પીનટ ડ્રેસિંગ સાથે રેઈન્બો વેગી સલાડ

મસાલેદાર મીઠી પીનટ બટર ડ્રેસિંગ સાથે હળવા, પ્રેરણાદાયક રેઈન્બો વેજી ક્વિનોઆ સલાડ.

Quinoa ખરીદો

ક્વિનોઆ, એક સુપરફૂડ, ઘંટડી મરી, ગાજર, કાકડી, પીસેલા, પીનટ બટર અને ચોખાના સરકો સાથે તૈયાર.

આ વાઇબ્રન્ટ, પ્લાન્ટ-આધારિત બાજુ અથવા ભોજન માટે માત્ર 30 મિનિટની જરૂર છે.

ઘટકો :

રાંધેલા ક્વિનોઆનો એક કપ

એક કપ કટકો ગાજર

એક કપ લાલ ઘંટડી મરીના ટુકડા

એક કપ પીળા ઘંટડી મરીના ટુકડા

પાસાદાર કાકડી એક કપ

1/4 કપ સમારેલી તાજી કોથમીર

ક્રીમી પીનટ બટર ત્રણ ચમચી

ચોખાના સરકોના બે ચમચી. જો તમારી પાસે ચોખાનો સરકો નથી, તો તમે એપલ સીડર વિનેગરનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

એક ચમચી મધ

એક ચમચી તલનું તેલ

સ્વાદ માટે મીઠું અને મરી

ક્વિનોઆ રેસિપિ

ક્વિનોઆ સ્વાસ્થ્ય લાભો

 નટ્સ સાથે વજન નુકશાન 

દિશાઓ:

ઉપલબ્ધતા મુજબ તેમને મોટાથી મધ્યમ બાઉલમાં ઉમેરો.

રાંધેલા ક્વિનોઆ, કટકા કરેલા ગાજર, પાસાદાર લાલ અને પીળા ઘંટડી મરી, પાસાદાર કાકડી અને સમારેલી કોથમીર ભેગું કરો.

એક નાના બાઉલમાં પીનટ બટર, ચોખાનો સરકો, મધ અને તલનું તેલ એકસાથે હલાવો.

સલાડ પર પીનટ બટર ડ્રેસિંગ રેડો અને સારી રીતે કોટ ન થાય ત્યાં સુધી મિક્સ કરો.

સ્વાદ માટે મીઠું અને મરી સાથે સિઝન.

તેને તરત જ સર્વ કરો, અથવા તમે તેને પછીના ઉપયોગ માટે ફ્રીજમાં સ્ટોર કરી શકો છો.