોન્સો કેરીનો માત્ર અડધો ભાગ અથવા એક સંપૂર્ણ આલ્ફોન્સો કેરી અથવા પલ્પનો અડધો વાટકો લો.
તમારે હંમેશા પાકેલા ફળોનું સેવન કરવું જોઈએ અને કેમિકલ અને કાર્બાઈડથી પાકેલા ફળને ટાળવું જોઈએ. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હંમેશા કાર્બાઇડ મુક્ત, કુદરતી રીતે પાકેલા ફળો રાખો જેથી રસાયણો તમને અને તમારા ગર્ભને અસર ન કરે.
સાવચેતીનાં પગલાં
મહેરબાની કરીને પાકેલા ફળનું સેવન કરશો નહીં કારણ કે તે ગંભીર જઠરાંત્રિય માર્ગ (GI ટ્રેક્ટ) ડિસઓર્ડરને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.
આ માટે કૃપા કરીને તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આની એલર્જી કેવી રીતે તપાસવી?
સ્વાદિષ્ટ ફળનો પલ્પ
જો તમારી પાસે પલ્પ હોય, તો તમે તેને વર્ષમાં કોઈપણ સમયે લઈ શકો છો, કારણ કે અમારો પલ્પ વર્ષમાં 365 દિવસ ઉપલબ્ધ હોય છે.
સૌપ્રથમ, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અડધો વાટકો આનું સેવન કરો જેથી તમે કોઈપણ એલર્જીક સ્થિતિની તપાસ કરી શકો, જો કોઈ હોય તો. જો તમને પેટમાં ખેંચાણ, ઝાડા, ફોલ્લીઓ, ખંજવાળ અથવા ઉબકા જેવી કોઈ હાનિકારક અસરો જોવા મળે, તો કૃપા કરીને તેને ટાળો.
જો તમને કોઈ પ્રતિકૂળ અસરો દેખાતી નથી, તો તમે દરરોજ 100 થી 200 ગ્રામનું સેવન કરી શકો છો.
કૃપા કરીને તેને લેતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
તાજી આલ્ફોન્સો કેરી
જો તમે તાજા ફળનું સેવન કરો છો, તો તમે તેને ફક્ત ઉનાળામાં જ ખાઈ શકો છો જ્યારે માર્ચથી જૂનની સિઝન શરૂ થાય છે. કારણ કે આ એક મોસમી ફળ છે અને તે વર્ષમાં માત્ર પાંચ મહિના જ મળે છે.
પ્રથમ, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેનો અડધો અથવા એક નાનો ટુકડો ખાવાનું તપાસો જેથી તમે એલર્જીક સ્થિતિઓ, જો કોઈ હોય તો તપાસી શકો. જો તમને પેટમાં ખેંચાણ, ઝાડા, ફોલ્લીઓ, ખંજવાળ અથવા ઉબકા જેવી કોઈ હાનિકારક અસરો જોવા મળે, તો કૃપા કરીને તેને ટાળો.
જો તમને કોઈ પ્રતિકૂળ અસર ન દેખાય તો તમે રોજના એકથી બે ફળોનું સેવન કરી શકો છો.
સેવન કરતા પહેલા, કૃપા કરીને તમારા હેલ્થકેર નિષ્ણાતની સલાહ લો, જેમ કે ડૉક્ટર અથવા ગાયનેકોલોજિસ્ટ.
ગર્ભાવસ્થા પાચન સમસ્યાઓ
જો તમને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પાચન સંબંધી કોઈ સમસ્યા હોય, તો કૃપા કરીને તેને ટાળો, કારણ કે તે ખતરનાક હશે.
તે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પાચન સમસ્યાઓના સેવન માટે વિરોધાભાસી સૂચક છે. તે જઠરાંત્રિય માર્ગ અને પાચન અંગોમાં આંતરિક રીતે બળતરા ઉશ્કેરે છે.
શું તે ગર્ભાવસ્થાના બીજા ત્રિમાસિક દરમિયાન સુરક્ષિત છે?
