હેલ્ધી ચિયા સીડ્સ સુપરફૂડ ખરીદો
ચિયા સીડ્સ એક સુપરફૂડ છે જેમાં ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે.
ચિયા સીડ્સ ખરીદો
તેમાં ફાઈબર અને પ્રોટીનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે અને તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે.
તે ઘણાં વિવિધ ખોરાકમાં ઉમેરી શકાય છે અથવા સ્વસ્થ નાસ્તા તરીકે તેની જાતે ખાઈ શકાય છે.
શા માટે અમારી સાથે ચિયા સીડ્સ ઓનલાઈન ખરીદો
તમે અમારી સાથે અથવા તમારા સ્થાનિક હેલ્થ ફૂડ સ્ટોર પર ચિયા બીજ ખરીદી શકો છો.
પરંતુ અમારી સાથે ખરીદી કરવાનું પસંદ કરો કારણ કે અમારી પાસે શ્રેષ્ઠ છે.
જ્યારે તેમને ખરીદવાની વાત આવે છે, ત્યારે ધ્યાનમાં રાખવાની કેટલીક બાબતો છે.
પ્રથમ, ખાતરી કરો કે તમે તેમને પ્રતિષ્ઠિત સ્ત્રોતમાંથી ખરીદો છો.
બજારમાં ઘણા નકલી અને હલકી ગુણવત્તાવાળા ઉત્પાદનો છે, તેથી તમારું સંશોધન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.
બીજું, જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે ઓર્ગેનિક પસંદ કરો.
બિન-ઓર્ગેનિક બીજ તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડતા રસાયણો અને જંતુનાશકો સાથે છાંટવામાં આવી શકે છે.
છેલ્લે, તેમને યોગ્ય રીતે સંગ્રહિત કરવાની ખાતરી કરો.
કૃપા કરીને તેમને ઠંડી, અંધારાવાળી જગ્યાએ હવાચુસ્ત પાત્રમાં રાખો.
આ ટીપ્સને ધ્યાનમાં રાખીને, તમે તેમના ઘણા ફાયદાઓનો આનંદ માણવા માટે તૈયાર છો.
આજે તેમને તમારા આહારમાં ઉમેરો અને જુઓ કે તેઓ તમારા સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે સુધારી શકે છે!
ચિયા સીડ્સ પોષક તથ્યો પ્રતિ 100 ગ્રામ
RDA ના મુખ્ય પોષક મૂલ્યની ટકાવારી
ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ 14
ઉર્જા 486 કેસીએલ 25%
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ 42.12 ગ્રામ 32%
પ્રોટીન 16.54 ગ્રામ 29%
કુલ ચરબી 30.74 ગ્રામ 153%
કોલેસ્ટ્રોલ 0 મિલિગ્રામ 0%
ડાયેટરી ફાઇબર 34.4 ગ્રામ 91%
ફોલેટ 281 µg 70%
નિયાસિન 3.6 મિલિગ્રામ 23%
પેન્ટોથેનિક એસિડ 1.7 મિલિગ્રામ 34%
પાયરિડોક્સિન 0.5 મિલિગ્રામ 39%
રિબોફ્લેવિન 0.4 મિલિગ્રામ 31%
થાઇમિન 0.3 મિલિગ્રામ 27%
વિટામિન A 6 µg 1%
વિટામિન સી 3 મિલિગ્રામ 5%
વિટામિન ઇ 0.5 મિલિગ્રામ 3%
કેલ્શિયમ 631 મિલિગ્રામ 63%
આયર્ન 7.72 મિલિગ્રામ 97%
મેગ્નેશિયમ 327 મિલિગ્રામ 81%
મેંગેનીઝ 2.72 મિલિગ્રામ 119%
ફોસ્ફરસ 555 મિલિગ્રામ 79%
ઝીંક 5.5 મિલિગ્રામ 50%
કોપર 0.42 મિલિગ્રામ 47%
સેલેનિયમ 55.8 µg 102%
ચિયા સીડ્સ એક સુપરફૂડ છે જેમાં ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે.
તેમાં ફાઈબર અને પ્રોટીનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે અને તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે.
તે ઘણાં વિવિધ ખોરાકમાં ઉમેરી શકાય છે અથવા સ્વસ્થ નાસ્તા તરીકે તેની જાતે ખાઈ શકાય છે.
આ ટીપ્સને ધ્યાનમાં રાખીને, તમે તેમના ઘણા ફાયદાઓનો આનંદ માણવા માટે તૈયાર છો.
આજે તેમને તમારા આહારમાં ઉમેરો અને જુઓ કે તેઓ તમારા સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે સુધારી શકે છે!
ચિયા બીજ લાભો
1. પોષક તત્ત્વો ગાઢ બીજ
2. એન્ટીઑકિસડન્ટો ધરાવે છે
3. હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરો
4. બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરો
5. વજન ઘટાડવાના પ્રયત્નોને વધારવામાં મદદ કરો
6. તમારા આહારમાં ઉમેરવા માટે સરળ
તે પોષક તત્વોથી ભરપૂર સુપરફૂડ છે જે અસંખ્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો આપે છે.
તેમને તમારા આહારમાં ઉમેરતી વખતે, તેમને પ્રતિષ્ઠિત સ્ત્રોતમાંથી ખરીદો, જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે કાર્બનિક બીજ પસંદ કરો અને તેમને યોગ્ય રીતે સંગ્રહિત કરવા મહત્વપૂર્ણ છે.
આ ટીપ્સને ધ્યાનમાં રાખીને, તમે તેમના ઘણા ફાયદાઓ મેળવવા માટે તૈયાર છો!