बादाम के आटे से बनी कीटो रोटी
बादाम के आटे से बनी कीटो रोटी बादाम के आटे, चिया सीड्स, नारियल के आटे और अलसी के बीजों से बना एक ग्लूटेन-फ्री, लो-कार्ब नाश्ता है। बादाम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 0 होता है, जो उन्हें कीटो आहार पर ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने के लिए आदर्श बनाता है।
चीज़ के साथ कीटो बादाम रोटी उन लोगों के लिए नाश्ते का एक स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प है जो कीटोजेनिक डाइट पर हैं।
कीटो डाइट, बादाम के आटे की रोटी, चीज़ चपाती
यदि आप कीटो डाइट पर हैं, तो आप जानते होंगे कि अपनी जीवनशैली के अनुकूल रेसिपी ढूंढना कितना मुश्किल हो सकता है।
लेकिन हम आपके लिए बादाम के आटे की यह स्वादिष्ट रोटी रेसिपी लेकर आए हैं।
सिर्फ कुछ आसान सामग्री से बनी, यह कीटो-फ्रेंडली रोटी आपकी पसंदीदा करी और चटनी के साथ खाने के लिए एकदम सही है।
साथ ही, चीज़ मिलाने से यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है!
हैंडपिक किए गए जंबो बादाम का उपयोग करें।
यह डिश बादाम के आटे, चिया सीड्स, नारियल के आटे और अलसी के पाउडर से बनाई जाती है और इसे चीज़ के एक स्लाइस के साथ परोसा जाता है।
यह अपने दिन की शुरुआत करने का एक सही तरीका है!
बादाम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 0 होता है, जो उन्हें उन लोगों के लिए सबसे अच्छी रोटी बनाता है जो अपने ब्लड शुगर लेवल को सामान्य स्तर पर वापस लाना चाहते हैं।
ये ग्लूटेन-फ्री और गिल्ट-फ्री भी हैं, इसलिए ये मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए एक स्वस्थ विकल्प हैं।
बादाम पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।
निम्नलिखित सामग्री के साथ कीटो रोटी रेसिपी:
मध्यम आकार का अंडा, एक संख्या
चिया सीड्स 50 ग्राम
नारियल का आटा 50 ग्राम
बादाम का आटा 200 ग्राम
अलसी का पाउडर 100 ग्राम
पानी 1 कप
चीज़: 1 स्लाइस या 1/2 कप कद्दूकस किया हुआ चेडर चीज़
निर्देश:
1. एक कटोरे में, नारियल का आटा, बादाम का आटा, अलसी का आटा, चिया सीड्स, घी और नमक मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं।
2. चीज़ डालें और आटा गूंथ लें।
3. आटे को चार समान भागों में विभाजित करें।
प्रत्येक भाग को थोड़े से आटे वाली सतह या चकला पर एक पतली चपाती के रूप में बेल लें।
4. मध्यम आंच पर एक नॉन-स्टिक तवा गर्म करें।
कीटो चपातियों (कीटो रोटियों) को एक-एक करके पकाएं, जब तक कि दोनों तरफ से अच्छी तरह से सुनहरी (ब्राउन) न हो जाएं।
कीटो डाइट के लिए मेवे
इस कीटो रोटी को अपनी पसंदीदा चटनी, चीज़ स्लाइस, करी या अचार के साथ गरमागरम परोसें।
पोवले होम फूड्स, जीआई अधिकृत उपयोगकर्ता AU/5974/GI/139/260, इस कीटो बादाम रोटी जैसी रेसिपी के लिए रत्नागिरी के खेतों से प्रीमियम मेवे प्राप्त करते हैं।