ખાલી પેટે બદામ ખાવી
અમે રોજિંદા ઉપયોગ અથવા તહેવારોની ભેટ માટે બદામ ખરીદીએ છીએ, પરંતુ લોકો આ સુકા, અદ્ભુત ફળો વિશે ઘણી શંકાઓ પૂછે છે.
ખાલી પેટે બદામ ખાવાથી શક્ય છે. બદામ પ્રોટીન, ફાઇબર અને તંદુરસ્ત ચરબીનો સારો સ્ત્રોત પૂરો પાડે છે જે તમને સંપૂર્ણ અને સંતુષ્ટ અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે.
તેઓ વિટામિન ઇ, મેગ્નેશિયમ અને કેલ્શિયમ જેવા વિટામિન્સ અને ખનિજોનો સારો સ્ત્રોત પણ પ્રદાન કરે છે.
જો કે, એ નોંધવું મહત્વપૂર્ણ છે કે બદામમાં ફાયટીક એસિડનું ઉચ્ચ સ્તર હોય છે, જે ચોક્કસ પોષક તત્વોના શોષણમાં દખલ કરી શકે છે.
એટલા માટે બદામને ખાતા પહેલા તેને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો. આમ કરવાથી તેમના ફાયટીક એસિડનું પ્રમાણ ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.
તે બ્રહ્માંડના સૌથી પૌષ્ટિક ખોરાકમાંથી એક છે.
તે પ્રોટીન, ડાયેટરી ફાઇબરથી ભરપૂર, લો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ફૂડ છે.
તેમને ખાવાનો સૌથી યોગ્ય સમય સવારનો છે કારણ કે તે પોષક તત્વોને શોષવાની ઝડપ વધારવામાં મદદ કરે છે.
બદામ ઓનલાઈન ખરીદો
અમારી સાથે ઓનલાઈન બદામ બદામની શ્રેણી ખરીદો.
મમરા બદામ ઓનલાઈન ખરીદો
કેલિફોર્નિયા બદામ ઓનલાઇન ખરીદો
ઘણા સંશોધકોના મતે, ખાલી પેટ પર બદામ ખાવાથી લોહીના પ્રવાહમાં પોષક તત્ત્વોનું ઝડપી શોષણ થાય છે.
તેઓ ચમત્કારિક સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રાપ્ત કરવા માટે દરરોજ 8 થી 10 બદામનું સેવન કરવાની ભલામણ કરે છે .
12 ગ્રામ બદામમાં લગભગ 3 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે .
મમરા બદામ વિશે વધુ
વહેલી સવારે તમે એક ગ્લાસ બદામનું દૂધ ઉમેરી શકો છો અથવા ખાલી પેટે પલાળેલી બદામ ખાઈ શકો છો.
તમે 20 થી 23 બદામ સુધી ગણતરી વધારી શકો છો.
બદામ ઘણા મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે જે આપણા શરીરના વિકાસમાં ફાયદો કરે છે. તેઓ તમારા વાળ અને ત્વચાની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે અને તમારા હૃદયની સંભાળ રાખે છે.
સવારે મગજ બૂસ્ટર ખોરાક
આ બદામ નાનપણથી જ તમારા મગજ માટે તેમના શ્રેષ્ઠ માટે જાણીતા છે કારણ કે તેમાં એલ-કાર્નેટીન અને રિબોફ્લેવિન જેવા મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો હોય છે.
તે તમારા મગજની પ્રવૃત્તિને વધારવા માટે સાબિત પોષક તત્વો છે.
મમરા બદામ ઓનલાઇન
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સવારનો ખોરાક
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સવારના આનંદ તરીકે ઉત્તમ આહાર.
તેઓ પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર છે, તંદુરસ્ત ચરબીનું પ્રમાણ વધારે છે અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ ઓછું છે, ઉત્તમ પ્રોટીન અને ફાઇબરથી ભરપૂર છે, જે તેમને ડાયાબિટીસવાળા લોકો માટે મંચિંગ ફૂડની સંપૂર્ણ પસંદગી બનાવે છે.
વજન ઘટાડવા માટે સવારનો ખોરાક
તેઓ તમને સંપૂર્ણ રાખવા માટે પણ પકડવામાં આવે છે. બદામને આખી રાત પલાળી રાખવાથી તે સરળતાથી પચી જાય છે.
તે તમારા ચયાપચયને વધારે છે, આમ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
આમ, લોહીના પ્રવાહમાં આ બદામના પોષક તત્વોનું શોષણ ઝડપી અને સરળ બને છે.
બદામ સ્વાસ્થ્ય લાભો
તમે તેને ક્રશ કરી શકો છો અને તેને તમારા નાસ્તા અથવા સલાડમાં ઉમેરી શકો છો.