બનાના ઓરેન્જ મેંગો સ્મૂધી

બનાના ઓરેન્જ મેંગો સ્મૂધી કેરી, કેળા અને નારંગી ફળોને જોડે છે.

બનાના મેંગો સ્મૂધી

દૂધ અથવા દહીં, ખાંડ, કેસર, એલચી પાવડર, આઈસ્ક્રીમ અને આઈસ ક્યુબ્સ; તમે તેના ઉપર સમારેલા કાજુ, બદામ, અક્રોત અને તમારા સ્વાદ પ્રમાણે ઘણું બધું મેળવી શકો છો.

દેવગઢ આલ્ફોન્સો કેરી ખરીદો

બનાના ઓરેન્જ કેરી સ્મૂધી સ્વાસ્થ્ય લાભો

તેના અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભો છે, જે તમને સ્વાદિષ્ટ આનંદ પસંદ કરવામાં મદદ કરે છે.

એફ્રોડિસિયાકની જેમ કામ કરે છે

સ્મૂધીઝનું આ મિશ્રણ તમારા બધા પોષક તત્ત્વોના સ્તરને શૂટ કરે છે અને કામોત્તેજક તરીકે કામ કરે છે.

બનાના ઓરેન્જ મેંગો સ્મૂધી રેસીપી

અહીં અમે આલ્ફોન્સો કેરીમાંથી બનાવેલ આલ્ફોન્સો કેરી અથવા મીઠી કેરીનો પલ્પ લીધો છે કારણ કે તેમાં ખૂબ ઓછા ફાઈબર અથવા ન્યૂનતમ ફાઈબર હોય છે.

તમે કેસર કેરીના પલ્પનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો, પરંતુ તે થોડો તંતુમય છે; તે સ્મૂધીનો સ્વાદ અને રંગ બદલી શકે છે.

તમે તમારી પસંદગી મુજબ પાકી કેરી પસંદ કરી શકો છો.

નારંગી બનાના મેંગો સ્મૂધી સામગ્રી

ઉનાળાનો સમય તમારી અને તમારા બાળકોની રજાઓને કારણે ઘરે આનંદદાયક હોય છે.

મેંગો સ્મૂધી એ કેરીની સૌથી કુદરતી વાનગીઓમાંની એક હોવાથી, તેમાં લગભગ બે થી ત્રણ મિનિટનો સમય લાગી શકે છે.

જો બધું તૈયાર છે, તો તમને આ સ્મૂધી ગમશે.

1. તમે 3 થી 4 આલ્ફોન્સો કેરી લઈ શકો છો, તેની છાલ ઉતારી શકો છો અને ક્યુબ્સ કાપી શકો છો. તે લગભગ બે થી અઢી કપ આલ્ફોન્સો કેરીના ક્યુબ્સ અને ટુકડાઓ હશે. તાજી તરીકે, કેરી હંમેશા વધુ સારી લાગે છે.
2. જો તમારી પાસે તાજી કેરી ન હોય તો તમે અમારી સાથે અહીં ઓર્ડર કરી શકો છો. તમે ફ્રોઝન કેરી, તાજી કે ફ્રોઝન પણ પસંદ કરી શકો છો. તે સ્વાદમાં થોડો ફરક લાવે છે કારણ કે હું એમ નહિ કહું કે મને કેરીને સ્થિર કરવી ગમે છે; જો તે જામી ગયો હોય તો તે પલ્પનો રંગ બદલે છે.
3. જો તમે તાજી કેરીનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો, તો તમે એક સ્થિર કેળું ઉમેરી શકો છો. તેનો સ્વાદ અદ્ભુત છે.
4. નારંગીની છાલ ફ્રિજમાં રાખવામાં આવે તો વધુ સારી રીતે સાફ થાય છે
5. વધુ સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે સભાન લોકો પાસે બે થી ત્રણ ચમચી મલાઈ (ફ્રેશ ક્રીમ) હોય છે અને જો જરૂરી હોય તો તે ટાળી શકે છે.
6. દૂધ અડધો કપ. તમે ઘરે બનાવેલા કાજુ, બદામ અને સોયા જેવા વેગન દૂધનો ઉપયોગ કરી શકો છો. અહીં મેં ડેરી મિલ્ક લીધું છે.
7. દહીંનો આધાર અથવા ગ્રીક દહીં અડધો કપ અથવા દહીંનું દૂધ અથવા દહીં (દહીં) લગભગ અડધો કપ
8. અડધી ચમચી ગુલાબજળ, અથવા તમે ગુલકંદ (ગુલકંદ, ગુલાબની પાંખડી જામ) નો ઉપયોગ કરી શકો છો.
9. એલચી પાવડર અડધી ચમચી પીસી લો
10. વૈકલ્પિક આઇસ ક્યુબ્સ તેની સાથે બરાબર છે કારણ કે તે સ્મૂધીની સુસંગતતા ઘટાડે છે. હું બપોરે બરફના ટુકડા ઉમેરવાનું સૂચન કરીશ અને સાંજે ઉમેરશો નહીં.
11. તમારા સ્વાદ અને પસંદગી મુજબ ખાંડ અથવા ગોળ અથવા મધ અથવા સ્ટીવિયા અથવા પામ ખાંડ ઉમેરો કારણ કે, સામાન્ય રીતે, આલ્ફોન્સો કેરી એક મીઠી આનંદ છે. તેમ છતાં, તમે લગભગ ત્રણથી પાંચ ચમચી ખાંડ લઈ શકો છો.
12. ગાર્નિશિંગ માટે સમારેલા કાજુ, કેસર, બદામ (બદામ), અખરોટ (અખરોટ), અંજીર (અંજીર) અને ફુદીનાના પાન ઉમેરો.

