ક્વિનોઆ ચિકન સલાડ રેસીપી

ક્વિનોઆ ચિકન સલાડ એ વજન ઘટાડવા દરમિયાન ઉપયોગમાં લેવાતા સ્વાદિષ્ટ સલાડમાંથી એક છે.

તે પ્રોટીન, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સનું સંપૂર્ણ પેકેજ છે.

Quinoa ઓનલાઇન ખરીદો 

તે તમને અહેસાસ કરાવે છે કે તમે લાંબા સમયથી ભરપૂર છો અને તમને બિનઆરોગ્યપ્રદ નાસ્તાની ઇચ્છા થવા દેતા નથી.

આ સલાડ બનાવવા માટે સરળ અને ઝડપી છે અને સમય પહેલા બનાવી શકાય છે.

તમે તેને તમારા લંચ બોક્સમાં પેક કરી શકો છો અથવા તેને હળવા રાત્રિભોજન તરીકે લઈ શકો છો.

ઘટકો :

1 કપ ક્વિનોઆ

2 કપ ચિકન સૂપ

એક શેકેલું ચિકન, કટકો (લગભગ 2-3 કપ)

1/2 લાલ ડુંગળી, ઝીણી સમારેલી

1/4 કપ સમારેલી તાજી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ

1/4 કપ સમારેલી તાજી કોથમીર

ઓલિવ તેલ ત્રણ ચમચી

રેડ વાઇન વિનેગરના બે ચમચી

તાજા સ્ક્વિઝ્ડ લીંબુનો રસ એક ચમચી

એક ચમચી વાટેલું જીરું

1/2 ચમચી મરચું પાવડર

1/4 ચમચી મીઠું

તાજી પીસી કાળા મરી, સ્વાદ માટે

Quinoa સલાડ રેસિપિ

ક્વિનોઆ સ્વાસ્થ્ય લાભો

નટ્સ સાથે વજન નુકશાન 

સૂચનાઓ:

1. મોટા કદના પોટ લો, અને ચિકન સૂપને બોઇલમાં લાવો.

ક્વિનોઆ ઉમેરો અને ભેગા કરવા માટે જગાડવો.

ઢાંકીને ગરમી ઓછી કરો.

ઉપરના મિશ્રણને લગભગ 15 મિનિટ સુધી ઉકાળો જ્યાં સુધી તમામ પ્રવાહી શોષાઈ ન જાય.

કાંટો વડે ગરમી અને ફ્લુફમાંથી દૂર કરો.

2. એક મોટા બાઉલમાં, રાંધેલા ક્વિનોઆ, કાપલી ચિકન, લાલ ડુંગળી, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, પીસેલા, ઓલિવ તેલ, લાલ વાઇન વિનેગર, ચૂનોનો રસ, જીરું, મરચું પાવડર, મીઠું અને કાળા મરીને ભેગું કરો.

બધું સરખી રીતે મિક્સ ન થાય ત્યાં સુધી હલાવો.

3. તેમને તરત જ પીરસો, અથવા તમે તેને પછીથી ફ્રીજમાં સ્ટોર કરી શકો છો. આનંદ માણો!