आम स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है .
फलों का राजा , अल्फांसो आम , गर्मियों में दुनिया भर में पसंद किया जाने वाला फल है।
हाँ, आम स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं।
वे विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत हैं।
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आम के स्वास्थ्य लाभ
आम अपने शानदार स्वाद, स्वाद और गंध के लिए अच्छा है । वे खाद्य और चिकित्सा लाभों के ढेर से भरपूर हैं।
आम के चिकित्सीय लाभ
यह धरती पर स्वर्गीय फल है, जिसका स्वाद लाजवाब है और यह आपके लिए स्वास्थ्यवर्धक भी है।
आम के पोषण संबंधी तथ्य
कैंसर पर विपरीत कार्रवाई
मैंगीफेरिन, एक जैन्थोनोइड, आम में पाया जाता है।
मैंगीफेरिन में कोशिका को मजबूत करने वाले गुण होते हैं जो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाते हैं।
ये गुण शरीर को फेफड़े, मस्तिष्क, उत्कृष्ट/वफादार, गर्भाशय ग्रीवा और (पुरुष प्रजनन ग्रंथि) रोगों से बचाते हैं और सूजन और रक्त कैंसर को कम करते हैं।
आम स्वास्थ्य के लिए कैसे अच्छा है
रक्त शर्करा स्तर में उतार-चढ़ाव की बीमारी/रक्त शर्करा से संबंधित रोगों वाले व्यक्ति के लिए उपयोगी:
पके हुए फलों का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है (लगभग 50), जो यह संकेत देता है कि वे धीरे-धीरे चीनी छोड़ते हैं।
यह रक्त शर्करा रोग से पीड़ित लोगों की मदद करता है।
इसमें मौजूद आहार फाइबर भी शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है। इस फल में मौजूद मैंगिफेरिन भी इसके लिए जाना जाता है।
प्रसंस्करण के लिए अद्भुत:
इस प्रकार, ताजे फल मानसिक एकाग्रता के लिए बहुत अच्छे होते हैं।
इसके अलावा, फल में मौजूद आहार फाइबर सामग्री हमारे पेट को साफ रखने में मदद करती है।
आम के फल विटामिन ए जैसे विटामिन से भरपूर होते हैं जो हमारे शरीर को विभिन्न बीमारियों से लड़ने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।
अलफांसो आम के स्वास्थ्य लाभ
वे पोषक तत्व सी जैसे विटामिन का एक अच्छा स्रोत हैं, जो रोगों के प्रति हमारी प्रतिरोधक क्षमता में मदद करता है।
वे अधिक लड़ाकू कोशिकाओं - WBCs (श्वेत प्लेटलेट्स) का उत्पादन करके विभिन्न बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं।
हमारी आँखों के लिए उपयोगी:
इसमें मौजूद कोशिका प्रबलन, ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए जाने जाते हैं।
वे आंखों के लिए एक प्राकृतिक सनस्क्रीन भी बन जाते हैं, जो हानिकारक नीली रोशनी को हमारी आंखों में प्रवेश करने से रोकते हैं।
विटामिन और खनिजों के अलावा, इनमें बीटा-कैरोटीन भी प्रचुर मात्रा में होता है, जो हमारी आंखों को मजबूती प्रदान करता है और हमारी दृष्टि में सुधार करता है।
यह रात्रि दृष्टि दोष को रोकने और उसका उपचार करने में भी सहायक है।
एक कप कच्चे हापुस जूस (165 ग्राम) में लगभग 99 कैलोरी होती है।
स्वस्थ स्मूथी
जबकि आप क्यूब्स का आनंद ले सकते हैं, उन्हें अपनी स्मूदी, सलाद और जूस के साथ शामिल करें। इस फल में कैंसर रोधी क्षमता पाई जाती है।
वे रोगजनक कोशिकाओं के विकास को कम करने में भी मदद करते हैं।
आम के पत्तों की चाय
इसके अलावा, जबकि आम की कई किस्में कैंसर विरोधी प्रभाव देती हैं, आम में उच्च कीमोप्रिवेंटिव क्रिया दिखाई देती है। अल्फांसो में ल्यूपोल होता है, जिसमें कैंसर की रोकथाम करने वाले और शामक गुण होते हैं।
वजन घटाने में सहायता करें.
इनमें स्टार्च होता है, जो शुगर को परिवर्तित करता है और वजन घटाने में मदद करता है। यह आरबीसी को बढ़ाकर कमजोरी के खतरे को कम करता है।
चीनी चिकित्सा में आम का उपयोग करके उत्पादित एक टॉनिक को यिन टॉनिक के रूप में जाना जाता है
इसका उपयोग कमजोरी, मसूड़ों से खून आना, खांसी, कब्ज, मतली, बुखार, मतली और कमजोर पाचन तंत्र के इलाज के लिए किया जाता है।
गर्भावस्था के लिए उपयोगी:
आम में आयरन की मात्रा अधिक होने के कारण यह गर्भवती महिलाओं के लिए लाभकारी होता है। डॉक्टर अक्सर गर्भावस्था के दौरान प्रेगनेंसी न्यूट्रिशन या आयरन की गोलियों की सलाह देते हैं।
आम खाने से आपको अच्छे भोजन में मदद मिल सकती है।
अलफांसो आम खरीदारी गाइड
कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान खाद्य संवेदनशीलता का भी अनुभव होता है। स्वर्गीय अल्फांसो आम उनके खराब पोषण से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं।
दाने कम करें आम (सूखे आम) को मुँहासे के लिए एक घरेलू उपाय माना जाता है।