સામાન્ય રીતે, બીજા ત્રિમાસિક અતિશય આહાર સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસને જન્મ આપી શકે છે. જ્યારે તમારે સાધારણ ખાવાની જરૂર હોય, ત્યારે તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય અને ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ આમાંથી એક કે બે ખાઈ શકો છો.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાર્ટબર્ન માટે વપરાય છે
તેમાં ઉચ્ચ એસ્કોર્બિક એસિડ છે; અતિશય ખાવું પછી, તે હાર્ટબર્ન અથવા એસિડિટીમાં પરિણમી શકે છે. જો તમને એસ્કોર્બિક એસિડ દ્વારા ઉત્સર્જન થવાની સંભાવના હોય અથવા કોમળ હોય, તો કૃપા કરીને તેનું સેવન કરવાનું ટાળો અથવા પાલક, સેલરી, લેટીસ, લીલા શાકભાજી અને કેળા અથવા તરબૂચના ફળો જેવા આલ્કલાઇન ખોરાકનું સેવન કરીને અસરને રદ કરો.
ફળની છાલમાં રેઝિનસ હોઈ શકે છે અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમને બળતરા કરી શકે છે,
સામાન્ય પરિબળ તરીકે, તમારે તેને વહેતા પાણીમાં સરસ રીતે ધોઈ નાખવું જોઈએ અથવા તેને પાણીની ડોલમાં પલાળી રાખવું જોઈએ.
તમે તેને પાંચથી દસ મિનિટ માટે ડોલમાં ઠંડું કરવા માટે રાખી શકો છો.
સગર્ભા અને સેવન દરમિયાન કાળજી માટે
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પેકન નટ્સ
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અખરોટ
કેરી અને આયુર્વેદ
આયુર્વેદ બે ભાગમાં વહેંચાયેલો છે:
- કાચી કેરી - એટલે કાચી કેરી
- કાચા ફળ ખાટા (ખાટા અથવા આંબાત) છે. તેનાથી શરીરમાં વાત અને પિત્ત દોષ વધે છે.
- ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, તમે કાચા ફળોમાંથી પન્હા બનાવી શકો છો. તમે તાજા અથાણાં પણ બનાવી શકો છો.
- આમ પન્હા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેમની તરસ છીપાવે છે. જે પિત્તને શાંત કરે છે
- પાકી કેરી - એટલે પક્કુ કેરી
- પાકેલા ફળ મીઠા અને ખાટાનું મિશ્રણ છે અને જ્યારે તે વધુ આનંદદાયક હોય ત્યારે તેનું સેવન કરવામાં આવે છે. તે પિત્ત અને વાત દોષને શાંત કરે છે.
- પાકેલા ફળ સ્વાદિષ્ટ હોય છે અને તમારા અને તમારા ગર્ભ માટે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જરૂરી વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર હોય છે.
- પ્રાચીન ગ્રંથો મુજબ તે ગરમ શક્તિ સાથે પચવામાં ભારે છે.
- તે સૂચન કરે છે કે પાકેલા ફળને સારી રીતે ધોઈને સાફ કરવા જોઈએ.
- તેના સ્વાદિષ્ટ સ્વાદને લીધે, તે વધારે ગરમ થવાથી બચે છે.
- માત્ર 100 ગ્રામથી 200 ગ્રામની માત્રામાં મધ્યમ માત્રામાં એક અથવા પલ્પના બાઉલનું સેવન કરો.
- આ ફળોને પીવાના અડધા કલાકથી એક કલાક પહેલાં પાણીની ડોલમાં પલાળી રાખો, કારણ કે તે તેમની ગરમ શક્તિને બેઅસર કરવામાં મદદ કરે છે.
- ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફળની છાલ ક્યારેય ન ખાઓ, કારણ કે તેનો સ્વાદ અપ્રિય છે. પરંતુ તે પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે.
- તે લણણી પહેલાં કોઈપણ જંતુનાશક અવશેષો ધરાવતી એલર્જીક પ્રતિક્રિયાનું કારણ બની શકે છે.
- કૃપા કરીને આને છાલવાનું ટાળો.
- આયુર્વેદ મુજબ, અનુપાન (એટલે ચોક્કસ ખોરાક અથવા દવાનો ઉમેરો),
- તમે થોડું ઘી, એલચી પાવડર, જાયફળ પાવડર, સ્વાદ માટે થોડી ચપટી ઉમેરી શકો છો, આમરસ સાથે તેનાથી વધુ નહીં . મેંગો મિલ્કશેક.