બનાના ઓરેન્જ મેંગો સ્મૂધી બનાવવાની રીત

• સૌપ્રથમ, બ્લેન્ડરમાં આલ્ફોન્સો કેરીના ક્યુબ્સ અથવા ચંક્સની પ્યુરી બનાવો અને પહેલા તેને બ્લેન્ડ કરો.
• પહેલા ફ્રેશ ક્રીમ ઉમેરો અને તેને કેરીની પ્યુરી સાથે બ્લેન્ડ કરો.
• જ્યારે તાજી કેરી ઉપલબ્ધ ન હોય ત્યારે તમે ઑફ સીઝનમાં અમારો મેંગો પલ્પ પણ અજમાવી શકો છો
• ઠંડુ કરેલું દહીં અથવા ગ્રીક દહીં ઉમેરો. જો જરૂરી હોય તો કેટલાક બરફના સમઘન સાથે સમાન મિશ્રણમાં ફ્રોઝન કેળાની છાલવાળી નારંગી; બ્લેન્ડરમાં થોડી સેકંડ માટે બ્લેન્ડ કરો જ્યાં સુધી તે સ્મૂધી જેવું ન થાય.
• તેમાં એક ચપટી ઈલાયચી પાવડર ઉમેરો.
• સ્મૂધીને ગ્લાસ અથવા બોટલમાં સર્વ કરો. આને કેસરની સેર, સમારેલા કાજુ, બદામ, અખરોટ, અંજીર અને ફુદીનાના પાનથી ગાર્નિશ કરો. ડ્રાય ફ્રૂટ્સ, તમે તમારા સ્વાદ પ્રમાણે પસંદ કરી શકો છો અને બદલી શકો છો.
• જો તમને પાતળી સુસંગતતાની જરૂર હોય તો તમે વધુ બરફના ટુકડા અથવા પાણી ઉમેરી શકો છો.
• એક વિકલ્પ તરીકે, તમે ટોપિંગની જેમ ચિયા બીજ પણ ઉમેરી શકો છો.

બનાના ઓરેન્જ કેરી સ્મૂધી કેલરી

બનાના ઓરેન્જ મેંગો સ્મૂધીમાં લગભગ 287 કેલરી હોય છે. તેમાં વિટામિન એ, વિટામિન સી, મેગ્નેશિયમ, ઝિંક, થિયામીન, વિટામિન બી2, કેલ્શિયમ અને આયર્નની યોગ્ય માત્રા હોય છે. તેથી તે તમારા માટે સ્વસ્થ મીઠી પીણું છે.