દક્ષિણપશ્ચિમ ક્વિનોઆ સલાડ

મેકડોનાલ્ડની શૈલીમાં તમારી રોજિંદી શાકભાજી મેળવવાની આ એક ઉત્તમ સ્વાસ્થ્યપ્રદ રીત છે.

વજન ઘટાડવા દરમિયાન ફાઇબરના સેવન તરીકે મોટાભાગના યુવાનોને ખૂબ જ સારો સલાડ પસંદ છે.

Quinoa ઓનલાઇન

આ ક્વિનોઆ કચુંબર પ્રોટીન અને ફાઇબરથી ભરેલું છે, જે તેને ભરપૂર અને સંતોષકારક ભોજન બનાવે છે.

આ કચુંબર બનાવવા માટે, પેકેજ સૂચનાઓ અનુસાર ક્વિનોઆ રાંધવા.

એક મોટા બાઉલમાં, રાંધેલા મકાઈના દાણા, ક્વિનોઆ, કાળા કઠોળ, ટામેટાં, લાલ ડુંગળી અને સમારેલી કોથમીર ભેગું કરો.

એક નાના બાઉલમાં ઓલિવ તેલ, લીંબુનો રસ અને મરચાંનો પાવડર એકસાથે હલાવો.

કચુંબર પર છંટકાવ કરીને ડ્રેસિંગ રેડવું અને સારી રીતે કોટ ન થાય ત્યાં સુધી મિક્સ કરો.

સ્વાદ માટે મીઠું અને મરી સાથે સિઝન.

તેમને તરત જ પીરસો, અથવા તમે તેને પછીના ઉપયોગ માટે ફ્રિજમાં સ્ટોર કરી શકો છો.

સાઉથવેસ્ટ ક્વિનોઆ સલાડ રેસીપી

ઘટકો:

1 કપ રાંધેલ અને ઠંડુ કરેલું ક્વિનોઆ

એક મોટું ટામેટા, પાસાદાર ભાત

1/2 કપ બાફેલા કાળા કઠોળ

1/2 નાની લાલ ડુંગળી, ઝીણી સમારેલી

એક એવોકાડો, પાસાદાર ભાત

1/2 ચૂનો, રસ કાઢો

ઓલિવ તેલ એક ચમચી

1/4 ચમચી મરચું પાવડર

1/4 ચમચી વાટેલું જીરું

સ્વાદ માટે મીઠું અને મરી

ક્વિનોઆ સલાડ રેસીપી 

ક્વિનોઆ સ્વાસ્થ્ય લાભો

નટ્સ સાથે વજન નુકશાન

દિશાઓ:

રાંધેલા ક્વિનોઆ, પાસાદાર ટામેટાં, કાળા કઠોળ, લાલ ડુંગળી અને એવોકાડોને જોડીને એક મોટો બાઉલ ઉમેરો.

લીંબુનો રસ, ઓલિવ તેલ, મરચું પાવડર, જીરું, અને સ્વાદ માટે મીઠું અને મરી સાથે ઝરમર વરસાદ.

ભેગા કરવા માટે ટૉસ કરો.

ઓરડાના તાપમાને અથવા ઠંડુ કરીને સર્વ કરો. આનંદ માણો!