गोवा में ऑनलाइन आम डिलीवरी
गोवा, भारत का राज्य, देश के दक्षिण-पश्चिमी तट पर एक ठोस ज़मीनी जिला है जो एक अपतटीय द्वीप से जुड़ा हुआ है। यह शहर (बॉम्बे) से 250 मील (400 किमी) दक्षिण में स्थित है।
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भारत के सबसे छोटे राज्यों में से एक; यह उत्तर में भौगोलिक क्षेत्र के राज्यों, पूर्व और दक्षिण में प्रांतों और पश्चिम में अरब सागर से घिरा है।
राजधानी पणजी है, जो ठोस भूमि वाले जिले के उत्तर-मध्य तट पर स्थित है। पहले यह पुर्तगाली कब्जे में था, 1962 में यह एशियाई राष्ट्र का क्षेत्र बन गया और 1987 में इसे राज्य का दर्जा मिला।
इसलिए, पुर्तगाली औपनिवेशिक विरासत और गोवा की विभिन्न मूल आबादी ने एक विलक्षण सांस्कृतिक परिदृश्य विकसित किया है।
जनसंख्या मुख्यतः ईसाईयों और हिंदुओं का मिश्रण है: पश्चिमी भूमि और नदी के मुहाने सड़क किनारे बने क्रॉस और रोमन कैथोलिक चर्चों से भरे पड़े हैं, जबकि पूर्वी भाग में हिंदू मंदिर और तीर्थस्थल बिखरे पड़े हैं।
गोवा में उल्लेखनीय मुस्लिम आबादी है, साथ ही जैन, सिख और स्थानीय धर्मों के अनुयायियों के छोटे समुदाय भी हैं।
पुर्तगाली भाषा एक समय में प्रशासन और इसलिए अभिजात वर्ग की भाषा थी, और उस विरासत के एक हिस्से के रूप में, कई गोवावासी पुर्तगाली व्यक्तिगत नाम और उपनाम रखते हैं।
हालाँकि, आजकल अधिकतर गोवावासी कोंकणी, मराठी या अंग्रेजी बोलते हैं।
आम भारत और उसके भौगोलिक क्षेत्र का मूल निवासी है और इसकी खेती 4,000 से अधिक वर्षों से की जा रही है। आम की कई किस्में हैं, जिनमें से प्रत्येक का अपना अनूठा स्वाद, आकार, आकार और रंग होता है।
यह फल न केवल स्वादिष्ट है; बल्कि, इसमें एक शक्तिशाली जैविक गुण भी है।
अध्ययनों ने आम और उसके पोषक तत्वों को स्वास्थ्य लाभ से जोड़ा है, जैसे कि बेहतर प्रतिरक्षा, जैविक प्रक्रिया स्वास्थ्य, दृश्य तीक्ष्णता, साथ ही कुछ कैंसरों का कम जोखिम।
यहां आम, इसके पोषण, लाभों और इसका स्वाद लेने के बारे में कुछ सुझाव दिए गए हैं।
इसके एक दर्जन से अधिक विभिन्न प्रकार हैं: मैंगिफेरिन, कैटेचिन, एंथोसायनिन, क्वेरसेटिन, कैम्पफेरोल, रेमनेटिन, कार्बोक्सिलिक एसिड, और कई अन्य।
एंटीऑक्सीडेंट्स ज़रूरी हैं क्योंकि वे आपकी कोशिकाओं को रेडिकल नुकसान से बचाते हैं। फ्री रेडिकल्स बेहद प्रतिक्रियाशील यौगिक होते हैं जो आपकी कोशिकाओं से जुड़कर उन्हें नुकसान पहुंचा सकते हैं।
शोध में बुढ़ापे के लक्षणों और दीर्घकालिक बीमारियों को होने वाले नुकसान का पता चला है
पॉलीफेनोल्स में, मैंगिफेरिन ने सर्वाधिक रुचि प्राप्त की है और इसे आमतौर पर "सुपर एंटीऑक्सीडेंट " के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह विशेष रूप से शक्तिशाली है।
कैंसर, मधुमेह और अन्य बीमारियों से जुड़े कट्टरपंथी नुकसान का मुकाबला कर सकता है
अल्फांसो आम आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएगा
एक कप (165 ग्राम) आम में 100% दैनिक वसा में घुलनशील विटामिन होता है जिसकी आपको आवश्यकता होती है।
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विटामिन ए स्वस्थ शरीर के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। इस बीच, पर्याप्त वसा में घुलनशील विटामिन न मिलने से संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।
इसके अलावा, आम की नियमित मात्रा आपकी दैनिक एंटीऑक्सीडेंट आवश्यकताओं की लगभग तीन-चौथाई पूर्ति करती है।
यह पोषण आपके शरीर को अतिरिक्त रोग से लड़ने वाली श्वेत रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने में मदद करेगा, इन कोशिकाओं को अधिक प्रभावी ढंग से काम करने में मदद करेगा, और आपकी त्वचा की सुरक्षा में सुधार करेगा।
आम में विटामिन बी, विटामिन के, ई और कई अन्य बी विटामिन भी होते हैं जो प्रतिरक्षा को और अधिक बढ़ाने में मदद करते हैं।
आम में कई गुण हैं जो इसे जैविक स्वास्थ्य के लिए उत्कृष्ट बनाते हैं।
एक तो यह कि इसमें एमाइलेज नामक कार्बनिक प्रक्रिया एंजाइमों का एक समूह होता है।
पाचन एंजाइम बड़े खाद्य अणुओं को तोड़ देते हैं ताकि वे अवशोषित हो सकें।
एमाइलेज जटिल कार्बोहाइड्रेट को एल्डोहेक्सोज और माल्ट शुगर जैसी शर्कराओं में तोड़ देते हैं। ये एंजाइम पके आमों में भी सक्रिय होते हैं; यही कारण है कि वे कच्चे आमों की तुलना में अधिक मीठे होते हैं।
इसके अलावा, चूंकि आम में बहुत सारा पानी और आहार फाइबर होता है, इसलिए यह कब्ज और दस्त जैसी पाचन समस्याओं को हल करने में मदद करता है।
प्रणाली को मजबूत बनाने में सहायता
आम में एंटीऑक्सीडेंट ए और कई तरह के कैरोटीनॉयड भी होते हैं। ये ज़रूरी पोषक तत्व आपके सिस्टम के लिए फ़ायदेमंद होते हैं, जिससे यह मज़बूत और स्वस्थ रहता है।
इसे बॉडी स्क्रब के रूप में प्रयोग करें।
एकाग्रता और स्मृति में सुधार करता है
अगर आपको ध्यान केंद्रित करने में दिक्कत होती है और आपकी याददाश्त कमज़ोर है, तो आम खाएँ। ये न केवल आपकी एकाग्रता को बढ़ाते हैं बल्कि आपकी याददाश्त भी बढ़ाते हैं।
इसमें लौह तत्व की उच्च मात्रा होती है
इसके अलावा, महिलाओं को अपने शरीर में लौह और खनिज तत्वों की मात्रा बढ़ाने के लिए आम खाना चाहिए।
कब खाएं और कितना खाएं
अपने स्वादिष्ट रसीले स्वाद के कारण, आम गर्मियों के मौसम की सबसे आसान चीजों में से एक है। फलों के राजा को कई तरह से खाया जा सकता है और यह आपके शुगर क्रेविंग को नियंत्रित रखने के लिए प्रोसेस्ड डेसर्ट का बेहतरीन विकल्प है।