आम स्वास्थ्य के लिए कैसे अच्छा है
आम एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है जो अनेक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।
अलफांसो आम एक स्वस्थ और स्वादिष्ट नाश्ता है जिसका आनंद सभी उम्र के लोग ले सकते हैं।
वे विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट का एक अच्छा स्रोत हैं जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं।
उनमें से कई रंग, बनावट, स्वाद और बीज के आकार में भिन्न होते हैं।
अलफांसो आम दुनिया का सबसे अधिक खाया जाने वाला फल है।
आम की अन्य प्रजातियाँ केसर, अल्फोंसो और दशहरी हैं।
ताजे फल विटामिन, खनिज, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं।
आम हड्डियों के लिए अच्छा है और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है ।
जीवों के लाभ असंख्य बीमारियों से हमारी रक्षा करते हैं।
जैविक फल आपके शरीर से गंदगी निकालकर आपकी त्वचा को चमक वापस दे देंगे।
हालांकि इन गुणों को संयोग पर नहीं छोड़ा जा सकता, लेकिन हमारा मानना है कि इस फल को अपने घर में लाना आसान नहीं है।
एक कटोरा (225 ग्राम)
105 कैलोरी,
76% विटामिन सी,
25% विटामिन
आम के स्वास्थ्य लाभ
ये प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है। यह सूजन को कम करता है।
आँखों में तनाव पैदा होता है
यह विटामिन का अच्छा स्रोत है और इसमें विटामिन ए भी होता है जो रात्रि दृष्टि और सूखी आंखों को रोकता है।
अल्फा-कैरोटीन, बीटा कैरोटीन और बीटा-क्रिप्टोक्सैंथिन जैसे फ्लेवोनोइड्स आंखों के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं।
आम ऑनलाइन नागपुर
त्वचा और बाल
पके हुए आलू में विटामिन ए होता है, जो त्वचा के उत्पादन के लिए आवश्यक है और बालों को मुलायम रखता है।
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स्वस्थ हड्डियाँ
अल्फांसो आम में विटामिन के होता है, जो अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है और मदद करता है।
दिल की बीमारी
इस फल में मौजूद पोटेशियम, फाइबर और विटामिन हृदय रोग को रोकने में मदद करते हैं।
वे रक्त में होमोसिस्टीन के स्तर को भी नियंत्रित करते हैं, जो हृदय रोग और कोरोनरी धमनियों से बचाने में मदद करता है।
मधुमेह को नियंत्रित करता है
इस पेड़ की पत्तियां मधुमेह के इलाज में बहुत प्रभावी हैं।
ये पत्तियां प्रारंभिक मधुमेह का इलाज करने में मदद करती हैं और अगर उचित रूप से नियंत्रित किया जाए तो इसे और कम कर देती हैं।
इसमें टैनिन होता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह हाइपरग्लाइसेमिया का इलाज करता है।
अपना रक्तचाप कम करें
वे रक्तचाप को कम करने में मदद करते हैं।
वे रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने और वैरिकाज़ नसों का इलाज करने में मदद करते हैं।
आम के पत्तों के फायदे
इस पेड़ की पत्तियां रक्तचाप को कम करने में मदद करती हैं क्योंकि इनमें उच्च रक्तचाप वाले क्षेत्र होते हैं।
असहयोग से लड़ना
जो लोग चिंता विकारों से पीड़ित हैं, उनके लिए यह सबसे अच्छा विकल्प है। अपने नहाने के पानी में इनमें से कुछ मिलाएँ।
यह पित्ताशय की पथरी और गुर्दे की पथरी का इलाज करता है।
वे गुर्दे की पथरी और लोहे की कमी को कम करने में मदद करते हैं।
पत्तियों के नीचे प्रतिदिन आटा डालने से, रात भर जमा पानी के साथ मिलकर, पथरी को तोड़ने में मदद मिलती है।
पत्तों के लाभ
यह गुर्दे की पथरी और पित्ताशय के इलाज में मदद करता है। यह कब्ज के लक्षणों को दूर करने में मदद करता है।
श्वसन समस्याओं का उपचार
यह श्वसन संबंधी समस्याओं के लिए वरदान है।
ये सर्दी, अस्थमा और ब्रोंकाइटिस से पीड़ित लोगों के लिए बहुत प्रभावी हैं।