बादाम के आटे की कीटो रोटी
बादाम के आटे की कीटो रोटी एक ग्लूटेन-मुक्त, कम कार्ब वाला नाश्ता है, जिसे बादाम के आटे, चिया सीड्स, नारियल के आटे और अलसी से बनाया जाता है। बादाम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 0 होता है, जिससे यह कीटोजेनिक डाइट पर ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने के लिए आदर्श है।
चीज़ के साथ कीटो बादाम की रोटी कीटोजेनिक डाइट पर रहने वालों के लिए एक स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ते का विकल्प है।
कीटो डाइट, बादाम के आटे की रोटी, चीज़ चपाती
यदि आप कीटो डाइट पर हैं, तो आप जानते होंगे कि आपकी जीवनशैली के अनुकूल रेसिपी खोजना मुश्किल हो सकता है।
लेकिन हमने इस स्वादिष्ट बादाम के आटे की रोटी की रेसिपी के साथ आपकी मदद की है।
कुछ ही साधारण सामग्रियों से बनी यह कीटो-अनुकूल रोटी आपकी पसंदीदा सब्ज़ियों और चटनी के साथ खाने के लिए एकदम सही है।
साथ ही, चीज़ डालने से यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है!
हाथ से चुने गए जंबो बादाम का उपयोग करें।
यह व्यंजन बादाम के आटे, चिया सीड्स, नारियल के आटे और अलसी के पाउडर से बनाया जाता है और चीज़ के एक स्लाइस के साथ परोसा जाता है।
यह आपके दिन की शुरुआत करने का एक बेहतरीन तरीका है!
बादाम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 0 होता है, जिससे यह उन लोगों के लिए रोटी का सबसे अच्छा विकल्प बन जाता है जो अपने ब्लड शुगर लेवल को वापस सामान्य करना चाहते हैं।
ये ग्लूटेन-मुक्त और अपराधबोध-मुक्त भी हैं, इसलिए मधुमेह वाले लोगों के लिए एक स्वस्थ विकल्प हैं।
बादाम पोषक तत्वों से भरपूर हैं।
निम्नलिखित सामग्रियों के साथ कीटो रोटी की रेसिपी:
मध्यम आंच पर, एक
चिया सीड्स 50 ग्राम
नारियल का आटा 50 ग्राम
बादाम का आटा 200 ग्राम
अलसी का पाउडर 100 ग्राम
पानी 1 कप
चीज़: 1 स्लाइस या 1/2 कप कद्दूकस किया हुआ चेडर चीज़
विधि:
1. एक कटोरे में नारियल का आटा, बादाम का आटा, अलसी का आटा, चिया सीड्स, घी और नमक मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएँ।
2. चीज़ डालें और आटा गूँथकर लोई बना लें।
3. आटे को चार बराबर हिस्सों में बाँटें।
हल्के आटे वाले सतह या बेलन पर प्रत्येक हिस्से को पतली चपाती की तरह बेलें।
4. मध्यम आंच पर नॉन-स्टिक तवा गरम करें।
कीटो चपातियों (कीटो रोटियों) को एक-एक करके दोनों तरफ से समान रूप से सुनहरा भूरा होने तक पकाएँ।
कीटोजेनिक डाइट के लिए मेवे
इस कीटो रोटी को अपनी पसंदीदा चटनी, चीज़ स्लाइस, सब्ज़ी या अचार के साथ गरमागरम परोसें।
Powle Home Foods इस तरह की कीटो बादाम रोटी जैसी रेसिपी के लिए रत्नागिरी के खेतों से प्रीमियम मेवे उपलब्ध कराता है।
