नींबू ड्रेसिंग के साथ केल और क्विनोआ सलाद
क्विनोआ, केल, कटे हुए टमाटर, लाल प्याज, अजमोद और बहुत कुछ के साथ स्वादिष्ट सलाद।
क्विनोआ और नींबू के साथ मिश्रित हृदय अनुकूल केल आपको फाइबर प्राप्त करने में मदद करता है और पित्त अम्ल और पाचन में मदद करता है।
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सामग्री :
1 कप पका हुआ क्विनोआ
2 कप कटी हुई केल
1/2 कप कटे हुए टमाटर
1/4 कप कटा हुआ लाल प्याज
1/4 कप कटा हुआ ताजा अजमोद
तीन बड़े चम्मच जैतून का तेल
दो बड़े चम्मच नींबू का रस
नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
क्विनोआ व्यंजन विधि
क्विनोआ के स्वास्थ्य लाभ
नट्स से वजन घटाएं
दिशा-निर्देश:
इन्हें एक बड़े कटोरे में डालें और उसमें पका हुआ क्विनोआ, कटा हुआ केल, टमाटर, लाल प्याज और कटा हुआ अजमोद मिलाएं।
इन्हें एक मध्यम आकार के कटोरे में डालें और जैतून का तेल और नींबू का रस एक साथ मिलाएं।
सलाद पर ड्रेसिंग डालें और अच्छी तरह से कोट होने तक मिलाएँ।
स्वाद के लिए नमक व कालीमिर्च डालकर ज़ायकेदार बनाइए।
इन्हें भोजन करते समय परोसें या बाद में परोसने के लिए फ्रिज में रख दें।