શું તમે જાણવા માંગો છો કે તમે દરરોજ કેટલી બ્લુબેરી ખાઈ શકો છો?
સૂકા બ્લૂબેરી ઓનલાઈન ઘેરા જાંબલી અથવા કાળો રંગ ધરાવે છે.
તેઓ વિશ્વભરમાં પ્રિય એવા નાના બેરી છે.
ભારતીય અને અન્ય વાનગીઓમાં બહુવિધ વાનગીઓ અસ્તિત્વમાં છે, જેથી તમે તમારા મીઠા દાંત માટે આ મીઠી વસ્તુઓનો આનંદ માણી શકો.
તેમાં સોડિયમ અને કેલરી ઓછી હોય છે.
સૂકા બ્લુબેરી ઓનલાઇન ખરીદો
તેઓ આકારમાં ગોળાકાર હોય છે અને બેકડ ઉત્પાદનો, ચોકલેટ અથવા આઈસ્ક્રીમમાં સ્પષ્ટપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે.
બેરી સામાન્ય રીતે ખાટાના સંકેત સાથે મીઠી હોય છે.
બેરીની ખાટા લણણીના સમય પર આધારિત છે.
જો તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની સમય પહેલાં લણણી કરવામાં આવે છે, તેઓ ખાટા સ્વાદ.
આમ, મીઠી બેરી ફાટી જાય પછી તેની લણણી કરવી જ જોઇએ.
તેઓ કાચા અથવા અન્ય કોઈપણ વાનગી સાથે ખાઈ શકાય છે.
બ્લુબેરીમાં વિટામિન A, C અને K વડે તમારા સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપો
બ્લુબેરી માત્ર એક સ્વાદિષ્ટ નાસ્તો કરતાં વધુ છે - તે A, C અને K જેવા આવશ્યક વિટામિન્સનું પાવરહાઉસ છે જે અવિશ્વસનીય સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે.
મહત્તમ સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે દરરોજ કેટલી બ્લુબેરી?
વિટામિન એ આંખના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે, જ્યારે વિટામિન સી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને ચમકતી ત્વચાને પ્રોત્સાહન આપે છે. દરમિયાન, વિટામિન K લોહીના ગંઠાઈ જવા અને હાડકાના સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
તમારા રોજિંદા આહારમાં બ્લૂબેરીનો સમાવેશ કરવો એ તમારા એકંદર સુખાકારીને વધારવાનો એક સરળ રસ્તો છે.
આરોગ્ય લાભો માણવા તૈયાર છો?
તાજી, પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર બ્લુબેરી ખરીદો અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી તરફ તમારી મુસાફરી શરૂ કરો. રાહ ન જુઓ - આજે જ ઓર્ડર કરો અને કુદરતના સુપરફૂડની ભલાઈનો અનુભવ કરો!
તમારે કેટલું ખાવું જોઈએ?
મુઠ્ઠીભર સ્વાદિષ્ટ બેરી તમે દરરોજ ખાઈ શકો છો.
આ સ્વાદિષ્ટ સૂકા બ્લૂબેરીનું સર્વિંગ કદ નીચે મુજબ છે:
બાળકો અને બાળકો માટે : 6 થી 8
પુખ્ત વયના લોકો માટે : 12
સૂકા બ્લુબેરી તમારા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
તે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય, કેન્સર અને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ માટે યોગ્ય છે.
મોટાભાગની બેરી, જેમ કે બ્લુબેરી , પ્રમાણમાં વધારે પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે.
તેને વધુ પ્રમાણમાં ખાવાથી ગેસ, ઝાડા, પેટનું ફૂલવું અને ખનિજોની ઉણપ થઈ શકે છે.
હું દરરોજ કેટલી બદામ ખાઈ શકું ?
સૂકા બ્લુબેરીના ફાયદા
સૂકા બ્લુબેરી પેશાબની નળીઓના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે. તેઓ બેક્ટેરિયાને પેશાબની મૂત્રાશયની અસ્તર સાથે જોડાતા અટકાવવામાં મદદ કરે છે.
તે શરીરમાં તમારા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડીને હૃદય રોગને રોકવામાં મદદ કરે છે.
એન્ટીઑકિસડન્ટ અસરો હોય છે.
સૂકા બ્લૂબેરીમાં વિટામિન K , લગભગ 23.8 માઇક્રોગ્રામ હોય છે .
આમાં વિટામિન K વિટામિન K માટે ભલામણ કરેલ દૈનિક મૂલ્યના લગભગ 20 થી 26 ટકા જેટલું છે.
આ વિટામિન K હાડકાના સ્વાસ્થ્યમાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે અને લોહીના ગંઠાઈને યોગ્ય રીતે મદદ કરે છે.
શરીરનું વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે વૈજ્ઞાનિકોના એક જૂથ દ્વારા તાજેતરનો અભ્યાસ સૂચવે છે કે સૂકા બ્લૂબેરી જિનેટિક્સને અસર કરી શકે છે, જે સંગ્રહ અને ચરબી બર્નિંગને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, મોટે ભાગે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે અને પેટની ચરબી ઘટાડે છે.
વિટામિન સીથી ભરપૂર. આ બેરીમાં પાણીમાં દ્રાવ્ય વિટામિન સી પેશીના સમારકામ અને હાડકાના વિકાસમાં મદદ કરે છે.
તમારા આહાર ફાઇબરના સેવનને વધારવા માટે સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ રીત શોધો! આ ઉત્તમ કુદરતી સ્ત્રોત સાથે તમારા શરીરને પોષણ આપતી વખતે મહાન સ્વાદનો આનંદ લો.
કેન્સર વિરોધી અસરો હોય છે કારણ કે તેની સારી કિંમત છે, કેન્સર દરમિયાન તમારા લોહીમાં એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરે છે.
તે દ્રષ્ટિ જાળવવામાં મદદ કરે છે.
તેમાં શુષ્ક આંખો માટે વિટામિન A સારવાર છે અને આંખની બળતરા સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
તે મેમરી પાવર વધારવામાં મદદ કરે છે.
આવશ્યક કાર્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી વખતે મગજની સુરક્ષા કરે છે.
તે મગજના મુખ્ય વિસ્તારોમાં રક્ત પ્રવાહ વધારવામાં તેમજ યાદશક્તિમાં સુધારો કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
ખજૂરની અમારી શ્રેણી ઓનલાઈન ખરીદો .