ઘરે અળસીનો પાવડર કેવી રીતે બનાવવો

ઘરે અળસીનો પાવડર કેવી રીતે બનાવવો

આખી અળસીને કોફી ગ્રાઇન્ડર, ફૂડ પ્રોસેસર અથવા બ્લેન્ડરનો ઉપયોગ કરીને ઝીણા પાવડરમાં પીસી લો. તેને કાચની બરણીમાં ભરીને રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરો. ફાઇબર અને ઓમેગા-3 ના ફાયદા મેળવવા માટે દરરોજ 1-2 ચમચી સ્મૂધી, દહીં અથવા બેકિંગમાં ઉપયોગ કરો.

અળસીનો પાવડર એક બહુમુખી ઘટક છે જેનો વિવિધ રીતે ઉપયોગ કરી શકાય છે.

અળસી ખરીદો

તેનો ઉપયોગ લોટના વિકલ્પ તરીકે થઈ શકે છે, સ્મૂધી કે દહીંમાં ઉમેરી શકાય છે અથવા બેકિંગમાં વાપરી શકાય છે.

અળસીનો પાવડર ફાઇબર અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડનો સારો સ્ત્રોત પણ છે, જે તેને તમારા આહારમાં એક સ્વસ્થ ઉમેરો બનાવે છે.

જો તમે તમારા આહારમાં અળસીને ઉમેરવા માટે કોઈ પૌષ્ટિક રીત શોધી રહ્યા હોવ, તો ઘરે અળસીનો પાવડર બનાવવો એ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે.

તે કેવી રીતે કરવું તે અહીં છે:

1. આખી અળસીથી શરૂઆત કરો. તમે આને મોટાભાગની હેલ્થ ફૂડ સ્ટોર્સ અથવા ઓનલાઇન પર મેળવી શકો છો.

2. કોફી ગ્રાઇન્ડર, ફૂડ પ્રોસેસર અથવા બ્લેન્ડરનો ઉપયોગ કરીને અળસીને પીસીને પાવડર બનાવી લો.

3. અળસીના પાવડરને કાચની બરણીમાં ભરીને ફ્રીજમાં રાખો.

4. ઉપયોગ કરવા માટે, 1-2 ચમચી અળસીનો પાવડર સ્મૂધી, દહીં, ઓટ્સ અથવા બેકિંગની વાનગીઓમાં ઉમેરો.

Powle Home Foods, GI Authorised User AU/5974/GI/139/260, ઘરના રસોડાના સ્વાસ્થ્ય માટે રત્નાગિરીના વિશ્વાસપાત્ર સપ્લાયર્સ પાસેથી પ્રીમિયમ આખી અળસી અને ડ્રાય ફ્રૂટ્સ મેળવે છે.