क्या क्रैनबेरी कब्ज का कारण बनती है?
क्रैनबेरी से कब्ज नहीं होता। क्रैनबेरी जूस एक आम पेय पदार्थ है जिसे अक्सर इसके स्वास्थ्य लाभों के लिए पिया जाता है। हालांकि, कुछ लोगों का मानना है कि क्रैनबेरी जूस से कब्ज हो सकता है।
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ये छोटे अंडाकार आकार के फल होते हैं जिनका रंग लाल होता है।
बेर की मिठास इस बात से निर्धारित होती है कि वे कितने गहरे रंग के हैं।
क्रैनबेरी नींबू की तरह खट्टे होते हैं इसलिए उनमें चीनी कम होती है, इसलिए अक्सर बेरीज में चीनी मिला दी जाती है।
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जामुन में विटामिन सी की उच्च मात्रा होती है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली से संबंधित समस्याओं से निपटने के लिए फायदेमंद है।
ये त्वचा के लिए भी फायदेमंद हैं।
माना जाता है कि जामुन रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करते हैं, क्योंकि वे धीरे-धीरे रक्त में अवशोषित होते हैं।
प्रतिदिन मुट्ठी भर क्रैनबेरी खाने की सलाह दी जाती है।
इस स्वादिष्ट फल का अधिक सेवन कब्ज या मतली का कारण बन सकता है।
इसके अलावा यह आपके रेचक प्रभाव को उलट सकता है और आपको नुकसान पहुंचा सकता है।
इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि क्रैनबेरी से कब्ज़ होता है। क्रैनबेरी फाइबर का एक अच्छा स्रोत है, जो पाचन को नियंत्रित करने और कब्ज़ को रोकने में मदद कर सकता है।
क्रैनबेरी में पेक्टिन नामक एक प्रकार का फाइबर होता है, जो मल में पानी को बांधने में मदद करता है और मल त्याग को आसान बनाता है।
इनमें प्रोएंथोसायनिडिन भी होते हैं, जो ऐसे यौगिक हैं जो मूत्र पथ के संक्रमण का कारण बनने वाले बैक्टीरिया की वृद्धि को रोकते हैं।
हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हर किसी का शरीर अलग होता है, और कुछ लोग दूसरों की तुलना में क्रैनबेरी के प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं।
यदि क्रैनबेरी खाने से आपको कब्ज़ होता है, तो आपको इनका सेवन कम करना चाहिए या इनका सेवन पूरी तरह से बंद कर देना चाहिए।
इस विरोधाभासी साक्ष्य के लिए एक संभावित व्याख्या यह है कि क्रैनबेरी जूस का लोगों पर उनके पाचन तंत्र के आधार पर अलग-अलग प्रभाव हो सकता है। उदाहरण के लिए, कब्ज से ग्रस्त लोगों को क्रैनबेरी जूस पीने के बाद कब्ज होने की संभावना अधिक हो सकती है।
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